13 дней честности. Заметки о том, как перестать винить себя

Глава

Сегодня я решаюсь. Не на подвиг, не на войну - на честность. С собой.

Я больше не буду искать причину в себе там, где её нет. Не буду думать: «Может, я слишком остро отреагировала?», «Может, я сама спровоцировала?». Эти вопросы крутились в голове годами, выматывали, лишали сил. Каждый раз, когда чтото шло не так, я первым делом спрашивала себя: «Что я сделала не так?»

А сегодня - первый день, когда я разрешаю себе просто чувствовать. Без суда. Без приговора. Без бесконечного разбора полётов. Просто ощутить: вот я, вот мои эмоции, и они имеют право быть.

Это не значит, что я стану грубой или бесчувственной. Это значит, что я перестаю быть мишенью для чужих ошибок.

Вина - это когда ты чтото сделал не так и знаешь это. Когда ты действительно виноват, внутри возникает чёткое понимание: «Да, я ошибся». Но я всё чаще ловлю себя на мысли: я чувствую вину, даже когда ничего не делала.

Просто он разозлился. Просто он замолчал. Просто он сказал: «Изза тебя всё плохо». И вот уже внутри - тяжесть, будто я действительно совершила чтото ужасное.

А может, это не вина? Может, это манипуляция? Или привычка брать на себя чужую ответственность? Сегодня я решаю присмотреться к этому ощущению внимательнее.

Помню тот день. Он резко сменил пароль на телефоне. «Да так, просто», - сказал он. А я почувствовала укол тревоги.

Но тут же себя остановила: «Не выдумывай. Доверяй. Ты же подозрительная». Я заставила себя забыть об этом, замять чувство, которое кричало: «Чтото не так!»

Теперь я понимаю: тревога - это не подозрительность. Это сигнал. Мой внутренний сторож подал голос. А я его заткнула. В тот момент я выбрала спокойствие ценой собственного ощущения безопасности.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.