- -
- 100%
- +
Самопроверка: Чек-лист честности.
Прежде чем углубляться в визуализацию, давайте зададим себе ряд проверочных вопросов. Будьте честны, ведь Вселенная считывает не ваши слова, а ваши истинные, подсознательные убеждения, ограничения, вибрации:
— Верите ли вы в момент медитации, что этот объект — ваш и принадлежит только вам?
— Нет ли у вас скрытого убеждения, что этот объект нужно обязательно «заслужить» тяжелым трудом, «выпросить» у другого человека или что для его получения вам обязательно нужно пройти через страдания?
— Чувствуете ли вы в теле тяжесть или сопротивление, когда пытаетесь прикоснуться к образу желаемого?
Иногда случается так, что визуализируемый объект — это вовсе не то, чего на самом деле хочет ваша сущность. Если исключить варианты, продиктованные страхами, то в остатке окажется, что ваша душа и дух просто не пропускают этот образ через свои внутренние фильтры.
К примеру, под влиянием маркетинга я решила визуализировать автомобиль одной марки. Я рассуждала рационально: классная, вместительная машина, в которой будет удобно возить детей на отдых на природу по Казахстану. Однако в процессе визуализации я почувствовала сопротивление: моя душа не принимала этот образ, и я не могла достичь Состояния Восторга.
В итоге я провела глубокую внутреннюю работу, услышала свои триггеры и начала медитировать на другой автомобиль — тот, который действительно нравился моей духовной личности, а не социальной маске или нужде родителя. И результат не заставил себя ждать: Состояние Восторга пришло! Поэтому важно постоянно расширять список желаний, углубляться в детали и, самое главное, слушать свой внутренний голос.
Две стратегии намерения: Молитва vs Обладание.
В медитации есть два совершенно разных подхода. Нужно понимать, когда и какой из них использовать, чтобы было себе во благо.
1. Молитвенный, это из серии «Проси, и дано будет вам». Эта стратегия основана на позиции нужды, потребности. Это когда вы чувствуете себя уязвимой и обращаетесь к Высшим силам с просьбой о помощи.
— Когда это подходит? В крайних, экстренных ситуациях. Например, когда близкий родственник серьезно болен и находится в больнице. В такие моменты люди инстинктивно включают режим молитвы. Люди признают свою слабость и просят помощи свыше, просят защиты и исцеления. Это момент истинной нужды, где позиция молитвы оказывается искренним выражением веры.
2. Концепция «Просто возьми своё». Эту концепцию вы наверняка читали в книгах, например Вадима Зеланда «Трансерфинг реальности», Дэвида Кэмерона Джиканди «Счастливый карман, полный денег» и других. В этом подходе мы по праву берём своё. Мы не просим милостыню, а просто присоединяемся к тому серверу Вселенной в пространстве вариантов.
— Когда это имеет смысл? В вопросах выполнения наших запросов. Любое ваше земное желание: владеть и наслаждаться ездой на автомобиле, играть на лужайке своего личного дома, путешествовать.
Важный нюанс: Вы можете реализовать обе стратегии в жизни одновременно. Например, в реальности вы можете спокойно поговорить с мужем и попросить его купить машину (социальное взаимодействие), но в медитативном процессе вы включаете позицию Обладания и за сценарий вы не переживаете. Сценарий исполнения «отдаёте» Вселенной.
В визуализации не должно быть места «нужде», дефициту или ожиданию подачки. Вы должны находиться в состоянии твёрдой, спокойной уверенности: «Это моя машина. Она красивая, она милая, она уже принадлежит мне».
Разница между ними огроменная. Молитва — это когда вы просите помощи для выхода из ситуации, а визуализация — это когда вы забираете то, что по праву принадлежит вашей новой идентичности.
Переключатель позиций
Чтобы успешно практиковать визуализацию вам необходимо освоить важнейший навык — переключение внутренних позиций. Если вы не научитесь менять свою внутреннюю роль, вам будет крайне сложно войти в состояние истинного притяжения желаемого.
Посмотрите, как это происходит в вашей повседневной жизни. Вы постоянно меняете роли, и вместе с ролью меняется ваш «набор инструментов»:
— Пример №1: Представьте, что ранним утром вы наслаждаетесь близостью с мужем. Вдруг — звонок в дверь. Вы открываете и видите родителей, приехавших из другого города. Что происходит в этот миг? Вы мгновенно переключаетесь из позиции Любовницы в позицию Дочери. Вы говорите: «Добро пожаловать, проходите!» и тут же начинаете планировать завтрак. Вам не нужно умение «накрывать на стол», когда вы в позиции страстной любовницы, — но оно становится вашим главным инструментом, как только вы сменили роль.
— Пример №2: Вы также находитесь в моменте близости с мужем, но в спальню вбегает ваш пятилетний ребенок со словами, что ему страшно. В одно мгновение вы переключаетесь из позиции Любовницы в позицию Матери. Вы успокаиваете, обнимаете, берете ответственность. Ваши инструменты изменились.
— Пример №3: Вы на работе обсуждаете с подругой личные темы, и в этот момент звонит рабочий телефон. Начальник требует срочного отчета. Вы мгновенно переходите из позиции Подруги в позицию Профессионала. Весь ваш фокус внимания и набор ментальных инструментов теперь направлены на реализацию рабочего проекта.
Люди, которые умеют мастерски переключать эти позиции, получают колоссальное преимущество. Профессионал в офисе может вечером прийти на любимые занятия танцами и буквально «вспыхнуть»: его пластика, мимика, голос и энергия меняются, потому что он вошел в новую роль.
Таким образом, при визуализации вы переключаетесь на позицию «новой идентичности», у которой всё есть.
Ловушка социальных ролей.
В реальной жизни (даже если рассматривать её как матрицу или иллюзию) мы постоянно играем множество ролей: родитель, партнер, работник, ребёнок, обиженная сестра, амбициозная начальница и т. д.
Проблема в том, что почти в каждой из этих социальных позиций зашита НУЖДА.
— Достигатор чувствует нужду в карьере.
— Девушка чувствует нужду в любви или брендовой сумке.
— Работник чувствует нужду в деньгах.
Все эти роли пропитаны ощущением дефицита, «бедным мышлением» и вечным чувством, что вам чего-то не хватает. Если вы принесете эту позицию «нуждающегося человека» в медитацию, вы не получите желаемое. Вы будете транслировать в мир не образ обладания, а образ нехватки.
Ваш путь: Переход в позицию Волшебницы.
Когда вы садитесь в медитацию на визуализацию, ваша главная задача — сбросить все социальные маски. Вам нужно выйти из всех привычных ролей и переключиться в позицию Волшебницы.
В этом пространстве априори нет понятия «нужда». Здесь нет необходимости просить, лебезить, заслуживать или бороться со стыдом и виной и за свое право. Перед вами — безграничный океан Вселенной, полный всех сокровищ мира. И вы не просите у этого океана — вы просто осознаете, что всё в нем уже принадлежит вам. Вы просто берёте своё.
Это пространство Базового Доверия Миру. Это пространство абсолютного комфорта, радости, принятия и благодарности. Только из этой позиции — позиции чистого созидания — ваши желания начинают обретать плоть.
Музыкальный код для Волшебницы.
Для третьего вида медитации — визуализации желаний — вам нужен особый звуковой фон. Подбирайте музыку, которая действует на вашу психику окрыляюще, мощно, создавая эффект внутреннего драйва и глубокого наполнения.
Важное уточнение: музыка не обязательно должна быть медленной или умиротворяющей. Она может быть любой по темпу, но она не должна быть «слезливой» или депрессивной.
Вот мой пример: в детстве я смотрела фильм «Спрут» про комиссара Каттани. В момент его гибели звучала музыка Эннио Морриконе. Это был абсолютный шедевр, но он оказывал на мою психику мощнейшее, почти физически болезненное воздействие. Когда я слышала эту мелодию, мне хотелось сжаться от душевной боли и плакать, возникало острое ощущение невосполнимой потери.
Мои Волшебницы, в обычной жизни вы вольны наслаждаться любой музыкой, какой пожелаете. Но в медитации избегайте душераздирающих мелодий.
Посвятите время поиску своего «волшебного звука». Выделите время на эксперименты, чтобы найти именно те музыкальные волны, которые помогут вам мгновенно переключиться в позицию Волшебницы и настроиться на магическую частоту созидания. Ваша музыка должна не напоминать о потерях, а давать вам силу для обретений.
Попробуем?
Практика Третьего вида медитации.
Эта медитация нужна для раскрытия вашего творческого потенциала и настройки на реализацию конкретных желаний. Она наиболее эффективна, когда вы выполняете её сразу после пробуждения или непосредственно перед сном — в эти моменты мозг находится в альфа-состоянии, когда подсознание максимально открыто для новых установок. Но вообще то её можно делать в любое время.
Шаг 1. Нужно подготовиться и расслабиться (3—5 минут).
— Примите удобное положение. Наденьте наушники, включите музыку и закройте глаза. Убедитесь, что вам тепло, комфортно и ничто не сдавливает ваше тело.
— Сделайте три глубоких вдоха через нос и медленных выдоха через рот. С каждым выдохом представляйте, как ваше тело тяжелеет и расслабляется, начиная от кончиков пальцев ног и поднимаясь к самой макушке.
— Если мысли приходят, представьте, что они — это облака, проплывающие мимо. Не цепляйтесь за них, не пытайтесь их прогнать. Просто позвольте им течь мимо, фокусируясь на музыке или тишине.
Шаг 2. Создание «Экрана желаний» (5—7 минут).
— Представьте перед собой чистый, сияющий экран или безграничное пространство, где ваше желание уже стало реальностью.
— Начните «рисовать» картинку. Где вы находитесь? Во что вы одеты? Кто находится рядом с вами? Добавляйте мельчайшие детали: блики солнечного света, едва уловимые запахи, звуки окружения. Чем больше сенсорных деталей, тем сильнее мозг верит в реальность происходящего.
— Увидьте себя в движении внутри этой сцены. Что вы делаете в этот момент своего триумфа?
Шаг 3. Эмоциональный якорь (Самый важный этап).
— Не просто смотрите «кино», а чувствуйте. Проживите радость, благодарность и глубокое облегчение от того, что цель уже достигнута. Постарайтесь ощутить этот эмоциональный «всплеск» физически — в груди, в животе, во всем теле.
— Задержитесь в этом мощном чувстве на 1—2 минуты. Ваша задача — не просто подумать о радости, а «заякорить» именно это физическое ощущение успеха.
Шаг 4. Отпускание (1—2 минуты).
— Благодарность: Мысленно скажите «спасибо» за то, что это желание уже реализуется в вашей жизни.
— Представьте, как картинка плавно растворяется, превращаясь в светящуюся сферу, которая улетает в пространство. Не пытайтесь удерживать образ силой, тут нужна лёгкость. Вы уже «отправили заказ» — теперь позвольте Вселенной заняться его доставкой.
Шаг 5. Выход из медитации.
— Пошевелите пальцами рук и ног.
— Почувствуйте опору под собой (кровать или пол).
— Медленно откройте глаза и позвольте себе улыбнуться.
Шаг 6. Фиксация результата по триггерам.
Важно. Обязательно запишите триггеры! Сразу после выхода из медитации зафиксируйте любые мысли-триггеры, сомнения или сопротивления, которые возникли в процессе. Это ваш материал для дальнейшей работы. Важный момент, все триггеры по медитациям анализируйте в другом чате ИИ. В дальнейшем это будет абсолютно отдельная работа, где мы будем использовать другие промпты.
Теперь следующий этап домашнего задания.
Практика: Медитация на пять итоговых результатов.
Проведите пять медитаций на разные желания, в которых вы проживаете состояние, когда ваши желания уже полностью реализованы. Сразу после завершения практики обязательно запишите возникшие триггеры.
Важная задача: вам нужно сформулировать именно желаемые результаты, а не сценарии их достижения. Фокусируйтесь не на процессе, а на самом факте обладания и наслаждения итогом. Ограничений не существует — это может быть автомобиль, собственный дом, уютная спальня, триумфальная победа на турнире с вручением награды, гармоничные и заботливые отношения с мужчиной или аплодисменты после успешного выступления.
Важное уточнение: старайтесь не визуализировать сами деньги в бумажном виде. Деньги не могут быть конечной целью. Для более глубокого понимания этого принципа рекомендую прочесть книгу «Счастливый карман, полный денег» Дэвида Кэмерона Джиканди. Физические деньги подвержены инфляции и могут смениться цифровыми формами, но то ощущение благополучия, которое вы испытываете в роскошной и триумфальной обстановке, — это ваш истинный показатель успеха.
Ниже приведен список наводящих вопросов для создания вашей НОВОЙ ИДЕНТИЧНОСТИ. Не пугайтесь, если ответы приходят медленно. Главное — начать практиковать, пусть даже небольшими порциями, и тогда дорога откроется. Как только вы начнете, в вашем мозгу начнут выстраиваться новые нейронные пути, и у вас всё обязательно получится.
Окружение и среда!
— Где именно ты просыпаешься по утрам (город, дом, интерьер)?
— Какие звуки, запахи и цвета окружают тебя в этом пространстве?
— Каков твой идеальный уровень комфорта и дохода в этой новой жизни?
— Какие вещи тебя окружают (мебель, техника, предметы декора)?
Внешний вид и самоощущение!
— Как ты выглядишь (стиль одежды, прическа, цвета в гардеробе)?
— Какая у тебя осанка, походка и выражение лица, когда ты уверена в себе?
— Как ты чувствуешь себя физически (уровень энергии, здоровье, тонус)?
— Какой парфюм или аромат ассоциируется с твоей новой версией?
Коммуникация и окружение!
— Какие люди тебя окружают (друзья, партнёры, коллеги)?
— Как ты общаешься (твой тон голоса, манера речи, уверенность)?
— Как ты реагируешь на критику, конфликты или чужое мнение?
— Какие личные границы ты выстраиваешь легко и без чувства вины?
Деятельность и рутина!
— Чем заполнена твоя рабочая или творческая неделя?
— Какие у тебя утренние и вечерние ритуалы (спорт, медитация, чтение)?
— Как ты принимаешь решения (быстро, интуитивно, спокойно)?
— Какие новые привычки или навыки у тебя появились?
Внутренний мир и ценности!
— Во что ты веришь и какие ценности для тебя сейчас на первом месте?
— Какое твоё главное преобладающее эмоциональное состояние (радость, покой, драйв)?
— От каких старых страхов или убеждений ты полностью освободилась?
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.