Аюрведа для поколений X, Y, Z. Начало пути

Что такое конституция тела

Природные силы, энергии Тридоша, присутствуют во всем сущем в определенных пропорциях. Эти же силы формируют тело и определяют нашу индивидуальную конституцию. Аюрведа делит типы конституции в зависимости от преобладающего вектора силы. Выделяют три чистых типа: Ватта, Питта и Капха, – и три комбинаторных: Вата-питта, Питта-капха и Капха-вата. Есть также смешанный тип Вата-пита-капха.

Знать чью-то конституцию – значит знать наклонности, сильные и слабые стороны этого человека.

Большое количество людей имеют именно комбинаторный или смешанный тип конституции, который не так просто определить. Для того, чтобы узнать свою конституцию, важно изначально «натренировать» понимание первоэлементов и их свойств, а также векторов их совместного влияния. Важно не просто заучить названия и комбинации дош, а динамически ощущать и чувствовать элементы внутри себя и в своем окружении каждую секунду.

Надо помнить, что первоэлементы так названы только для нашего понимания и удобства. Такое кажущееся простым описание помогает нам не зубрить свойства каждого элемента, а понять и прочувствовать их на интуитивном уровне. Если вы изначально не углубились и не ощутили «поведение» первоэлементов, то далее, изучая свойства и проявления энергии, качества продуктов, специй, а также окружающей среды, самому прийти к правильным и эффективным выводам, «жонглируя» последующими знаниями, не получится.

Аюрведа – это наука в динамике. Поэтому без понимания конституции тела и без способности оценивать влияние на нас дош во времени невозможно применять эту науку правильно.

В Аюрведе нет однозначных ответов на одинаковые вопросы. Однако, она предлагает нам множество вариантов решения на каждый случай жизни, и для каждой определенной конституции. Научиться понимать, какой вариант решения в какой момент использовать, – это высшее искусство. Именно поэтому найти в справочнике Аюрведы название своей проблемы и список предлагаемых препаратов вовсе недостаточно. Чтобы эффективно применять Аюрведу на практике, надо научиться в динамике, а не статике, управлять элементами своего тела и приводить их в баланс.

Элемент Пространства

Начнем с самого главного, но, наверное, самого непонятного, первоэлемента из всех, – «акаша». «Акаша» с санскрита – элемент пространства, который иногда переводят как эфир. При Творении Акаша проявляется первым и олицетворяет собой сосуд, в котором появляются и существуют все остальные первоэлементы. Считается, что элемент Пространства, или «эфир», появился от первоначального звука при Творении. Именно эта первая вибрация положила начало всей жизни во Вселенной, говорят Веды. Первичная вибрация и пространство неделимы и являют собой Акаша. Далее, в пространстве в строго определенной последовательности проявляются прочие первоэлементы: Воздух, Огонь, Вода и Земля. Когда нет пространства, нет места и другим «панч маха бхутани». Именно поэтому элемент Акаша самый важный. Если внутри человека этот первоэлемент присутствует в необходимом количестве, то первоэлементы получают достаточно пространства для нормального взаимодействия, а значит, все системы тела будут хорошо работать.

Интересно, что в отличие от прочих элементов, у которых очень просто определить и запомнить свойства им присущие, Пространство обладает особенными характеристиками. Оно тонко для восприятия, так как у него нет качеств прочих элементов. Акаша холодное и легкое, потому что у него нет тепла как у огня, и нет тяжести земли и воды. Оно также статично, потому что у него нет подвижности воздуха. Пространство обладает саттвическими свойствами. Как вы помните, Саттва – это постоянство, свет и чистота, а также баланс. Одна из основ ведических практик – это контролируемое увеличение и нормализация Акаша внутри человека. Это является основой для настройки жизни в резонансе с саттвической Гуной, то есть Гуной здоровья и блаженства.

Во время формирования ребенка в утробе именно элемент Пространства отвечает за рост и развитие.Говоря же про пять органов чувств, каждый из первоэлементов является как бы «проводником» внешней среды для человека. Так, Акаша в наиболее выраженной степени присутствует в органах слуха (звук и пространство неделимы). Рот, в свою очередь, является органом воспроизведения звука и тоже ассоциируется с элементом Пространства. Например, потеря слуха или проблемы с речью часто связаны с нарушениями в Акаша. По этому же принципу сознание является «пристанищем» элемента Пространства. Как и эфир, сознание бесформенно, может расширяться до неограниченных пределов, и именно внутри него появляются мысли и решения. Отсюда выражение, что наши мысли и эмоции как волны на поверхности воды, за которыми часто трудно увидеть истину. Акаша, элемент Пространства, – это именно такой водоем, но только без «волн» на поверхности.

Внутри нашего тела все органы и системы, в которых содержится пустота, либо которые являются сосудом для чего-либо, – вены, пищеварительная система, легкие и даже каждая клетка, – ассоциируются с элементом Пространства. Брюшная полость и грудная клетка, лимфатические сосуды, нос и рот, а также ткани тела являют собой пространства для органов и процессов. Если Акаша приходит в нестабильное состояние, это может привести к увеличению «пустот» и уменьшению материи. Так, например, уменьшение клеточной структуры и нарушения структур мозга, а также «пустоты» в костях (остеопороз) – это часто результат проблем с элементом Пространства. На ментальном уровне этот первоэлемент курирует нашу интуицию и мудрость, ощущение свободы и спокойствия. Именно благодаря Акаша мы можем развивать и расширять свое сознание и понимание мира.

Элемент Пространства сложен для понимания, но важен для контроля абсолютно за всеми элементами. Именно поэтому надо знать, что делать при нарушениях в теле, связанных с Акаша. Дисбаланс Акаша на психологическом уровне приводит к постоянному беспокойству и ощущению внутренней пустоты, «зажатости» и даже изоляции. При этом человек может начать постоянно бояться за все без повода и изводить себя ощущением нестабильности. Неконтролируемое расширение элемента Пространства приводит к состоянию отрешенности от мира. Ведические знания говорят, что необходимо управлять своими эмоциями, ощущениями и мировосприятием, и не подпадать под влияние внешних обстоятельств. Только те, кто «тренирован», то есть ежедневно выполняет практики и живет ведическими техниками, сможет выстоять позитивно при любых внешних обстоятельствах.

Еще древнегреческие стоики говорили: «не зацикливайтесь на тех проблемах и событиях, которые от вас не зависят, а обращайте взор внутрь себя и работайте над самосовершенствованием».

На физическом плане многие проблемы также могут быть вызваны элементом Пространства, который чувствует себя плохо. Например, недуги, которые встречаются на третьем этапе жизни, и которые связаны с костями, венами или сосудами мозга, могут иметь начало именно в нестабильном элементе Пространства. При этом нарушения Акаша могут послужить причиной ослабления многих структур тела и иммунитета. Недостаток Акаша приводит к сокращению полостей в теле. Вздутие живота, нерегулярность цикла у женщин, запоры, сухость слизистых, а также упрямство и «упертость» как раз могут быть следствием такого дисбаланса. Нарушения слуха и речи также связаны с проблемами в состоянии элемента Пространства. Интересно, что один из важных первоэлементов, регулирующих работу щитовидной железы, – это также Акаша.

На тонком уровне наши энергетические каналы «нади», и центральный – «сушумна», которые отвечают за то, как внутри нас движется Вселенская энергия жизни, прана, также напрямую курируются элементом Пространства. Именно поэтому блоки в тонких каналах часто не только приводят к проблемам со здоровьем, но и к отсутствию мудрости и понимания вещей.

Так как «проекцией» энергии пространства является слух, многие недуги, связанные с нарушениями Акаша лечатся специальной древней классической музыкой «раги». Об этой музыке мы будем говорить в деталях в других книгах. Логика такого процесса лечения понятна: ведь любая болезнь зарождается в нашем сознании, и этот момент кроме нас никто не может уловить. Далее, она проникает во все остальные уровни физического тела, ткани и на последних из шести стадий проявляется в теле. Музыка же проникает внутрь нас посредством слуха и на этом уровне взаимодействует с «сосудом», элементом Пространства, внутри которого существуют все остальные первоэлементы. Таким образом влияние правильно выстроенных вибраций музыки «раги» способствует нормализации элементов и состояния человека.

Упражнение для ощущения элемента Пространства

Для того, чтобы ощутить элемент Пространства внутри себя, не стоит сразу бросаться к сложным практикам. Ведь Акаша хоть и проявляется первым в Творении, но является последним, истинное понимание которого мы приобретаем. Дело в том, что любые техники развития, достижения гармонии и генерирования «саттвических» вибраций будут эффективны только тогда, когда вы освободите для них место в сознании. То есть, надо начинать работать над собой в порядке, обратном возникновению первоэлементов, оставляя «акаша» на последние этапы.

Однако, давайте все же попробуем начать с нескольких первых шагов. При прогулке понаблюдайте за разными «сосудами» и их составляющими. Деревья и река, птицы и трава, строения и авто. Далее, берем что-то посложнее: какие эмоции вы испытываете сегодня с утра, днем и вечером? Выпишите все эмоции, которые вы ощущаете в течение дня, на лист бумаги или в заметки. Какие из ваших сегодняшних эмоций более всего насыщены проявлением «саттвического» элемента Акаша? Сделайте отметку «П» на листике напротив них. Помогают ли эти эмоции вам в саморазвитии и осознания себя? Листик этот нам еще пригодится, так что пока его не выкидывайте.

Теперь попробуйте лечь на спину или сесть в удобной позе, расслабиться и закрыть глаза. Выключите телефон и попросите вас не беспокоить какое-то время. Поочередно сфокусируйтесь на некоторых органах и системах тела. Постарайтесь проникнуться ощущением полостей внутри тела, содержащих органы. Затем переключите внимание на свои мысли и эмоции. Чтобы ощутить элемент «акаша» в своем сознании, «отделите» эмоции от мыслей. Затем проследите за мыслями. Какова их сцена? Подумайте, разве мысли и эмоции – это все мы? Нет, мы – это что-то большее. Постарайтесь расслабиться и осознать, что все эмоции, интуиция, рассуждения и логические цепочки существуют внутри вас в «сосуде» пространства, Акаша, их содержащем. А теперь попробуйте представить себя со стороны как те сосуды, которые вы рассматривали при прогулке. Ощутите, что вы – это что-то больше, чем просто этот наполненный впечатлениями, мыслями и чувствами, сосуд. В этот момент понаблюдайте за своими ощущениями. Запишите свой опыт этой первой практики. Далее вы сможете проследить по своим заметкам свой прогресс. Если вам не нравится записывать, надиктуйте голосовую заметку, или запишите короткое видео самому себе о своих впечатлениях. Такую практику постарайтесь выполнять ежедневно, лучше с утра, натощак, хотя бы пять-пятнадцать минут. Затем в течение дня вспоминайте об элементе Пространства и постарайтесь делать эти упражнения для лучшего проникновения в его суть, то есть понимания его качеств. Такое понимание на уровне ощущений в дальнейшем поможет вам отслеживать свое состояние, составлять диету и практиковать все то, что является основой Аюрведы.

Элемент Воздуха

Элемент Воздуха, ветра (на санскрите «вайю») – это не воздух вокруг нас. Это стихия движения, второй элемент проявления Вселенского Сознания в нашем материальном мире. Первоэлемент Вайю рождается внутри пространства из скрытого его потенциала, который приходит в движение в процессе Творения. Воздух олицетворяет собой любое движение и все те силы, которые заставляют двигаться все обменные процессы в организме, создает течение мыслей и курирует работу сознания. Проникновение веществ вовнутрь и исторжение их из организма, любое движение внутри тела, его систем, органов и клеток, движение конечностей, стенок ЖКТ, легких при дыхании и биение сердца, – все это контролирует элемент тонкой энергии Вайю. Воздух, или ветер, – это также все, что связано с течением жизни, общением, желанием и направленным вектором мыслей.

Ветер приводит воздух в движение. Он может быть легким и ласкающим, а может быть резким ураганом. Однако воздух всегда остается сухим, бесформенным и супер-мобильным. Наша кожа первая почувствует дующий ветерок. Именно поэтому все, что относится к прикосновению, ощущению, курируется элементом Воздуха. Конечно же, логично, что дыхание и его системы являются первейшей «станцией обитания» элемента Воздух внутри нас. Идем дальше. Давайте задумаемся над тем, где еще внутри тела есть системы, напрямую зависящие от движения чего-либо? Это все суставы, движение мыслей и даже нервы. Ведь по ним передаются импульсы, которые в буквальном смысле слова «двигаются». Интересно, что уровень кровеносного давления также зависит от состояния элемента Воздуха в теле.

Воздух – элемент творчества и общения. В своем позитивном проявлении этот первоэлемент помогает быстро думать и действовать без промедления, предлагать неординарные решения проблем и быть общительными в компании. Вайю дает радость, свежесть и легкость в общении. На уровне физического тела Воздух, который чувствует себя хорошо, помогает всем процессам протекать как часы: от пищеварения и дыхания до движения мышц и их нормального расслабления, успокоения и сна. Этот элемент великой силы как бы берет шефство над всеми ритмами жизни. Если же Воздух «объявил вам протест» и пришел в дисбаланс, он может не только создать проблемы на физическом плане, но и буквально «вторгнуться» в вашу жизнь и ментальное состояние.

Из всех дисбалансов пяти элементов внутри тела дисгармония элемента Воздуха, наверное, одна из самых неприятных. Ведь, являясь двигателем любого процесса, пришедший в ярость, Воздух тянет за собой «в пучину» и все остальные элементы. Именно проявление дисбаланса элемента Воздух становится главной причиной сбоя прочих элементов. Например, глубинной причиной большого веса иногда может быть вовсе не сбой элементов Земли и Воды (Капха). Также, не все люди с излишним весом имеют конституцию «капха», как часто думают.

Воздух, который «рассердился» и вышел из равновесия, может доставить множество хлопот. На физическом плане это может быть все от элементарных газов в животе и плохого пищеварения до хронических болей, артрита, сухости кожи, связок, слизистых и бессонницы. Проблемы с дыханием, ПМС, а также тяжесть и закостенелость тела и ума (что не так очевидно на первый взгляд) также могут быть напрямую связаны с элементом Воздуха внутри нас. На эмоциональном плане в состоянии дисбаланса энергия этого первоэлемента может сделать вас слишком легко перепрыгивающими от одного к другому, непостоянными. Люди, которые часто лгут, также с большой вероятностью могут иметь проблемы с Вайю. Если мы перенапрягаемся, делаем сто дел одновременно, слишком много тренируемся, а также долгие часы проводим перед любым экраном, то элемент Воздуха неконтролируемо усиливается. Осенняя депрессия может иметь причиной тот же неуловимый Воздух. Ведь начало осени, холодные ветра и осыпающиеся листья как раз приводятся в существование этим элементом.

Упражнение для ощущения элемента Воздуха

Давайте подумаем о качествах воздуха. Это первоначально легкость и движение, динамика и сухость (помним: Пространство порождает Ветер). Давайте достанем тот лист или файл, который мы использовали для записи эмоций в течение дня, и отметим значком «В» те их них, которые, по вашему мнению, соответствуют элементу Воздух, исходя из описания выше и наших с вами рассуждений. Сейчас в дополнение к этой практике предлагаем каждый день взять отдельный лист или сделать заметки на телефоне, в котором выделить две колонки. В одной записывайте свое меню в определенный день, также напитки и перекусы, а рядом – эмоции, которые в тот или иной день вы испытывали. Комплексный анализ этих записей вы очень скоро сможете сделать самостоятельно.

Второе задание – это понаблюдать за вашими коллегами, друзьями и родственниками, или теми, с кем вам в течение дня довелось взаимодействовать. Откиньте свои мысли и сфокусируйтесь на других хотя бы ненадолго. Постарайтесь составить мнение о том, в каком эмоциональном состоянии находится тот или иной человек. Какие эмоции соотносятся с элементами Пространства и Воздуха, качества которых вы изучили? По вашему мнению, находятся ли эти элементы в балансе или дисбалансе у этого человека? Постарайтесь ежедневно выполнять такие наблюдения за собой и теми, кого встречаете, и определять те первоэлементы, которые руководят на тонком уровне эмоциями этих людей. Не забывайте выполнять также предыдущие практики, о которых мы говорили при разборе уже пройденных элементов. Чем больше и чаще вы будете их выполнять, тем раньше к вам придет истинное понимание основ Аюрведы.

Элемент Огня

Третьим элементом, который рождается при проявлении Вселенской Энергии на нашем уровне, является Огонь, то есть «агни». Огонь – элемент, которым интересовались науки и философии испокон веков. Ведь Агни – это всегда трансформация, превращение. Так, внутри нас ежедневно проходит процесс преобразования пищи в питательные вещества, веществ в отходы, жизни в смерть и смерти в новую жизнь. А еще, когда вы читаете новости или воспринимаете новую информацию, именно элемент Огня и его состояние определит, поймете ли вы истинный смысл, разберетесь ли в новом деле и сможете ли «переварить» те эмоции, которые «потребили». Ведь именно Агни курирует сознание человека, а также его интеллект.

На первоначальном этапе Творения воздух приходит в движение и взаимодействует с пространством. Так рождается элемент Агни, огонь. Огонь – это лучащаяся энергия. Элемент огня постоянно перемещается, ведь Вайю приводит его в непрестанное движение. Огонь в нашем теле – это источник энергии и преобразования, так же как Солнце – очаг энергии в нашей Системе. Агни имеет силу трансформации любых субстанций и поэтому лежит в основе нашего метаболизма. Ведь жизнь – это непрерывное преобразование и трансформация: веществ внутри клеток, пищи в животе, мыслей в сознании. Именно поэтому жизненно важно поддерживать элемент Огня в равновесии и балансе.

Элемент Огня – проникающий, яркий, горячий, быстро распространяющийся. Перечислить его свойства может практически каждый, если задумается и представит себе огонь как природную стихию. Внутри систем нашего тела первоэлемент Огонь руководит зрением, одним из органов восприятия. А еще Агни ассоциируется с острым умом, силой сознания, волей, способностью обрабатывать информацию и преобразовывать мысли в решения.

Как и у прочих пяти элементов, у элемента Огня есть множество форм. У Агни их тринадцать. Одна из важнейших форм этого первоэлемента называется «джатарагни». Этот вид Агни отвечает за самую, пожалуй, важную функцию нашего тела, – пищеварение, от которой на сто процентов зависит наша жизнь. Сила пищеварения не только помогает отлично усваивать пищу, но и отвечает за сопротивляемость нашего тела внешним влияниям, то есть иммунитет. Если Джатарагни затухает, человек умирает. Таким же образом любая болезнь всегда развивается только при снижении нашего Джатарагни. Сильный Джатарагни поможет переварить пищу без остатков вредной «аамы», которая является причиной недугов и старения. Он также обеспечит отличное зрение, хорошую кожу и прекрасный обмен веществ. Надо помнить, что сильный пищеварительный огонь – это не тот, который быстро переваривает еду или постоянно «требует поесть». Это такой Агни, который сбалансирован и трансформирует пищу, эмоции и мысли с максимальной для вас пользой.

Элемент Огня в состоянии гармонии дарит нам отличные способности быстрее понимать информацию, истинное положение вещей и не «зацикливаться» ментально на одном месте. Тех, кто умеет его поддерживать в гармоничном состоянии, Агни наделяет страстью, мотивацией, внимательностью, жертвенностью, амбициями и желанием двигаться вперед, дает волю к переменам и хороший интеллект. В процессе учебы Джатарагни помогает схватывать материал «на лету». Он также наделяет нас харизмой, чувственностью и даже яростью. На состояние дисбаланса Огня может указывать множество неприятных эмоций начиная от злости и бешенства до зависти, беспричинной ревности, вспыльчивости, постоянной критики и неправильной оценки ситуации.

На физическом уровне проблемы с Агни проявляются во многих аспектах. Так, если вы ощущаете, что упала четкость зрения, кожа стала чувствительной, покраснела или появились раздражения, повысилась кислотность или наоборот, пища толком не переваривается, то велика вероятность того, что ваш элемент Огня утратил свое гармоничное состояние. Избыточное потоотделение, кстати, также часто может появляться из-за нарушений элемента Огня в теле.

В понимании того, как «вернуть» Огонь в прежнее нормальное состояние есть важный нюанс: элементы постоянно взаимодействуют. Поэтому сам по себе Огонь, который слишком сильно «разгорелся» или «затух» часто бывает невиновен в таком своем «поведении». Другие элементы могут быть «соучастниками» этого сбоя.

Упражнение для ощущения элемента Огня

Давайте продолжим наш «дневник» элементов. Сегодня не забудьте отметить то, какую пищу вы ели и какие напитки пили в течение дня. Затем предлагаем отметить напротив тех эмоций, которые вы записали по примеру предыдущих практик, букву «О» в случае, если вы считаете, что эта эмоция представляет собой проявление первоэлемента Огонь. Отметьте «О» с плюсом, если, на ваш взгляд, такая эмоция характеризует Агни в состоянии гармонии и «О» с минусом, если это негативная или деструктивная эмоция. Проделайте такое же упражнение с эмоциями относительно предыдущих первоэлементов Пространства и Воздуха. Сколько у вас отметок с плюсом? А сколько с минусом? Какую из выписанных и минусом отмеченных эмоций вам труднее контролировать?

Почему мы анализируем пока только эмоции? На это есть практические причины. При анализе свойств личности и поведения человека (в том числе эмоций) вам будет проще всего проникнуться свойствами элементов. Кроме этого, есть и другой важный аспект: в ежедневной жизни человеку, который не является аюрведическим врачом и специализируется в совсем другой сфере, трудно и зачастую просто невозможно «набить руку» на определении недугов и проблем по физическим признакам, которым много внимания уделяет Аюрведа. Ведь для того, чтобы правильно уметь применять знания именно в таком ключе, необходимы годы практики и сотни примеров тех, чьи физические признаки вы анализируете. Наше сознание и эмоции же являются первым уровнем зарождения всех недугов. В дополнение, поведение, характер и эмоции можно анализировать не только у себя, но и всех тех, с кем вы общаетесь ежедневно. Часто научиться определять преобладающие в человеке первоэлементы и его конституцию можно именно по анализу внешних признаков и психологического фона, качеств сознания и мышления.

Элемент Воды

Элемент Воды, «апас», четвертый из пяти первоэлементов, образуется из взаимодействия пространства с элементами Воздуха и Огня. Фигурально проявление элемента Воды описывается следующим образом. Пространство дает воде место течь и двигаться, Воздух приводит Воду в движение, а Огонь во взаимодействии с Пространством образует трение, и таким образом придает Воде свойства текучести и жидкости. Вода – это то, что поддерживает жизнь, это всегда энергия, которая что-то смазывает, помогает проникновению, распространению, росту и сцепке. Вода – это энергия текучести: плотная, жидкая и струящаяся. Она может охладить и смягчить. Однако, надо помнить, что вода в то же время – холодная, тяжелая и достаточно инертная (то есть стабильная). Вода может помочь «приземлить» нас, если мы «улетели» мыслями и поведением, а также придать сил. Считается, что элемент Воды – страж нашего тела. Он питает тело и смягчает жесткость Воздуха, пустоту Пространства и жар Огня в нашем организме. То есть, в своем нормальном состоянии, Вода помогает поддерживать баланс прочих элементов.

Элемент Воды холоден и тяжел, однако он прекрасно питает ткани тела и помогает веществам из пищи проникать в клетки. На физическом уровне первоэлемент Апас связан с органом вкуса, языком. Ведь только в присутствии «смазки» водой мы можем ощутить вкус. Интересно, что половые органы в Аюрведе приравнены к языку и считаются такими же связанными с водой системами, только нижними. Плазма, спинномозговая жидкость, секреция желез, в том числе половых, моча, пот, все выделения, – это примеры физического проявления элемента Апас в нашем теле. Этот первоэлемент курирует множество жизненно важных процессов: слюноотделение, секрецию жидкостей, пищеварение, а также состояние слизистых, защищающих стенки желудка и кишечника. Интересно, что Апас также обеспечивает смазку для всех суставов тела, поддерживает эластичность тканей и предохраняет системы от хрупкости и «поломок».