Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг

Автор бестселлера «Еда и мозг» раскрывает мощное влияние кишечных бактерий на состояние вашего мозга и предлагает практичную пошаговую программу для улучшения экологии вашего кишечника. Согласно результатам последних исследований, которые проводились в наиболее авторитетных научных заведениях по всему миру, здоровье головного мозга и развитие различных его заболеваний в очень сильной степени зависит от того, что происходит в кишечнике человека. Вы не ослышались: состояние вашего кишечника определяет риск возникновения у вас самых разных неврологических расстройств. Пищеварительная система самым непосредственным образом связана с тем, что происходит в головном мозге. И, вероятно, самый важный аспект, от которого зависит общее хорошее самочувствие и психическое здоровье человека, – это состояние микрофлоры кишечника. Это так называемая внутренняя экология организма, включающая различные микроорганизмы, населяющие кишечник, особенно бактерии. Практические рекомендации, приведенные в этой книге, помогут изменить внутреннюю экологию вашего организма для увеличения числа «правильных» микроорганизмов, поддерживающих работоспособность головного мозга. В числе шести основополагающих элементов предлагаемой Перлмуттером системы: пребиотики, пробиотики, ферментированные пищевые продукты, низкоуглеводные продукты, продукты, не содержащие глютена, и здоровые жиры. Из книги вы узнаете, какое значение каждый из этих элементов имеет для обеспечения здоровой микрофлоры и для функционирования головного мозга. Если вы начнете применять на практике рекомендации из книги, то положительные результаты станут заметны буквально в течение нескольких недель. Для кого эта книга Для тех, кто уделяет внимание своему здоровью и задумывается о влиянии питания на качество жизни.Дэвид Перлмуттер – член Американской коллегии питания, невролог первой категории. Его работы регулярно печатаются в медицинских изданиях. Дэвид выступает по всему миру с лекциями и мастер-классами, посвященными теме здоровья.Автор бестселлера «Еда и мозг» рассказывает о сильном влиянии, которое оказывают бактерии кишечника на мозг человека, и дает подробную программу действий, направленных на улучшение состояния этого важного органа.По результатам последних исследований, здоровье головного мозга напрямую зависит от процессов, происходящих в кишечнике человека. Состояние микрофлоры кишечника оказывает воздействие на общее самочувствие и психическое здоровье индивида. Практические рекомендации, которыми делится автор, помогут положительно повлиять на внутреннюю экологию вашего организма за счет увеличения количества микроорганизмов, которые поддерживают хорошее функционирование головного мозга.Прочитав эту книгу, можно узнать, какое фундаментальное влияние на здоровье человека оказывают следующие элементы:пребиотики;пробиотики;ферментированные пищевые продукты;продукты без глютена;здоровые жиры.Перлмуттер подробно описывает вредные для микрофлоры факторы, такие как глютен, антибиотики, фруктоза, а также дает шесть базовых советов по улучшению состояния кишечника. В конце книги автор дает семидневную программу, направленную на восстановление микрофлоры, и делится рецептами приготовления ферментированных продуктов.Если вы решите применять на практике рекомендации, данные автором, то положительные результаты не заставят себя долго ждать и проявятся уже в течение нескольких недель.Данная работа будет полезна всем, кто бережно относится к своему здоровью.Если данное произведение не оставило вас равнодушными, вы можете поделиться своими впечатлениями с читателями, оставив здесь свой отзыв.