Эмоциональные триггеры. Саммари. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс

Оригинальное название: Triggers: How We Can Stop Reacting and Start Healing

Автор: Дэвид Ричо

Год издания: 2021

Количество страниц: 240

Время прочтения: 4–5 часов

Сложность темы: для любого уровня подготовки

Книги по теме:

• Марк Гоулстон и Филип Голдберг «Не мешай себе жить»

• Эдит Ева Эгер «Дар»

• Бенджамин Харди «Гибкая личность»

• Питер Брегман «Эмоциональная смелость»

• Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект»

О книге

Одно слово – и сердце обрывается. Одно замечание – и мир разбивается вдребезги. У каждого из нас есть больные темы. Они срабатывают как спусковые крючки – триггеры.

Триггер – это стимул, который влечет мгновенную реакцию: грусть, гнев, агрессию, панику. Кто-то что-то сказал – и мы вдруг переходим в режим повышенной боеготовности. Из-за этого можем видеть то, чего нет. Бываем несправедливы к людям. И страдаем сами: кажется, что жизнь выходит из-под контроля.

Доктор наук, психотерапевт и семейный психолог Дэвид Ричо рассказывает, как работают триггеры и что с ними делать, чтобы, опираясь на ресурсы психологии, нейронауки и духовных учений, возвращать себе душевное спокойствие, чувство контроля и защищенности.

Для кого

Для всех, кто интересуется вопросами практической психологии и личного развития, хочет понять, что происходит внутри, взять эти процессы под контроль и научиться адекватно реагировать даже в сложной ситуации.

Об авторе

Дэвид Ричо – доктор наук, психотерапевт, семейный психолог. Автор семинаров и многочисленных книг. В работе пользуется открытиями юнгианства, буддизма и мистицизма. Для личного развития и хорошего эмоционального состояния считает особенно важным практиковать осознанность и любящую доброту. Живет в Санта-Барбаре и Сан-Франциско (Калифорния).

5 причин прочитать эту книгу

1. Дэвид Ричо – доктор наук и психотерапевт с 50-летним опытом, каждая его рекомендация обоснована наукой.

2. Опыт нейронауки в сочетании с практиками буддизма.

3. Практические рекомендации и упражнения, ослабляющие воздействие триггеров.

4. Практики увеличения духовных ресурсов.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.