Алгоритм решения проблем. Секреты от траблшутера

Ежели вы готовы начинать работу и разобраться раз и навсегда со своими проблемами, надо начинать с себя. Разобраться с собой. Таков первый элемент в алгоритме решения проблем

Работаем со схемами. Учимся собирать не абы какую информацию, а значимую на момент анализа и чем больше, тем лучше; далее систематизировать и фрагментировать эти информационные блоки; объединять или разъединять их; находить связи между элементами системы; анализировать, делать выводы и принимать решение.

Постепенность и пошаговость – наш девиз. От простого идём к сложному

Мы будем привлекать к работе мозг свой… Для начала поумничаем с помощью фактов

500 миллионов лет назад, в то время, как некие примитивные эукариоты (одноклеточные или многоклеточные растительные и животные организмы) продолжали безмятежно «уминать» доступные яства на просторном дне океана, Земля вступила в период, названный учёными кембрийским. Это было более 500 миллионов лет назад, между прочим, и продолжался он миллионов 45, эдак, лет. Впечатлились?

Земля была тогда другой. Совсем другой. Континенты другие и живность совершенно иная, как и растения, впрочем. Континент Гондвана родом из тех времён и океан Палеопацифик тоже. Скелетные организмы тоже оттуда. Да, можно весьма удивиться, но к концу Кембрия были представлены почти все типы животного царства, при этом виды, принадлежащие к известным типам, на современные, конечно, были совершенно не похожи.

И вот именно в эту пору палеозойской эратемы на эволюционной сцене проявилось кое-что новое и крайне значимое для будущего рода людского (да, да – показательное звено в цепи эволюционного развития животного и растительного мира).

Мир познакомился с самой настоящей охотой одного живого существа на другого. Эволюция вывела на мировую арену кое-кого из живых существ именно для этого действа.

Сегодня трудно сказать как конкретно сработала та субстанция, которая и была по своей сути преддверием (два «д» в слове, однако, ибо есть и приставка «пред-», и корень «-двер-», и суффикс «-и-», ну и окончание «-е») будущего мозга существа и позволила ему ухватить в рот (или его подобие) то, что не для него росло, но для него выросло…

Это же надо было умудриться почуять, увидеть или услышать присутствие как того/чего, что природа вовсе не предназначала для съедения, так и другого живого существа (!), выследить, поймать и съесть! Два восклицательных знака в предложении для значимости момента. Не случайно проглотить на бегу. А затаиться, выследить, схватить. Съесть! Выжить. Снова почуять, выследить, поймать, съесть. А там и время для размножения подойдёт.

И уже гуляет по земле потомство выжившего, проходит свой собственный путь круг за кругом по тому же плану.

Новые хищники распробовали древние строматолитовые рифы, а те, в свою очередь, разрушаясь, выбрасывали в воду океанов все больше и больше кальция, пригодного для формирования скелетов и раковин.

Раковины и панцири не только служили надёжной опорой организму животных, но и защищали их от появившихся вокруг в изобилии хищников.

А всего то и было разницы между тем, чтобы схватить потому, что само в рот влетело и оперативным, стратегическим плюс тактическим подходом к охоте ради собственного процветания и выживания.

Это вам не прокариотами бытие налаживать… вот и ваш подход к разрешению собственных проблем теперь будет не на лету, а тактическим, оперативным и стратегическим.

Конечно, и до Кембрия животные пожирали друг друга, но, повторю – случайно. Ну попало в рот, так сказать, что-то не очень живое или, наоборот, реально живое нечто: пойди сегодня разбери, что именно попадало этим пятиглазым опабиниям, колючим галлюцигениям или большим аномалокарисам… Однако каждому своё попало и мы не сомневаемся в том, что не в каждый рот что угодно попадает, то размеры не те, а то совсем не предназначено это что-то для рта…

Но жизнь безудержно процветала в теплом климате. И в Кембрии этот процесс стал целенаправленным.

Охота, до этого ещё не требовавшая многогранной работы мозга, стала важным шагом к его развитию.

Мозг и не собирался стесняться охотиться, или совместно с собственным телом прятаться от осуждения окружающих на небольшом необитаемом острове, или скрываться от правосудия животного мира в каких-то иных труднодоступных местах или морских глубинах.

Вот и вам нечего стесняться своих проблем, у вас, даже с проблемами, мозга поболе будет, чем у кембрийских товарищей…

Так начиналась история мозга. Нашего в том числе. Без этих странных существ его эволюция бы просто не состоялась… Мозг развивался и благодаря этому выживал. И выживало всё тело, которое этот мозг пользовал, чтобы развиваться. Шанс был, мозг и процветал. Миллионы лет эволюции и…?

И сегодня вы читаете эти строки… так что, как любит говорить профессор Савельев, «…активность беззастенчивого, лишённого милосердия, неустойчивого и безнравственного лимбического мозга» (точнее будет его основы, он не скоро ещё станет изысканным хищным мозгом тигра или льва) хищников в кембрийский период изменила нашу планету, превратив её в весьма опасное место, где теперь постоянно приходилось быть начеку, двигаться, замирать, осматриваться, таиться и бороться за выживание.

Скажите мне, что мы не хищники… и мы есть не хотим. Но именно наш мозг превратился в величайший ресурс. Он им был, есть и будет.

И он увёл нас много дальше от простого животного хищничества. Но в засаде при этом сидеть не разучился. И нападать не разучился, правда поедает иногда, не то, что следовало бы… и это, как вы поняли, некая метафора.

Те хищники, которые воспринимают окружающую среду отчётливее остальных, быстрее реагируют на окружающую действительность, физически сильны и здоровы, и живут дольше, и занимаются размножением себе на пользу.

Вот как началось это в кембрийском периоде, так до сих пор и продолжается.

А в каком периоде мы ныне проживаем, читатель? Сходу можете ответить? Сомневаюсь. Мы же выборочные знания в голове держим. По интересам. Помогу вам

Мы сегодняшние, не кто иные, как участники и пользователи Голоцена – эпохи четвертичного периода, которая продолжается последние 11 700 лет вплоть до современности.

Десяток с лишним тысячелетий. Всего.

А эволюция жизни – миллионы лет.

Почувствовали разницу? Или увидели? В особенностях существования в Кембрии и Голоцене?

И среди всех существ, научившихся чувствовать друг друга на расстоянии и отличающихся сложной двигательной активностью, наиболее предпочтительными с точки зрения самого естественного отбора были именно те, кто эти новые особенности использовал лучше остальных. Если какой-нибудь зверь, преследуя того, кого можно съесть, бежал не слишком быстро, то появлялся другой, более ловкий, которому в результате и доставалась еда.

Знакомо? По нашей-то с вами жизни? Можно и задуматься на пару минут.

Или, например, животное могло долго и усердно скрываться от кого-то, кто казался ему опасным, но, в конце концов, выяснялось, что никакой угрозы не было… вот те на! А в итоге, потраченная на прятки (найди щель, яму, замаскируйся, затаись) энергия аукалась живому существу чуть позже, когда уже самому надо было охотиться, а сил не хватало. Просидел и пролежал в норке, оголодал конкретно, а еда мимо… и жизнь мимо… Знакомо? Я опять про нас…

В общем, ключом к выживанию стало эффективное расходование энергии. А энергией кто или что управляет? Мозг

Потому всем тем организмам, которые мозгом и подобными качествами не обладали и тратили слишком много сил, резко реагируя на то, что в результате оказывалось безопасным, жилось непросто. Точнее сказать больше не жилось. Вы так разве хотите?

День за днём, год за годом, десятки, а там и сотни миллионов лет эволюции – и нашу планету уже населяет великое множество разнообразных существ, среди которых встретить можно даже людей…

И живёт человек (правда, не всегда припеваючи) – дитя эволюции, с очень непростой нервной системой, способной эффективно управлять примерно шестьюстами мышцами, поддерживать баланс между уровнями разных гормонов, перекачивать около 7,5 тысячи литров крови в сутки, управлять энергией, заключённой в миллиардах клеток мозга, переваривать пищу, выводить из организма ненужные вещества и бороться с болезнями. И это только о теле. Или физиологии, биологии и медицине (без неё никак телу бренному не обойтись со временем, это точно, люди проверяли).

А как на счёт того, что ещё и мир окружающий понять, изучить, просчитать, использовать и выжить в нём достойно? Для этого и существуют разные науки – и психология, экономика, философия, социология, политология, и математика, химия и физика, кибернетика и появившийся «на днях» искусственный интеллект, и плюс тьма иных им подобных и тех, что рядом не стояли…

А сообщество людское в целом и общем? В нём тоже надо управлять, поддерживать, перекачивать, переваривать, выводить, бороться и гнобить. Коммуницировать, так сказать… Масштаб понятен? И физиологический, и социальный, и политический, и экономический, и любой другой…

И со всеми этими задачами мозг среднестатистического человека справляется на протяжении поболе, чем лет семьдесят. Хотя бывает, что справляется и подольше… а бывает и поменьше, не дай бог…

Так что наш организм подобен огромной межгалактической корпорации, деятельностью которой управляет основа основ – человеческий мозг

И совершенствующийся тысячелетиями мозг всё так же непрерывно следит за внутренним энергетическим бюджетом собственного единичного экземпляра из царства животных, типа хордовых, подтипа позвоночных, класса млекопитающие, из отряда приматов, семейства гоминид, рода человек и вида человек разумный. Homo Sapiens Sapiens.

Всё это великое бдение происходит в условиях огромного и замысловатого мира, в котором мы сосуществуем наряду с другими созданиями, обладающими мозгом, кстати, мозг то мозгу рознь, и только у мозга Homo Sapiens Sapiens очередь дошла до контроля энергии социума.

А потому эпоха четвертичного периода Голоцена самое лучшее время для того, чтобы шикарные ресурсы мозга человеческого, отшлифованные миллионами лет эволюции, были использованы на ваше благо не только для биологического процветания, но и физического, и психологического, и процветания социального. И желательно для того, чтобы не создавать проблемы, а решать их, коли они проявятся в жизни.

Значит и будем использовать собственный мозг для решения проблем с надёжным функционированием всех возможных для этого собственных сознательных и подсознательных структур вкупе со знаниями, которые выработало человечество. Или вам дан природой и эволюцией мозг только для того, чтобы поесть? Тогда вы попали не в ту эпоху. И не ту книгу читаете.

Теперь чуть подробнее поговорим о том, какую лепту в наше желание или нежелание заниматься собой и своими проблемами вносит собственный мозг

Думаю, как человек грамотный, вы согласитесь с идеей того, что эволюционный процесс, развивая мозг живого существа, не предполагал какой бы то ни было цели, да и не собирался отвечать нам, таким умным из отряда приматов, на вопрос «зачем» его развивает. У него «своя свадьба, у нас своя…», помните откуда эта фраза? Погуглите. Прекрасный сериал был. Давно. Очень давно… в другие времена.

Вернёмся к мозгу. Нашему.

Ведь благодаря мировым исследованиям учёных, мы сегодня уже можем в первом приближении ответить на вопрос: какова же, всё-таки, основная задача нашего мозга?

И, увы, она не в рациональном мышлении, формировании эмоций и не в том, чтобы человек мог пользоваться воображением, быть креативным или эмпатичным.

Главная функция мозга – управлять организмом, осуществляя аллостаз (это когда наш мозг постоянно прогнозирует и упреждающе адаптируется к ожидаемым изменениями, перераспределяя ресурсы, заранее понимая, что будет нужно), а там уже подтягивается для этого и мышление, и эмоции, и воображение и прочие производные.

К примеру, вы знаете, что у нас повышается инсулин, когда мы нюхаем еду, хоть пища ещё не попала к нам в желудок? Это мозг ваш начеку и своевременно прогнозирует то, в каких ситуациях и сколько придётся израсходовать энергии, чтобы совершить действительно необходимые действия и таким образом выжить. Или не совершить. Ибо плохо нюхали либо ели… Про проблемы свои вспомните. Соотнесите.

Когда мозг расходует биологические ресурсы, он делает это, «ожидая», что получит взамен что-то ценное – ощущение безопасности, энергетическую подпитку в виде вкусной еды, укрытие или приятные эмоции от общения с другими людьми. Всё то, что важно для единственной задачи: чтобы мы могли продолжить свой род.

Уловили мысль?

Так что будьте уверены в том, что основная обязанность мозга в веке двадцать первом или миллионы лет до нашей эры – не умственная деятельность, а контроль над крупным, сложным организмом, который когда-то, давным-давно был всего лишь первым эукариотом.

Вы сейчас можете сказать, да ну, мой мозг умеет и думать, и чувствовать, и воображать, и выполнять ещё множество других задач, например, помогать мне сейчас читать, понимать смысл текста и готовиться к решению моих проблем.

Согласна, но учтите, что всё это лишь филиалы основной деятельности – контроля за накоплением и расходованием биологических ресурсов, необходимых для того, чтобы выжить. Потратите основные запасы энергии, оглянуться и осознать не успеете, как за её восстановлением мозг приведёт вас либо к холодильнику, либо забросит на мягкие перины или ортопедический матрас в кровать.

Именно с «миссией» сохранения биологического ресурса неразрывно связано абсолютно всё, что создаёт наш мозг, от воспоминаний до галлюцинаций, от ощущения экстаза до чувства стыда.

Это я к тому, почему проблема любого уровня, созданная вами (в первую очередь здесь речь о вашем мозге) есть связь и процесс. Вы о великом и внеземном, а мозг о насущном и потребностном в данный момент… Проблема

Правда, иногда энергия нами расходуется с расчётом на скорое пополнение, как тогда, когда вы пьёте кофе и сохраняете бодрость в течение ночи, чтобы закончить работу над неким проектом, зная, что завтрашний день посвятите восстановлению сил.

Бывает и так, что мозг выдаёт вам энергию как последний скупердяй, но на протяжении длительного срока, когда вы, допустим, день за днём и год за годом оттачиваете сложные навыки, чтобы в долгосрочной перспективе добиваться значительных профессиональных успехов и зарабатывать на жизнь. Казалось бы, наоборот, в этом случае подход у мозга должен быть из серии: «Давай, давай и побольше, побольше!». Ан нет, долго быстро не бывает. Вам в этом случае закон перехода количества в качество Вселенная в мозг подбрасывает. Как потопаешь, так и полопаешь…

Собираетесь ли вы из раза в раз рассчитывать в граммах с калькулятором в руке то, как уменьшается или увеличивается объём ваших собственных метаболических ресурсов или этих же ресурсов вашего окружения в те моменты жизни, когда чувствуете любовь, испытываете радость, гнев или восторг, когда обнимаете, жалеете, проявляете любое участие и заботу или когда противостоите агрессивному нападению, или когда подвергаетесь несправедливой критике? Особенно критике. Даже не пытайтесь ответить «Да».

А ведь именно в понимании того, как именно человек бережёт, накапливает и использует энергию лежит ключ к пониманию и того, как работает мозг и, следовательно, в каком количестве и какого качества создаются в жизни человека проблемы и как при этом всём ему оставаться в здоровом теле, быть в здравом уме и твёрдой памяти, жить долго и чувствовать, что жизнь наполнена смыслом.

На этом позвольте краткий экскурс в эволюцию завершить. В эволюцию. Но не в философию вашего многомерного бытия.

Две тысячи лет назад древнегреческий философ Платон рассуждал о войне

Войне не между городами или странами, а той, что бушует внутри каждого человека. Наш разум, говорил Платон – это непрерывная битва трёх глубинных сил, контролирующих наше поведение.

Первая сила – это базовые инстинкты, такие как тяга к пище и половое влечение, необходимые для выживания.

Вторая – чувства и эмоции, от радости, любви, восторга до гнева, страха, ненависти… дополните Платона: ваши примеры далее. Взаимодействуя, эти две силы похожи на животных, и они, как утверждал Платон, способны направить поведение человека в противоречивое, иногда даже опасное русло.

Справиться с этим хаосом, взять «зверей» под свой контроль помогает третья сила – рациональное мышление и именно благодаря ему наша жизнь становится более правильной и осмысленной.

«…Хорошему коту и в декабре март…»

Вы собираетесь метаться как обезьяна в анекдоте – к красивым мне или к умным? Или без метаний выбираете поставить между человеком и зверем барьер контроля? Тогда нам с вами по пути.

Где тот Платон и где былое?

Но внутренний конфликт, о котором он говорил, и сегодня остаётся одной из самых болезненных и обсуждаемых тем в человеческой цивилизации. Философы в теме. Психологи и психиатры в теме. Политики и социологи в теме. Экономисты тоже. И, главное, на кухнях своих и соседских, в кафе, ресторанах и в офисах, на досуге и в трудах праведных люди осуждали, осуждают и будут осуждать… правда, не себя и свои промахи, а конфликты и проблемы как близкого, так и далёкого. Наша человеческая природа такова.

Ломать будем стереотипы. Ибо нам с вами надо о себе подумать. Мне предложить тему для обсуждения, а вам подумать о себе

Любимом или нелюбимом. Но о себе. Вот и будем читать и рассуждать о том, как это лучше сделать (я про думать, соединять, разъединять, анализировать, сопоставлять, делать выводы, приходить к результативным решениям и пр.), чтобы проблемы научиться решать. Или не создавать.

Вряд ли среди читающих найдётся такой человек, который понятия не имеет о том, что такое настоящая война без правил между собственными царством чувств и княжеством рассудка. И не имел бы от этого проблем.

Мозг – всему голова… и нет в голове у человека ни заблудившегося мозга рептилии, ни мозга млекопитающего или ещё кого-то там. У нас всего один мозг, а не три. Но мозг, помноженный на эволюцию, в которой было место и рептилиям, и млекопитающим…

Отказываемся от предложенного Платоном образа (только образа, но не смысла этого образа) борьбы между эмоциями, инстинктами и рассудком, чтобы радикально изменить свой взгляд на собственные проблемы и такие понятия, как рациональность, ответственность за собственные поступки для того, чтобы совершенно по-новому воспринимать свою человеческую натуру и всё то, что эта натура может создать. Я и про проблемы в том числе.

Возьмём в качестве истины в последней инстанции тот факт, что мозг всех земных живых существ имеет одну «производственную» программу развития, в которой время и постепенность играют существенную роль.

Сколько времени потребуется ящерице для формирования мозга и сколько человеку? Думаю, понятно. Хотя на земле достаточно живых существ, которые своё дитя вынашивают и подольше, чем человек. Так что погуглите. А при чём тут мои проблемы, подумали вы сейчас? При том…

Мало для эволюции мозг дитяти в теле материнском проявить и вынашивать месяцев сколько там кому положено для начала, потом, вкупе с телом дитя к мозгу этому причитающимся, разродиться.

Рождённому предстоит научиться этим мозгом пользоваться. Неважно какому существу тело с мозгом принадлежит. Был бы мозг… будет и эволюция.

Слону, крокодилу, обезьяне или человеку мозг не зря дан природой и неважно, пользоваться большим ли, маленьким ли мозгом десяток годов, или десятки лет. Важно использовать его ресурсы по полной программе, одобренной этой самой эволюцией.

«… Поделись улыбкою своей,

и её тебе не раз ещё припомнят…»

Задачи, тем не менее, разные стояли и стоят перед человеком и любым представителем живого мира на нашей планете. Вот и пользуются живые существа этими мозгами по разному. Жаль только, что многие представители рода человеческого им пользуются как рептилии и не более…

Вам, человеку двадцать первого века мозг зачем дан? Что вы с ним делаете?

Если вы свой мозг пользовали для того, чтобы есть, спать и размножаться – один вариант жизни. Если для того, чтобы понять тайны человеческого существования или разгадать загадки Вселенной, чтобы вырасти человеком чести и совести, чтобы развиваться профессионально и прочая – другой смысл и другой вариант жизни образовывается…

Теперь о количестве и качестве этого самого мозга. Вес мозга и его объём. У человека мозг явно побольше будет, чем у ящерицы. А у слона больше, чем у человека. Для многих людей сегодня секрет, что не в весе суть нашего мозга. Взгляните на сравнительную таблицу массы тела, мозга, коэффициента энцефализации и числа нейронов в мозгу для различных видов животных из Википедии (её вроде пока не запретили, улыбнитесь, ибо неисповедимы пути…).

Коэффициент энцефализации (или индекс энцефализации; EQ) – это мера относительного размера мозга, которая определяется как отношение фактически наблюдаемой массы мозга к средней прогнозируемой массе мозга для млекопитающего данного размера. Призван приблизительно характеризовать развитость интеллекта животного.

«… Слабые люди спят лицом в салате.

Сильные – в десерте…»

Так современный человек (если есть желание познакомиться с этими данными более подробно, загляните в Вики по поиску «Коэффициент энцефализации – КЭ или EQ») при массе тела в 60 кг будет иметь массу мозга в пределах 1250 – 1450 гр., КЭ – 7.4 – 7.8., а начало начал этого человека в лице австралопитека афарского – при весе в 50,6 кг, с массой мозга 415 гр. Выходит на КЭ в 2,44 единицы.

Можно и задуматься с чего мы начинали и к чему пришли. Вот у слона или кита и голова большая, и мозг тяжёлый, и вполне приспособлен для комфортного существование с иными, нечеловеческими смыслами.

Но они совершенно точно – свои и только свои, свои смыслы, свои потребности и свой срок жизни. Не человеческие…

На долю слона или кита, или… возьмём для примера дельфина афалина, или большой дельфин, или бутылконосый дельфин – масса тела – 100 кг, мозг 1350 гр., КЭ 5,3. Африканский слон массой под 5 тыс. кг. и массой мозга в 6000 гр. имеет КЭ 1,7. Впечатлились. Повторюсь. Используйте свой мозг для изменений, как сказал Ричард Бендлер.

Вернёмся к голове нашей как таковой. В этой голове не каша с маслом, а конкретная, веками проверенная матрица, или, выражаясь научно, орган центральной нервной системы, состоящий из множества взаимосвязанных между собой нервных клеток и их отростков

И состоит этот орган из ряда конкретных структур, имеющих своё название. О каких-то из них Вы слышали, о каких-то даже не задумывались. Я уделю немного внимания этим известным и неизвестным для вас структурам.

Давайте перечислим некоторые из них: кора больших полушарий, базальные ганглии, таламус, мозжечок, ствол мозга, полосатое тело, прилежащее ядро и много чего другого (красивый какой белый стих получился…) спрятано под нашим черепом.

И у каждой структуры своя роль и свои задачи.

И каждая из них требует вашей заботы о себе и вашего внимания к ней.

И именно так, а не иначе, как вы лично все эти штуки растили и кормили, они и будут у вас работать. На вас. Или против вас.