Не заводись. Как спокойнее реагировать на повседневные трудности

Само по себе жаловаться — неплохо, но это легко заставляет нас погрузиться в негатив.

Прихожанин жалуется, что в церкви много интриг и раздоров, и это, безусловно, так, но у церкви наверняка есть и другие достоинства. Если же сосредоточиваться исключительно на её недостатках, то, преувеличивая их, мы легко упускаем из виду её достоинства.

В каждом деле обязательно есть свои положительные стороны. Столкнувшись с чем-то неприятным, сначала научитесь задумываться: чему я могу научиться в этой ситуации? Раз с этим столкнулись именно вы, значит, это испытание, которое мир специально подготовил для вас. Самое главное — научиться извлекать уроки из таких ситуаций и расти благодаря им.

Комментарий:

Постарайтесь видеть в событиях то, что способствует вашему личностному росту, а не сосредотачиваться на том, что мешает ему. Только так вы сможете избавить себя от ненужных проблем.

8. Черепаха

В Китае есть старая поговорка: «Слова людей могут быть страшны». Это означает, что то, что другие говорят о вас, может быть очень пугающим. Безосновательные слухи и обвинения могут поставить вас в затруднительное положение и вызвать сильное раздражение. На самом деле, самый мудрый способ — это относиться к этому спокойно и отвечать молчанием.

Жил-был черепаха в маленьком пруду. Однажды стая гусей пролетела над ней, выстроившись в ряд. Их подстриженные крылья плавно развевались, а осанка была столь изящна, словно это были строго обученные летчики. Увидев, как гуси парят в небе, черепаха испытала огромную зависть и подумала: «Если бы однажды и я могла летать по небу, как гуси, как же это было бы прекрасно!»

Весна сменялась зимой, зима — весной, и черепаха, находясь в пруду, из года в год вытягивала шею, с нетерпением наблюдая, как гуси, уносимые весенним ветром, улетают на тёплый юг. Годы шли один за другим, и желание черепахи отправиться в далёкое путешествие становилось всё сильнее, пока, наконец, в один год не представился шанс. Над прудом пролетела пара влюблённых гусей, летевших вдвоём. Черепаха вытянула шею и взволнованно закричала: «Брат-гусь! Подождите, пожалуйста! Брат-гусь! У меня есть одно желание, и я умоляю вас обоих, пожалуйста, исполните его. Я хочу, как и вы, летать в небе и наслаждаться радостью свободного полёта!»

Услышав эту почти нелепую просьбу черепахи, гуси побледнели от ужаса и поспешно покачали головами: «Ни в коем случае! Как ты сможешь летать без крыльев? Даже если тебе и удастся взлететь, ты разбишься вдребезги, если упадешь. Пожалуйста, поскорее откажись от этой безрассудной затеи».

«Даже если я погибну из-за этого, я всё равно хочу полетать хоть раз. Прошу вас, помогите мне осуществить мою мечту!» — горько умоляла черепаха.

Гусь не смог устоять перед мольбами черепахи и, скрепя сердце, согласился: «Хорошо! Мы согласимся на этот раз. Ты такой тяжёлый, что нам придётся: одному из нас придется ухватить тебя за рот, а другому — за хвост, чтобы удержать твое тело. В целях безопасности во время полёта, что бы ни случилось, ты ни в коем случае не должен открывать рот, иначе, упав с большой высоты, ты непременно погибнешь».

И действительно, гуси, объединив усилия, понесли черепаху в небо. Мечта черепахи, о которой он мечтал много лет, наконец-то сбылась, и он с восторгом смотрел вниз на горы, реки и землю под ногами: холмы, деревни, леса, реки и горы… стремительно проносились мимо. Оказалось, что парить в небесах — это такое чудесное ощущение! Черепаха как раз наслаждалась ощущением стремительного полета, когда вдруг услышала внизу оглушительный шум. Оказалось, что это была группа детей, играющих в песке на берегу реки. В уши черепахи доносились насмешливые и унизительные слова:

«Ха-ха! Ха-ха! Ребята, бегите посмотреть! Две гуси утащили тупую черепаху! Посмотрите, какая она неловкая — просто смешно!»

В ярости черепаха забыла о предупреждении гусей и хотела наброситься с ругательствами на детей, не знающих, что к чему, но едва она открыла рот, как, не успев вымолвить ни одного гневного слова, она, словно воздушный змей, сорванный с нити, с громким «пуф» с высоты небес тяжело рухнула на землю, разбившись на мелкие осколки. Великий английский драматург Шекспир сказал:

«Не разжигай огонь в сердце слишком сильно ради врага. Не обожги себя».

Комментарий:

Великий философ Кант сказал: «Гнев — это наказание себя за чужие ошибки». Мне кажется, что эта фраза является самым точным толкованием приведённой выше истории.

9. Напиши на бумаге

Однажды министр армии Стэнтон пришёл в кабинет Линкольна и, разгневанный, рассказал, что один генерал-майор в оскорбительных выражениях обвинил его в пристрастности к некоторым людям. Линкольн посоветовал Стэнтону написать этому человеку резкое письмо в ответ.

«Можете хорошенько его отругать», — сказал Линкольн. Стэнтон тут же написал письмо с резкими формулировками, а затем показал его президенту.

«Вот оно, вот оно!» — воскликнул Линкольн. «Именно это и нужно! Хорошо ему дайте по ушам, Стэнтон, вы просто великолепно написали».

Но когда Стэнтон дочитал письмо, сложил его и собрался положить в конверт, Линкольн остановил его и спросил: «Что ты собираешься делать?»

«Отправить, конечно», — Стэнтон был несколько озадачен.

«Не глупи», — громко сказал Линкольн. «Это письмо нельзя отправлять, быстро брось его в камин. Со всеми письмами, написанными в гневе, я поступаю именно так. Письмо написано хорошо, но к моменту его написания ты уже выпустил пар, и теперь чувствуешь себя гораздо лучше, не так ли? Так что, пожалуйста, сожги его и напиши второе».

Генеральный директор Американской компании по производству банкнот Худхер в молодости занимал скромную должность, страдал от уныния и скуки, а старшие сотрудники компании относились к нему с пренебрежением и не ценили его. Обижаясь на слишком медленное продвижение по службе, Худхер в тот момент был охвачен неудержимым гневом и едва не уволился в знак протеста. Но прежде чем подать заявление об увольнении, он взял ручку и в полной мере высказал своё мнение о старших сотрудниках компании. Почувствовав, что синие чернила не способны избавить его от накопившегося в душе гнева, он перешёл на красные чернила и написал отзывы с такой яркостью и подробностью, не оставляя места для уклонений, словно обрисовывая каждого до мельчайших черт. Затем он убрал бумагу и ручку и пошёл рассказать об этом своему старому другу. Его старый друг тоже был замечательным человеком. Он посоветовал Ху Дехеру не описывать чернилами таланты и недостатки этих людей, а сначала составить десятилетний план своего развития. Ху Дехер так и поступил. К тому моменту не только весь гнев в его душе полностью улетучился, но и он вновь обрёл хладнокровие, перестал думать об увольнении, продолжил работать как обычно и в конце концов добился успеха.

Позже Ху Дехер сказал:

«С тех пор, как только у меня возникало невыносимое уныние, я поступал точно так же, повторяя этот ритуал. Как только дело было сделано, душевное равновесие возвращалось ко мне. Однако написанные мной записки я никому не показывал, а хранил у себя. Со временем окружающие стали хвалить меня за самоконтроль, поэтому всем целеустремленным молодым людям следует перенять этот метод, чтобы дисциплинировать свой разум и тело».

Комментарий:

Если мы сейчас находимся в положении, когда у нас мало опыта и низкий статус, то вполне естественно, что мы можем испытывать чувство неудовлетворённости и неуспеха. Но если из-за этого мы будем напрасно злиться и, в результате, пренебрегать своими обязанностями, то это не только вызовет неприязнь окружающих, но и станет самоубийством для нашей карьеры. Почему бы не последовать примеру Ху Дехера, применив объективный подход к самоанализу? Тогда вы перестанете постоянно злиться.

10. Четырёхстрочный стих

Один купец уехал в деловую поездку и в течение трёх лет не возвращался домой, чтобы навестить свою любимую жену. За несколько лет усердной работы он накопил небольшую сумму. Увидев, что приближается конец года, он почувствовал тоску по дому и решил поспешить домой, чтобы воссоединиться с женой. Купец подумал: «Я не был дома уже более трёх лет, жена наверняка очень скучала по мне. Я должен приготовить для неё необычный подарок, чтобы отблагодарить её за то, что она добросовестно вела хозяйство».

Купец неспешно прогуливался по улице, оглядываясь по сторонам, и увидел, что по обеим сторонам улицы расставлены разнообразные торговые лавки. Торговцы громко выкрикивали свои товары, пытаясь привлечь покупателей. Взгляд купца внезапно приковала одна лавка. Оказалось, что внутри огромного помещения не было ни одного товара, а хозяин сидел там и тихо напевал что-то себе под нос — неизвестно, что именно. На стене висела бросающаяся в глаза тканевая вывеска с надписью «Продаю четыре строчки стихотворения», написанной крупными, сильными буквами.

Купец был очень заинтригован. Он подумал, что, хотя и объездил весь мир и видел немало товаров, но никогда не слышал о таком, как «четырёхстрочный стих». Решив разобраться в этом деле — вдруг это станет приятным сюрпризом для жены, — он обратился к владельцу:

«Скажите, пожалуйста, сколько стоит эта четверостишия?»

«Если вы действительно намерены их купить, я расскажу вам об этом редчайшем в мире чудесном сокровище; если же вы просто вынюхиваете, то прошу прощения, но я не буду отвечать», — лениво приподняв веки, ответил владелец лавки.

«Простите, я искренне хочу купить эти четыре строчки, пожалуйста, расскажите мне о них!»

Купец поспешно натянул на лицо добродушную улыбку.

«Четыре строчки — это четыре фразы: сделай три шага вперёд и подумай, сделай три шага назад и подумай, когда возникают сомнения, тщательно обдумай, а отбросить гнев — самое благоприятное. Судя по твоему честному и добродушному виду, я сделаю тебе специальную скидку в тридцать лиан серебра».

Купец не знал, смеяться ему или плакать: так вот что такое «четыре строчки» — настоящая редкость! Но, раз уж он дал слово, ему ничего не оставалось, как купить эти четыре фразы по завышенной цене, и он был крайне огорчён.

Он шёл впуть, перебирая реки и преодолевая горы, чтобы поскорее вернуться домой. Путешествуя днём и ночью, он добрался до дома уже в канун Нового года. Купец увидел, как из окон его дома пробивается тёплый жёлтоватый свет — наверное, жена ждала его возвращения. Купец, полный радости, переступил порог и увидел, что в гостиной накрыт стол с изысканными блюдами, а по обе стороны аккуратно расставлены четыре комплекта посуды — наверное, его мудрая жена знала, как он устал в пути и как проголодался. Но почему же нигде не было видно самой жены? Оказалось, что она уже спала. Войдя в спальню и собираясь разбудить её, он с ужасом обнаружил, что перед занавеской аккуратно стояли две пары обуви: одна мужская, другая женская. Торговец пришёл в ярость.

«Ну и ну! Бесстыдная шлюха! Как она осмелилась совершить такое безнравственное деяние, порочащее честь нашей семьи!»

Купец развернулся и бросился на кухню, схватил острый нож и уже собирался нанести удар, как вдруг в его голове всплыли четыре строчки: «Сделай три шага вперёд — подумай, сделай три шага назад — подумай, когда возникают сомнения — тщательно обдумай, отбросить гнев — самое благоприятное». Передумав, он решил, что даже если и убьёт её, то сначала должен выяснить всё до конца, чтобы она умерла, зная, за что. Он был полностью убеждён. Тогда он грубо разбудил жену и громко заорал: «Бесстыдная женщина! Как ты смела изменять мне за моей спиной? Как ты объяснишь этот банкет и эту пару туфель?»

Жена, которая сладко спала, увидев мужа, вернувшегося после долгого отсутствия, и заметив, что он не только не говорит ей ласковых слов сочувствия и утешения, но и, словно злобный демон, хочет убить её, наконец не выдержала и, подняв голос, громко закричала:

«Бессердечный человек! Ты уехал три года назад и так и не прислал ни одного письма домой. Я подумала, что приближается Новый год, и в других семьях все собираются вместе, поэтому приготовила для тебя пару чашек и палочек, а также пару туфель — на удачу и благополучие. Ты не выяснил, в чём дело, а при встрече сразу же стал угрожать смертью и рубить. Раз так, то убивай! Убивай меня!»

«Прости, я неправильно понял свою мудрую жену. Ха-ха! Тридцать лиан за четыре строчки стихотворения — это действительно дешево! Дешево!»

Купец заплясал от радости, хлопая в ладоши и хохоча, а его жена, стоящая рядом, смотрела на него с недоумением и изумлением.

Комментарий:

В своих делах мы стремимся к эффективности и быстроте, но с гневом лучше не торопиться: замедлите темп, переосмыслите ситуацию, и перед вами откроется картина, полная жизни и свободы.

11. Управляйте своими эмоциями

В суде адвокат достал письмо и спросил Рокфеллера: «Сэр, вы получили письмо, которое я вам послал? Вы ответили на него?»

«Получил!» — ответил Рокфеллер. «Но не ответил!»

Адвокат достал ещё более двадцати писем и поочерёдно спрашивал Рокфеллера о каждом из них, а тот с неизменным выражением лица давал один и тот же ответ.

Адвокат не смог сдержать своих эмоций, пришёл в ярость и начал неистово ругаться.

В конце концов в суде объявили, что Рокфеллер выиграл дело! Потому что адвокат, потеряв самообладание, нарушил порядок ведения дела.

Вы, возможно, скажете: «Почему такой знаменитый человек, как Рокфеллер, прибег к подобным средствам, чтобы одержать победу?» Ладно, мы не будем обсуждать это и не будем задумываться, был ли метод Рокфеллера правильным, но конечным результатом стало то, что тот адвокат потерпел поражение из-за потери самообладания.

В жизни, сталкиваясь с разными ситуациями и разными соперниками, иногда уже не так важно, какие методы вы используете, а главное — сохранять самообладание.

У каждого человека есть свои эмоции, и эмоции — это очень неуловимая вещь, порой настолько, что их невозможно уловить. Однако, какими бы неуловимыми они ни были, вы должны найти способ крепко удержать их под контролем. Ведь от этого зависит, сможете ли вы с легкостью выживать в обществе.

Многие люди умеют свободно управлять своими эмоциями, и в этом случае эмоции становятся не просто выражением чувств, а оружием, используемым в борьбе.

Иногда, не сумев сдержать эмоции, человек, не задумываясь, дает волю своим чувствам, в результате чего ситуация становится крайне неловкой. В жизни каждый из нас неизбежно сталкивается с подобными случаями, когда «выстреливает не тот патрон». Однако умные люди обладают способностью немедленно взять свои эмоции под контроль.

С древних времён критерием оценки человека служили только его воспитание и манера поведения, по которым можно было определить, способен ли он к развитию и обладает ли он качествами лидера. Поэтому, чтобы стать выдающейся личностью, помимо здравого смысла и способностей, всё зависит от того, умеете ли вы правильно управлять своими эмоциями.

Комментарий:

Умелое управление эмоциями позволяет превратить препятствия в стимулы, помогает выходить из опасных ситуаций и налаживать гармоничные отношения. Если же эмоции не контролировать, это легко приводит к раздражению и иррациональным поступкам: в лучшем случае это приводит к неудачам и затруднениям, в худшем — к нарушению закона и дисциплины.

12. Продавец фруктов

Продавец фруктов столкнулся с придирчивым покупателем: «Эти фрукты такие гнилые, и вы всё равно хотите 2,5 доллара за цзинь? 2 доллара за цзинь, иначе я не куплю». Продавец улыбнулся и ответил: «Если я продам вам их за 2 доллара за цзинь, как я объясню это покупателю, который только что купил?»

«Но ваши фрукты же такие гнилые».

«Если бы они были идеальными, я бы, возможно, просил за цзинь 5 долларов», — ответил продавец, по-прежнему улыбаясь. Независимо от отношения покупателя, продавец продолжал улыбаться так же приветливо, как и вначале. Хотя покупатель и придирался ко всему подряд, в конце концов он всё же купил фрукты по цене 2,5 доллара за цзинь.

Кто-то спросил у торговца, почему он всегда улыбается, и тот, улыбаясь, ответил: «Только тот, кто хочет купить товар, указывает на его недостатки».

Уличный торговец совершенно не обращал внимания на придирки к его фруктам и ничуть не злился — это не только проявление хорошего воспитания, но и результат его полной уверенности в качестве своих фруктов.

Мы действительно не можем сравниться с этим уличным торговцем: обычно, если кто-то скажет нам пару резких слов, мы наполняемся обидой, не говоря уже о том, чтобы ответить улыбкой. На самом деле те, кто критикует и упрекает нас в жизни, зачастую являются нашими самыми близкими людьми и лучшими друзьями. Как гласит пословица: «Горькое лекарство лечит болезнь, а честный совет — путь к успеху». Если бы вы, как этот уличный торговец, поняли: «Только тот, кто хочет купить товар, будет указывать на его недостатки», — то, возможно, в вашем сердце было бы гораздо меньше обид. Здесь ключевую роль играет широта взглядов. Широта взглядов — это простор души, непринуждённое отношение к жизни, а также одно из высших проявлений человеческой натуры. Как правило, широкие и открытые люди более терпимы; они способны проявлять понимание и уважение к чужим взглядам, мыслям, высказываниям, поступкам, а также к их религиозным убеждениям, этническим представлениям и т. д. Они также не спешат навязывать другим то, что считают «правильным» или «неправильным». Им бывает, что они не согласны с чьими-то взглядами или поступками, но при этом уважают выбор других и предоставляют им право на свободу мысли и образа жизни.

Если вы хотите пользоваться свободой, вам следует придерживаться двух подходов: с моральной точки зрения — обладать добродетелью скромности, при этом каждый должен иметь собственное мнение, даже если оно не всегда верно; с психологической точки зрения — каждый должен обладать широтой взглядов и терпимостью, чтобы принимать существование мнений, отличных от ваших, и даже противоположных.

Другими словами, приняв эти два подхода, вы будете терпимо относиться к моему мнению, а я — к вашему, и таким образом все будут пользоваться свободой.

Комментарий:

Причина гнева в большинстве случаев заключается в отсутствии широты взглядов. Поэтому в жизни крайне важно сохранять терпимость.

13. Краска на спинке стула

Одна девушка была без всякой видимой причины уволена начальником. Начальник велел ей во второй половине дня пойти в бухгалтерию, чтобы рассчитаться с зарплатой. В полдень она сидела на скамейке в парке, погруженная в уныние. В этот момент она заметила, что рядом с ней стоит маленький ребенок и не уходит, и с удивлением спросила: «Что ты здесь стоишь?»

«Спинку этой скамейки только что покрасили, и я хочу посмотреть, как она будет выглядеть, когда ты встанешь», — ответил малыш.

Девушка на мгновение замерла, а потом улыбнулась.

Она вдруг всё поняла: так же, как эти невинные глаза хотели увидеть краску на её спине, её бывшие коллеги, такие проницательные и искушённые жизнью, с огромным интересом хотели заглянуть в её упадок и разочарование. Она решила, что, потеряв работу, она не потеряет свою улыбку и достоинство.

Можно себе представить, какую уверенную и лучезарную улыбку увидят коллеги, ожидавшие увидеть её в упадке, когда девушка войдёт в офис во второй половине дня.

Сейчас ты ещё живешь в прекрасном мире и не можешь понять, что такое неудачи и неловкие ситуации, но я вынужден предупредить тебя: разочарования в жизни встречаются повсюду, они действительно похожи на спинки стульев с невысохшей краской. Я сталкивался с этим много раз, и если ты будешь жить в обществе, то в будущем тебе тоже неизбежно придется с этим столкнуться.

Если однажды тебе всё-таки придётся сесть на такой стул, не расстраивайся. Когда будешь вставать, не дай никому увидеть краску на твоей спине.

Как сделать так, чтобы никто не заметил? Очень просто: сними куртку, на которую попала краска, и держи её в руках. Иногда, сталкиваясь с определёнными обидами, мы должны именно так защищать себя.

В джунглях человеческих отношений помните: в моменты неудач не выражайте свои чувства печальным выражением лица — это никоим образом не поможет изменить судьбу к лучшему, а наоборот, многие будут злорадствовать, как будто увидели краску на вашей спине.

Комментарий:

Запомни мои слова: какими бы ни были твои неудачи, не показывай гнев и печаль на лице, ни в коем случае не теряй себя!

14. Недовольная женщина

Жили-были одна женщина, вежливая и обходительная, которая прекрасно умела вести хозяйство. Однажды ее очень близкая подруга, которой она полностью доверяла, одолжила у нее деньги, а потом сбежала. Женщина не могла смириться с этим фактом, накопила в себе обиду и стала часто выходить на порог дома с кухонным ножом и палкой, громко ругаясь, чтобы выплеснуть свои эмоции.

Через несколько лет эта женщина действительно сошла с ума.

Мы часто заранее устанавливаем в голове некие правила, полагая, что другие должны вести себя определенным образом. Если собеседник нарушает эти правила, это вызывает в нас обиду. На самом деле, испытывать обиду из-за того, что другие игнорируют наши «правила», — это весьма нелепо.

Возможно, вы думаете так: пока мы не простим другого человека, он получит урок, то есть «пока я тебя не прощу, тебе не будет спокойной жизни». Но на самом деле, не прощая других, вы, казалось бы, не приносите им пользы, а на самом деле страдаете сами: не только наполняете себя обидой, но даже не можете нормально спать, и вскоре это приведет к болезни.

Когда вы испытываете злобу к кому-то, закройте глаза, прислушайтесь к своим чувствам и почувствуйте, как меняется ваше тело. Вы обнаружите, что даже если вы заставите другого человека почувствовать себя виноватым, это не принесет вам счастья.

Человек будет поступать так, как ему заблагорассудится, и понимать то, что ему суждено понять. Хочешь ты заставить его чувствовать вину или нет — это никак не повлияет на него, но при этом нарушит твой душевный покой. Не всё зависит от нас: тайфун приносит ливень, подвал превращается в болото — разве ты сможешь сказать: «Я никогда не прощу погоду»? А если чайка нагадит вам на голову, вы будете ненавидеть чайку? Раз все это возмущение бесполезно, зачем тогда злиться на других? У нас нет права контролировать ветер, дождь и чаек, так же как и других людей. Небо не заставляет мир вращаться, обвиняя людей — чувство вины и упреки — это все изобретения самих людей.

Комментарий:

Когда дела идут не так, как хотелось бы, главное — сохранять хладнокровие и трезво контролировать себя.

15. Посади дерево беспокойства

У одного сантехника очень не везло: сначала лопнула шина на машине, потом сломалась дрель, а в конце концов и старенькая машина совсем отказала, так что хозяину пришлось отвезти его домой на своей машине. У входа водопроводчик, с мрачным выражением лица, не сразу вошел, а помолчал некоторое время, протянув руки, чтобы погладить ветви маленького деревца, растущего у двери. К тому времени, как дверь открылась, на лице водопроводчика уже сияла улыбка.

Хозяин, не сдерживая любопытства, спросил: «Что означали твои действия у двери?» Сантехник откровенно ответил: «Это моё „дерево забот“. Когда я работаю на улице, неизбежно сталкиваюсь с различными неприятностями. Но я не могу заносить свои заботы в дом. Поэтому я вешаю их на это дерево, а завтра, когда ухожу, забираю обратно. Странно, но на следующий день, когда я подхожу к дереву, большая часть «забот» исчезает».

Вы наверняка возразите мне: «Как наивно! Разве беспокойства — это что, банкноты или мусор, которые можно снять, убрать или выбросить? Они всегда переплетены с радостью, тоской, воспоминаниями, раскаянием и тревогой о неопределённом будущем — разве их можно отбросить по отдельности?»

Я полагаю, что для решения этой проблемы не требуется особой жизненной мудрости, достаточно лишь немного реалистичного подхода. Каковы будут последствия, если не «вешать» беспокойства на дерево? Водопроводчик, всю ночь ходивший с хмурым лицом, завтра все равно найдет свою сломанную машину в том же положении. Все эти переживания ни на йоту не уменьшатся из-за его настойчивости и беспокойства, но принесут ему бесконечный вред: у него наверняка будет плохой характер, он не захочет разговаривать с женой, не возьмет на руки детей, чтобы пощекотать их бородой и заставить хихикать, и за семейным ужином не будет хорошей атмосферы. А затем один или даже оба будут дуться, ссориться и страдать от бессонницы. Старые проблемы не исчезают, а, напротив, порождают новые — разве это не ещё большая беда?