- -
- 100%
- +
Глава
Н А Ш А О Б Щ А Я А П Т Е Ч К А
Глава
Укутайся
и
выдохни
Как мы, такие же тревожники, учимся справляться с ночным штормом, возвращаем себя в тело и даем себе право на выдох
Собрано своими руками, от сердца к сердцу
1
Содержание
Введение. Мы здесь, и мы не одни
Глава 1. Когда накрывает днем: возвращаем почву под ногами Глава 2. Ночная тишина: меню независимых практик
Глава 3. Телесные островки безопасности: укутываемся изнутри Заключение. Наша карманная шпаргалка
2
Введение.
Мы
здесь,
и
мы
не
одни
Слушай, если ты открыла эти страницы, значит, прямо сейчас тебе, как и мне, бывает тяжело. Возможно, внутри поднимается та самая глухая, липкая тревога, от которой сводит челюсть, а ночь кажется бесконечной из-за хоровода мыслей.
Я такой же тревожник, как и ты. Я собирала эти крупицы, эти маленькие спасательные соломинки по кусочкам — на собственном опыте, через бессонные ночи и сжатые зубы. И я знаю точно: нас очень, очень много. Тех, кто улыбается днем, а ночью пытается собрать себя по кусочкам под тяжелым одеялом.
Важный момент: здесь нет обязательного порядка или единой системы шагов. Все практики, собранные в этой аптечке — абсолютно независимые инструменты. Каждая из них существует сама по себе. Может сработать одна и не понадобиться другая. Ты абсолютно не обязана писать тексты или раскладывать что-то по конвертам, если тебе этого не хочется. Бери только то, что откликается тебе прямо сейчас, и оставляй остальное.
Пожалуйста, выдохни прямо сейчас. Прежде всего: ты в абсолютной безопасности.
Наше главное
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.