7 слагаемых успеха

Задача «Корреляция»

1. Разделите лист на две колонки.

2. В первую выпишите, пожалуйста, имена людей из своего окружения, кто обычно активен, бодр и весел. Во вторую колонку – людей, кто обычно в унынии, апатии, тоске и муке.

3. Вспомните, как обстоят дела у этих людей. Кого из них можно назвать успешными? У кого достаточно денег, признания, кто живёт такой жизнью, которая ему нравится?

4. Сделайте соответствующие пометки около имён.

5. Проанализируйте свой список, сделайте предварительные выводы.

Это упражнение покажет нам прямую корреляцию. Бодрые, активные, весёлые – успешны. Унылые – бедствуют. Кажется, что это на поверхности. Допустим. Проблема лишь в том, что в обыденном мышлении поменялись местами причина и следствие. Многим кажется, что он бодр и весел – так как успешен, так как его любят, ценят, он обеспечен и всё у него есть. А на самом деле, он успешен и всё имеет, потому что бодр и весел. Точнее, потому, что он делает то, что делает его бодрым и весёлым. А что нам дарует хорошее настроение?

То, что нам НРАВИТСЯ.

…Такие люди с воодушевлением расскажут о своей работе, у них горят глаза, и даже о трудностях они рассказывают как-то с огоньком. Потому что они там, где надо. На своём месте. Они реализуются в том, что им близко.

Поразмышляем. Дело в том, что многие думают, что надо найти серьёзное дело и серьёзно им заниматься. Этим вопросом мы, кстати, займёмся очень скоро. Но давайте подумаем вот о чём. Если дело вам нравится, вы им будете заниматься чуть-чуть или много? А если дело серьёзное и напряжённое? Много или чуть-чуть?

…А если мы чем-то занимаемся по чуть-чуть, как быстро мы в нём разберёмся и станем профи?

Когда-нибудь.

А если дело нам нравится, интересно оно нам, что тогда? Тогда мы будем в нём «вариться», ковыряться, обдумывать, изучать. Будет расти профессионализм, качество работы, успех и – следственно – доход. Причём, это касается всего. Даже если вы домохозяйка, и вам нравится это, вы будете развиваться в данном направлении.

Задача «Увлечённость»

1. Выпишите, пожалуйста, те дела, которыми вы занимаетесь с увлечённостью

2. Как бы вы охарактеризовали состояние увлечённости?

- как это у вас?

- какие сравнения приходят на ум?

- как вы себя чувствуете при этом?

3. Оцените, пожалуйста, насколько продуктивна ваша деятельность, когда вы увлечены?

4. Побудьте в этом состоянии воспоминаний, зарядитесь им.

Замечательно, что у вас такие дела есть. Это отличная заявка на успех. Если же написать список не удалось – чуть-чуть потерпите, следующее упражнение должно вам помочь.

Во многих психологических тренингах людей просят выписать, что те любят, и в списки попадает сплошной гедонизм. Мы же с вами фокусируемся на продуктивности.

И всё бы ничего, но многие люди искренне не понимают, что им нравится. Они разучились это понимать. Смогут ли они быть успешными и счастливыми, если понимания любимых процессов – ноль?

Мы уже обсуждали, что, когда люди говорят, что хотят «ничего не делать», это сигнал о их несчастности. О том, что они не смогли обнаружить то, что им интересно. А всё остальное им, разумеется, в тяжесть. И на самом деле эта фраза говорит о желании прекратить делать нечто конкретное, что человеку даётся с трудом, а не реальная потребность лежать, как овощ, под пальмой. Живой организм активности хочет. Бездействие – сигнал слабости, болезни и – в конце концов – умирания.

Поэтому убираем в сторонку пальму. Когда у нас есть зажигающее нас дело, нам некогда посещать пальмовые заросли. Либо мы будем делать любимое дело даже там.

Я серьёзно. Да, так бывает.

Знаете, как определить, какое дело вас зажигает?

Задача «Выявление любимых занятий»

1. Выпишите, пожалуйста, все процессы, которые вы делаете в течение каждого дня на протяжении недели.

Например, по понедельникам и пятницам вы водите ребёнка на танцы, завтрак готовите каждый день, моете ванну на выходных, занимаетесь рукоделием по вечерам, готовите пирожки в субботу, гуляете с собакой каждый вечер, рассказываете ребёнку сказки перед сном во вторник и четверг, читаете книги по психологии по воскресеньям. И так далее. Ваша рутина – что входит в неё?

2. Из всего, что вы делаете в течение каждого дня на протяжении недели, я прошу вас выделить те дела, которые отвечают следующим условиям:

- они вам нравятся (в процессе вы испытываете приятные эмоции)

- они заряжают (вы увлекаетесь, дело затягивает, теряется восприятие времени, вы даже можете забыть поесть, вы энергичны, не устаёте – достаточно пары факторов, чтобы выделить это дело как подходящее под критерий)

- ими хочется заниматься для себя (например, копать траншеи вам вряд ли хочется, но за большие деньги, может, вы и согласитесь; а вот это дело вы готовы делать даже бесплатно)

Вот эти дела стоит рассмотреть повнимательнее. В них кроется что-то ваше. Что-то, к чему у вас есть талант. То самое, первое неизвестное из уравнения успеха. Почему? Потому что талант – это то, что даётся легко.

Кстати. Успешные люди делятся на две группы.

Первая. Делает то, что любит.

Вторая. Любит то, что делает.

К какой категории относитесь вы?..

А если не относитесь, то на что вы готовы:

- начать делать то, что любите?

- полюбить то, что делаете?

От такой риторики обычно начинает подташнивать. Как можно любить то, что ненавистно?!

Важный вопрос, на самом-то деле. Он о том, зачем я нахожусь там и занимаюсь тем, что мне отвратительно? Многие скажут: такова жизнь, так надо, иначе никак. А многие даже не задумываются об этом, просто живут на автомате. И ещё большее количество людей истово желает прекратить свои мучения: кто мечтает о скорейшем окончании жизни своими руками, кто – о пенсии, кто о выигрыше в лотерею (чтобы больше никогда не работать), кто о богатом муже / жене, кто о наследстве… Перечислять мечты можно бесконечно. Суть одна – люди хотят прекращения страдания. И думают, что их мучитель – работа.

А мучитель – они сами. Они, которые стонут от тягот своего положения, но действий по освобождению не предпринимают.

Вариант спасения один – изменение. Обычно говорят одно и то же: не нравится работа – уходи. Опрометчиво и опасно. Уйти несложно, а дальше-то что?! Проблема в том, что ряду людей будет плохо везде. Почему? Потому что они не умеют делать себе хорошо. Нигде. Ни в чём. Поэтому мы так долго изучали самоуважение – чтобы потихоньку легализовать право на это «хорошо», право на заботу о себе, право на создание условий для себя (естественно, корректным образом, без вреда для окружающих).

Если у нас есть привычка обустраивать под себя пространство – мы уже страдать будем меньше, где бы ни оказались. А если мы ещё и знаем себя, свои особенности (например, кто-то продуктивен вечером, а кто-то утром; кому-то лучше работается в тишине, кому-то – когда в наушниках играет музыка) – нам ещё лучше. Поскольку мы будем действовать тем образом, который нам подходит. Одна и та же работа может делаться в каторжном режиме и в режиме «о боже, это работа мечты».

Дело не столько в том, что мы делаем, сколько в том, как.

Да, девочки, бывает, надо уходить. Но порой лучше остаться и научиться жить хорошо там, где мы уже находимся. От перемены мест слагаемых сумма не изменится. Как бы мы ни тасовали работы, мужей и хобби - если мы не умеем делать это со вкусом, везде будет получаться полная белиберда. А то, что имеем – семью, отношения, работу – стоит всё-таки ценить. Начинать сначала сложнее, чем навести порядок в том, что есть. Если вам достанется в наследство трёхкомнатная квартира в столице, но она сплошь загажена тараканами, там отвалились обои и протёк стояк – вы гордо откажетесь или возьмётесь за наведение порядка, ремонт и обустройство? Так чем имеющаяся работа или отношения хуже такой квартиры. Для кого-то то, что мы имеем (и чем недовольны) – это мечта. Кто-то хочет такую работу и мечтает о семье, пусть даже с ссорами, также как кто-то мечтает о трёшке в Москве.

Я призываю к дальновидности и осмотрительности в вопросах «всё, я ухожу». Бывает, это нужно. Но чаще – оно того не стоит.

В каждом конкретном случае решение должно приниматься индивидуально!

Хочу обратить ваше внимание вот на какую деталь. Про необходимость делать дело с лёгкостью, играючи, с удовольствием знают многие. Кто-то объясняет это вибрациями, магией, волшебством. Кто-то отмахивается – как раз из-за отсутствия аргументации. Давайте попробуем вывести свою гипотезу, почему работа с удовольствием приносит деньги, а работа из-под палки – нет.

Интересно? Давайте приступим.

Когда мы работаем, потому что нам нужны деньги, потому что мы вынуждены ходить сюда и делать вот это, испытывая массу негативных эмоций – как думаете, этого не видно со стороны? Видно. И ещё как. Даже если мы улыбаемся голливудской улыбкой и щебечем, как птички. Но напряжение мышц лица, тон голоса, движения – наша невербалика – покажет людям правду. Скажете, что они не разбираются в этом? И будете правы. Они – не разбираются, а вот их подсознание (лимбическая система) очень даже хорошо считывает это как сигналы угрозы. Прямо в обход сознания считывает.

А хочется ли приобретать товары или получать услуги от того, с кем рядом страшновато? Нет. И люди перестают посещать такого мастера, специалиста, работника ПВЗ и так далее. Люди воспринимают многое, да и на лицах у нас многое написано.

Кроме того, люди неплохо чувствуют, когда от них хотят денег. Казалось бы, и так понятно: вам продают, значит, хотят получить от вас деньги. Но! Одно дело, когда вам в первую очередь предоставляют возможность получить классный товар, а другое дело, когда вас мотивируют скорее потратить ваши деньги. Покупать – это одно предложение. Потратить – другое. Когда на вас хотят нажиться, вы чувствуете это. А бывает, этого чувства нет. Зато есть привлекательная вещь или услуга. И вы с удовольствием её приобретаете. И даже благодарны продавцу. И вернётесь к нему ещё.

Потому что он хотел дать. И дал.

А другой хотел взять. И ему вы свой ресурс не отдали. Потому что чувствовать себя ходячим кошельком или дойной коровой – неприятно.

Этот принцип актуален к любым темам и сферам. Заботимся о доме и семье с тяжестью, ненавидя это, совершая насилие над собой, и втайне, подсознательно, надеясь, что близкие заметят и оценят эту жертву – и не получим ничего. Делаем увлечённо, с удовольствием, творчески, потому что нам самим нравятся эти перестановки и новые тряпочки – близкие замечают и благодарят.

В чём соль? В умении получать удовольствие – выбирая ли дело по душе (это предпочтительнее, это +100 к успеху) или умея это дело под себя настроить (это примерно +50 к успеху, что тоже значительно, и это легче сделать, чем разобраться в талантах – порой без подсказок компетентного специалиста не обойтись, во всяком случае, в моей практике такое сплошь и рядом – люди свои таланты очень плохо распознают, и показать им, помочь освоиться – это серьёзная задача). Главное – без умения испытывать позитивные эмоции о каком успехе может идти речь?! В крайнем случае, даже когда мы будем успешны, мы будем так же мрачны, недовольны, как и по пути его достижения. Так стоит ли тогда напрягаться, если в любом случае мы хмуры, как тучи?!

Привычка к негативу лечится очень непросто.

И самое страшное, когда человек и рад бы пойти в то, что ему нравится, да вот проблема – он не знает, что это… Вот это – совсем страшно.

4 важных момента:

Первое, что нам важно понять: определённо есть то, что нам нравится.

Второе: мы забыли это, потому что внешнее «надо» перебило внутреннее «хочу» (директивное воспитание, школа, мода).

Третье: наше «хочу» связано с какой-то активностью, созданием, творением, а не потреблением.

Четвёртое: если мы когда-то это знали, мы можем это вспомнить.

А теперь приступим к упражнениям, которые могут помочь нам.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Чтобы выправить данную ситуацию, мы снова заглянем в раннее детство – потому что там мы знали, что любим и что хотим. А потом под влиянием окружения забыли. Заблокировали эти файлы. По разным причинам. Одна из них – в том, что наши «хочу» и «люблю» кто-то когда-то назвал капризами и глупостями. И мы – перед лицом этой значимой фигуры – приняли решение забыть об этих «хочу», чтобы заслужить принятие важного для нас человека. Чтобы вспомнить о том, что мы любим и что нам нравится, нам необходимо эту блокировку снять.

Практика «Возвращение права хотеть»

1. Выписываем тех, кто был для вас значимым взрослым – родители, бабушки, учителя, директора и прочие лица.

Те, кто обладал авторитетом и в какой-то мере вас подавлял – или, хотя бы, управлял вашим поведением, корректировал его. В добром контексте или в жестоком – не важно. Выписываем всех.

2. Если вспоминаются ситуации подавления, унижения, отрабатываем их, как в задании первого слагаемого

Вспоминаем, что исключительно травма этих людей заставила их повести себя с вами так; как бы они повели себя, если б этой травмы не было? Представьте это.

3. А теперь можно закрыть глаза (кто умеет, выполните релаксацию или войдите в медитативное состояние), и представьте их перед собой большими, а себя – маленьким. Как это и было когда-то.

4. Теперь мы начинаем расти, а они остаются прежними. Мы растём в нашем воображении, растём… И, наконец, становимся вровень с ними. Такого же роста. Тоже взрослыми. И если раньше они были над вами, то теперь вы на равных.

5. Проговариваем себе – «Вы и я равны, вы и я достойны, вы и я – взрослые люди. Я освобождаю вас от обязанности воспитывать меня – я развиваю себя теперь сама. Я освобождаю вас от обязательств за меня и мою жизнь – я несу ответственность сама. Я освобождаю вас от обязанности поучать меня – я учу себя сама. Благодарю вас и отпускаю»

6. Смотрим, как их фигуры растворяются, и перед вами открывается горизонт. И все дороги. И вы можете выбирать то, что важно вам.

Это упражнение – сигнал подсознанию. Где-то в его глубинах, возможно, вы всё ещё малышка, которой запретили что-то. Которая поняла, что смеяться и играть – это плохо, и потому в какой-то момент искренне забыла, каково это. Сейчас, представляя, как фигуры близких перестали быть гигантскими – перестали над вами довлеть и их догмы. И вспомнить то, что делало вас счастливым, теперь будет намного проще. Потому что нет тех, кто решит за вас, можно ли вам пойти гулять, и правильно ли, что вам нравится красная помада.

Эту практику можно делать даже с открытыми глазами, представляя образы попутно с чтением текста. Ваш мозг – восхитителен. Он всё сейчас понял, представил, ощутил. В теле может быть сейчас трепет, могут подкатить слёзы к глазам. Могут быть иные ощущения. Может не быть ничего. Но некая странная лёгкость наверняка уже возникает. Или улыбка на лице.

Это упражнение можно повторить несколько раз для закрепления эффекта.

А теперь, сняв блокировку, откроем файлы, к которым у нас возобновился доступ.

Упражнение «Вспоминание желаний»

1. Поразмышляйте о том, чего вам хотелось когда-то, но было…

- нельзя

- неправильно

- стыдно

- некрасиво

- дорого

- не нравилось маме

2. Выпишите это

Всё, что будет вспоминаться – хоть желание покрасить волосы в фиолетовый, хоть желание стать балериной или мечту о туфельках с бисером и кукольном домике

3. Проанализируйте, актуальны ли эти желания сейчас.

- что из этого хочется воплотить в жизнь

- что уже воплощено (может, в ином виде – например, хотели игрушечную машинку, а теперь у вас настоящая; хотели домик для кукол – построили себе коттедж)

- что перестало быть интересным

4. Наметьте план

- чем из этого можно заняться

- как это можно сделать в корректной, конструктивной форме, адаптированной к текущим реалиям вашей жизни.

В этом упражнении есть интересные нюансы.

Например, повод удивиться. Удивиться тем, что вы бессознательно многое уже воплотили в жизнь.

Повод гордиться собой – по той же причине.

Повод задуматься о том, почему вам хотелось фиолетовые волосы (выделиться, быть необычным?)

Повод поразмышлять. О том, можно ли те желания как-то адаптировать к текущему положению дел (выделиться через успехи, а не через цвет волос – собственно, может, вы уже заметны в работе, в творчестве и т.д. – а фиолетовые волосы в те времена пришли вам на ум просто потому, что других вариантов быть индивидуальностью вы не видели).

Сбрасывать со счетов то, о чём мы мечтали в детстве – плохая идея. В те времена мы ещё не умели самим себе подрезать крылья. И чётко ощущали желания.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.