Без FильтроFF. Отношения, любовь и наш секс
- -
- 100%
- +
Для чего это я, с вашего позволения, так сказать, решил отойти от темы?! На самом деле, многое зависит не от внешних «руководителей» и различных манипуляторов (и не только) всех мастей, а от нашего понимания и осознанности того, во что я могу поверить, кто я сам на самом деле, каковы мои истинные ценности и желания?!
Пожалуй, единственное состояние нашей жизни, означающее наше биологическое пребывание в этом мире – находиться наедине с собой в некоем перманентном пребывании одиночества!
Данное состояние позволяет нам запустить определённые мыслительные процессы – не философские (хотя, и это тоже возможно), а именно, мыслительные, – в виде самого процесса мышления, – генерируя наши мысли, в виде идеи, в виде того, что именно я могу, чем я могу быть полезен миру, что я могу сделать для своих близких, какой след я могу оставить в истории (это уже не для всех).
Ведь смысл нашей прожитой жизни заключается не в том, чтобы после занавеса, нам, просто, поставили камень с гравировкой «даты жизни-смерти» и красивую могильную плиту над нами. А именно в том, чем мы можем запомниться этому миру, что мы можем сделать и, поверьте, что, например, в моем случае – у меня, мои разные программы по психотерапии, разные книги, разные какие-то идеи, – «рождаются» в одиночестве.
Имеет смысл сказать, что наши идеи, инсайты, способность к рефлексии – «выходят» на поверхность из своего подсознательного процесса! Это важный момент и именно в этом состоянии, мы можем генерировать данные запрятанные, порой фундаментальные вещи (возможно даже такие, которые меняют мир к лучшему).
Часто данный процесс актуализируется утром при пробуждении или перед засыпанием, на ночь глядя. У кого-то в 9 вечера перед сном, у кого-то в три часа ночи (как часто бывает у меня: в два, в три ночи, иногда и в 4 часа утра).
Многие творческие личности особенно, когда ничего не создают за последние годы – в плане музыки, песен, кино, картин – ссылаются на отсутствие своей музы, мол пропала она куда-то, исчезла! Я считаю, что «муза» придумана теми, кто нифига не может «родить» внутри креативной идеи, у кого нет творческого потенциала и начинает его искать где-то во вне!
Это же, тоже получается, как некое оправдание самого себя, что якобы, «вот, мне не пишется!», «У меня что-то не идёт», «что-то ничего не происходит, никаких творческих идей не возникает».
Поэтому, я считаю, что «муза», это такой само-оправдательный компонент, который люди придумали сами себе, чтобы создать некую иллюзии творческого перерыва в их собственном созидательном процессе.
Для более жёсткой, в словесном выражении, аллегории – могу привести такой пример: мы поели (лучше даже так: у нас прошла грандиозная вечеринка, в связи с событием Х), – на следующий день, – везде бардак, разбросаны вещи, стекло от фужеров и стаканов для скотча (виски), во всей квартире. Срач, грязные тарелки и кружки на столе и в раковине, где-то в углу чьи-то испражнения и рвотные массы… Представили?
И если, мы ничего не делаем – мы, например, ушли в другую комнату; приходим через полчаса – скорее всего это безобразие также будет стоять, лежать, истончать зловонный запах. По факту мы ушли – пришли и, мы ничего не делаем, всё «это» продолжает также стоять и лежать на тех же местах, что и полчаса назад!
И здесь, опять же, я же не могу делегировать ответственность своей музе или условно вымышленному супергерою, который на раз-два всё это превратит в чистоту и блеск (я не говорю здесь, про реальную клининговую службу, которую можно вызвать – хотя, тоже вариант отличный!).
Примерно то же самое касается любви и высокодуховных чувств к партнёру: странно, почему нас не хотят любить, ведь я же так стараюсь, всё делаю для него/неё, а сам не получаю ответной любви (или получаю незаслуженно мало), как же быть, почему он/она такая (-ой) неблагодарный??
И здесь есть простой ответ: если хотите получать любовь (признание, уважение) – всегда начинайте с себя, берите ответственность за свои действия, жесты, чувства – вы сами есть у себя, потом всё остальное.
И отличный коллектив, сотрудники, женщина/мужчина в вашей жизни, хорошая работа, уважение со стороны, достаток и… конечно же любовь, именно та, которую вы сами транслируете. А для этого, вначале, необходимо относиться со всем уважением и любовью к себе! И не о каком делегировании в данном контексте речь не идёт. Помните про это!
Взрослые и психологически зрелые люди, вначале нравятся сами себе. Проявляют любовь к себе, получают интерес от своих увлечений, хобби, находясь наедине с самим собой, находясь в данный конкретный период времени в одиночестве!
И нет никакой службы поддержки и тех, кому это можно было бы делегировать, продолжая искать секреты собственного счастья или посещая очередной мотивационный тренинг про успешный успех! Всё это миф, иллюзия – только лишь за ваши деньги, время, слепую веру в «собственное» счастье, без вашего непосредственного участия!
Раннее я сказал, что мы должны сначала себе понравиться! Но вот что любопытно – я могу сказать, что это внутреннее ощущение и потребность нравится себе, актуализируется на том пике в моменте мотивации, о чём я говорил. То есть, на пике, у нас возрастает мотивация – где мы там все такие довольные, у нас всё получается.
В этот период мозг думает, что это навсегда и поэтому у нас происходит фиксация на своих эмоциях, которые подкрепляются нашими иллюзорными установками того, что мы всё можем, мы начинаем нравиться себе (точнее, нашему мозгу нравится данное состояние).
Получая «на выходе» такого довольного, но при этом, находящегося в иллюзии собственной крутости и успешности, – несколько надменного, отчасти нарциссического идиота. Почему идиота? Реальность утрачена, как и само понимание того, что всё вокруг пшик, ничем не подкреплённый оксюморон. Падать с такого искусственно созданного пьедестала – больно и травмоопасно…
Если говорить про поиск себя, через разные, резонирующие нам, движения и действия, – то важно, опираться и ощущать своё внутреннее состояние, тогда появится внутренняя мотивация, которая является, по определению, – нашей истиной!
Та же любовь, позволяет нам что-то делать, быть замотивированным на созидательные, творческие дела, но, мы же можем, находясь в состоянии одиночества – также испытывать определённые чувства.
Много успешных людей, в плане творчества, создавали какие-то произведения искусства, совершенно не связанных с чувством влюблённости и уж точно, в отсутствии вторых половинок. Они сами пребывали, а точнее, создавали сами в себе такие ресурсные состояния, раскачивая свою психическую энергию – позволяя внутренней мотивации «бить через край».
Пребывая и находясь в этом состоянии, – назовём это как, некий психологический статус, – мы (в одиночестве) сами себе нравимся. Когда мы в одиночестве – можем креативить, кайфуем от своей собственной жизни, наслаждаясь окружающим миром! Когда мы в одиночестве – можем заниматься хобби, можем просто гулять по парку и мы, при этом, можем чувствовать удовлетворённость от самого себя!
Вот он главный козырь! Главный ответ: когда мы так, почему-то, боимся побыть в одиночестве, погрузиться в размышления, стать самим собой – и, наконец-то, позволить полюбить себя! Совершенно не важно мнение других со стороны, не важно – были ли у нас ошибки, сложности, провалы в жизни (они бывают у всех, это естественно и закономерно!).
Находясь в одиночестве – отыскивайте себя, это главный генератор идей и, соответственно, будьте сами себе интересны, сами себе нравьтесь, – вы становитесь более полноценным человеком, более интересным самому себе. И, когда, вы становитесь таким – вы выходите, так сказать, из этого одиночества и погружаетесь, интегрируетесь в социальную реальность.
Если вы использовали все свои знания, чувства, проживая какие-то моменты наедине, при этом реализуя себя через созидательные процессы – то получается, к вам начинают тянуться окружающие люди, проявляя больше внимания со стороны. И кто знает, может быть противоположного пола – больше знаков внимания, комплиментов.
Мне кажется, что, именно находясь в состоянии одиночества, мы находим самого себя, – настоящего, с истинными желаниями и потребностями, с ощущением любви к себе, с пониманием того, что именно мы можем отдавать в этот мир, это самый главный критерий нашей аутентичности.
Увы, многие из нас настолько запутались в поисках самих себя, с непониманием того, а что же делать, куда следовать и начинают «искать» совершенно в другой реальности – виртуальной, онлайн. Где-то там, где нас точно нет (как и других) – там лишь наши аватары, виртуальные образы, лишённые глубинного смысла, – в разных соц. сетях, например, в том же инстаграме9.
Условно говоря, некто, показывая свои фотографии, позиционирует себя, примерно так: «я очень счастливая», «я сейчас там или там радостный, у меня всё отлично!».
Только вот реальность такова, что это лишь некая обложка, прекрасный фантик с красивым мэйком, искусно созданными губами (иногда, конечно, явный перебор) или другими видимыми результатами пластической хирургии (я даже как мужчина, могу понимать, кто действительная «целевая аудитория» таких женских аккаунтов).
Только вот, увы, это тоже некий иллюзорный образ «прекрасного далёка», без определённого смысла – хотя, смысл, привлечь наше внимание (поэтому, какой-то смысл наверняка имеется), – только, как правило, внутри «говёжка» (в содержательной форме). Поэтому, очень часто, мы с этим дерьмом живём дальше и, каким бы дорогим парфюмом мы на себя ни брызгали, – запах (если мы его не искоренили в себе и не вытравили хлоркой) – он так с нами и прибывает и истончает свой «аромат»!
Только здесь, возникает два правомерных и логичных вопроса: первый – надо ли это нам/вам? И второй – если всё-таки, ответ положительный и мы сами себе говорим, что «да, надо!», то, вперёд – навстречу своему истинному счастью и пониманию того, кто вы есть (только, по-настоящему и без дураков!) – используя и применяя техники психотерапии и психологических консультаций, которые помогают разобраться в таких, порой очень запутанных вопросах.
Ведь, нам порою не хватает этого самого понимания: «Куда же мне следовать?», «Куда идти?», «Где именно моя настоящая цель?». Мы, в погоне «за счастьем», копируя опыт других, смотря за «лучшей» жизнью других – не можем понять не только своих истинных желаний, но и довести намеченные цели до результата – тоже не можем. Поэтому, предлагаю об этом поговорить дальше.
Точное доведение своих целей до результата
Думаю, что важно поговорить про такую актуальную тему, как построение (и, достижение же, конечно) целей, но с позиции нейрофизиологии. Немного погрузимся в психологию, во внутренние нейрофизиологические процессы нашего мозга и, безусловно, постараюсь, насколько это возможно, – как это всё происходит.
Очень важно понимать, что если у нас есть определённая цель, то для каждого она своя и для каждого человека, естественно, есть понятие целей – навязанных кем-то (так скажем, чем-то или кем-то обусловленные) – то есть, по содержанию, не являющихся нашими и конгруэнтными. И есть цели, которые соответствуют нашей истинной подлинной потребности и интенции движения.
Честно говоря, здесь, я не собираюсь сейчас говорить вам об общем представлении самой цели (целей), которое множества разнообразных тренеров всевозможных бизнес-тематик, вещают со сцены. И, кстати, на этом зарабатывают неплохие деньги.
Всё-таки, хотелось бы поговорить, что называется, про реальные вещи, про реальное положение дел. Какие-то теоретические знания, которые конвертируются в практику и в практические рекомендации, и советы – и, соответственно, как вы можете реализовать свои цели?
На самом деле, всё зависит от того, в какой сейчас «точке» вы находитесь? То есть, – есть начальная точка и средняя переменная цели. Условно, какая-то дальняя, но приблизительная для вашего субъективного понимания и осознания – к которой вы уже двигайтесь.
Само движение, начинается с размышлений, представлений тех образов, которые рождаются в нашем мозге, в соответствие с нашими потребностями и желаниями о какой-то определённой цели – поэтому, даже такие параметры, как внутренняя визуализация, представления о цели, – уже являются неким действием.
Но, соответственно, не всё же так просто – никто вам не предлагает готовую карту местности, некий чёткий GPS- навигатор, где есть пошаговая инструкция того, куда и как двигаться. Таким образом, помимо самого представления о цели, задачи (пусть даже, примерным и приблизительным) – у нас есть большая область незнания, – того, куда двигаться и правильно ли мы изначально выбрали это самое движение!
Можно привести такую аналогию: ну знаете, это как у подростков, учащихся в школе. Когда они заканчивают школу и у многих из них возникает чувство неясности, – куда двигаться, что делать, какую специальность выбрать и так далее. Нет конкретных знаний и понимания будущей специальности, куда поступать и тому подобное, – пробел в сегменте профориентации!
Большинство наших целей (как и самих обусловленных, этими целями, потребностей), зачастую, связаны с некими иерархическими трудности, или правильнее, с дефицитарным «провалом». Постараюсь объяснять более подробно: все наши цели (задачи), которые мы ставим перед собой – это, по сути дела, наше ориентировочное понимание того, куда двигаться.
И все цель-ориентированные моменты – связаны с внутренней базовой той или иной потребностью.
Важно уяснить и запомнить для самого понимания, эти базовые потребности: это три основных инстинкта, на этом строится вся конструкция, все потребности человечества, все наши многообразные идеи, которые мы имеем вокруг себя в виде готовой реализации кем-то: новые здания, новые гаджеты, новые машины, какие-то новинки в сфере экономики, технологий, медицины.
В общем, в любом случае, какая-либо идея в голове – может и остаться идеей, если она не соответствует действительности (хотя, мы становимся свидетелями реализации многих безумных идей), опять же, смотря из какого положения смотреть на данный вопрос. Или может, она не подкреплена действиями.
Вот, если, по поводу наших идей – у нас есть какие-то мысли и соображения, подкрепляемые определёнными действиями, то мы, в таком положении, имеем все шансы на успех (точнее, на саму реализацию нашей идеи). Всё-таки, успех, как говорится, дело субъективное.
К сожалению (или к счастью), но наши действия совершаются и апробируются методом проб и ошибок. Тем не менее, «путь к успеху» (к реализации задуманного) проходит общую цепочку своего развития: мысли (как производное нашего мышления) – действия – результат!
Все три компонента – отображают наш внутренний настрой, нашу мотивацию (через психическую энергию) – в виде нашего внутреннего потенциала, который движет, собственно, нами! Но, могу сказать, что ни одна идея, или сами действия, не возможны без одного очень важного ингредиента в данной линейной схеме! Какого?
Это наше состояние, пребывание в этом состоянии, которое предшествует всем нашим указанным компонентам не только в мышлении, но и самим действиям. То есть, получается, такая интересная особенность, – если у меня есть данное состояние, наполненность по энергии, предвкушение (если можно так назвать), то оно потенцирует и усиливает не только мои недостающие знания в вопросах реализации своей цели (переход области незнаний в область знаний), но и мои мысли, моё мышление, как таковое. Оно перерастает в некие действия.
Пусть это вначале будут ошибочные действия. Но, тем не менее, постепенно, мы эти действия подкрепляем – через обратную связь (что сработало или нет), где мы начинаем «видеть» свои действия, которые начинают давать определённый результат. Если появился небольшой начальный результат от этих действий, значит сработал наш алгоритм, пошаговая инструкция по реализации нашей идеи – до ожидаемого результата!
Конечно же, это может сработать в том случае, если мы совершаем, делаем какие-то действия, исходя из нашего опыта, наших знаний. Но, если эти действия, не приводят к нужному результату, соответственно, скорее всего: или мы где-то, условно говоря, «провалились» и ошиблись в начале – в виде идеи, в виде мыслей, в виде размышлений. Потому-что, исходя из нашего замотивированного состояния – в любом случае, мы подходим «к делу» энергетически заряженные!
Или, подходим к своему делу, не полностью проанализировав наличие всех (большинства) возможных фактов, возможностей. Это, как правило, означает определённый блок – или в состоянии мышления, размышления, мыслей на счёт ожидаемого результата; или есть блоки в самом состоянии и в действиях.
Например, если мы получили не такой результат, который мы ожидали, – и здесь, может возникать, выражаясь психологическим языком, – фрустрация (опустошение, разочарование от нереализованных и возложенных ожиданий). Значит, можно предположить, что они были не совсем целевыми, эти самые действия.
Вернёмся к следующему: значит, как я уже упоминал, все наши цели строятся вокруг трёх основных инстинктов. Пробегусь ещё раз крупными мазками (это важно).
Есть индивидуальный инстинкт самосохранения, который связан с безопасностью нашей с вами жизнью и здоровья.
Далее – иерархический (социальный) инстинкт: так, как мы все животные существа, то у нас есть своя «стая», – наши близкие, друзья, коллеги по работе, единомышленники, какие-то знакомые – то есть те, о ком мы часто или редко думаем, вспоминаем (в зависимости в каком круге они с нами находятся – близкий или дальний).
И как в животном мире, есть своя стая, так и у нас – которая называется числом Данбара (в честь исследователя, приматолога, который изучал приматов и их взаимодействия между собой – Робин Данбар). Так вот, в целом, это число равняется 150—220 обезьян, прошу прощения – людей (хотя, не далеко мы ушли в своём поведенческом арсенале).
И вот, у нас есть своя стая – где осуществляется некая коммуникация, с другими людьми – то есть, происходит наша социальность, вовлечённость в процесс. В результате чего, у нас как-раз происходят некие конструкции взаимодействия.
И данное число Данбара – определяет примерное количество людей, которые у нас так или иначе где-то фигурирует в нашей голове, в «специальном пространстве» мозга, которое называется дефолт-система.
То, как мы выстраиваем свои социальные связи, как грамотно используем свои коммуникативные возможности, – зависит и вовлечённость нас самих в эту самую стаю. И, следовательно, наш профессиональный рост, наша статусность, взаимоотношение с каждым представителем конкретной группы.
И, если мы говорим про карьерный рост, используя грамотно социальные инструменты, то, соответственно, уровень наших доходов. Как правило, такая модель статуса, больше характерна для мужчин.
Опять же, у женщин, часто превалирует другой критерий в самом иерархическом инстинкте, это больше связано с замужеством, с детьми, их воспитанием и так далее. Если для мужчин чаще, это «добывание» денег, это какая-то статусность в виде призвания со стороны окружения, коллег (что называется, в профессиональном контексте) и не важно, кем вы работаете, чем вы занимаетесь.
Главное, некая принадлежность к профессиональной касте людей, или единомышленников, или людей по кругу интересов (кстати, профессиональный командный спорт – прерогатива мужчин).
Что касается третьего инстинкта, который я хочу озвучить. Это половой инстинкт, отвечающий по своему эволюционному предназначению, за продление рода и, одновременно, продление вида. Понятное дело, что мы таким образом передаём свои гены. Но, у данного инстинкта, непосредственно у нас с вами, имеется и сугубо сексуальная детерминанта.
Начиная, в виде всяких проявлений ухаживания, флирта и каких-то моментов, связанных с сексуальным поведением, непосредственно, включая интимную сферу.
Для чего я решил уйти немного в сторону от тематики данной подглавки? Дело в том, что только эти три основных инстинкта, создают, так сказать, главный плацдарм, на котором базируются все наши страхи, тревоги, а также, внутренняя обеспокоенность, связанная с нашей нереализованностью и трудностями в достижении той или иной цели.
Соответственно, исходя из всего этого, надо подумать вот над чем: если у вас уже есть определённая цель, или вы свою цель только начинаете «строить» – важно понимать (возможно нужен специалист со стороны) – ваша эта цель или всё же нет; также, имеет смысл подумать над тем, – может данная конкретная цель из другого инстинкта?
Например, вы хотите много денег и при этом работаете 24 часа в сутки, 7 дней в неделю и 365 дней в году – то есть, вы «впахивайте» и потом удивляетесь, почему у меня с супругом (-ой) какие-то плохие и натянутые взаимоотношения, мягко говоря – пошли разногласия, что называется, «на ровном месте»! И здесь, я могу предположить, что, скорее всего, у вас этот иерархический инстинкт, который, в такой (или подобной) ситуации – неправильно строится.
Если, предположить, мы находимся в статусе мужчины, то, логично, – строим профессиональную модель, денежную модель, непосредственно, по мужскому типу (работа через силы, сверхурочно, до седьмого пота), меньше уделяя внимание своей супруге, женщине. Хотя, если поразмыслить, то мужчина так «вкалывает», чтобы обрадовать своей «добычей» свою «хранительницу очага».
И здесь важная деталь, если женщина не оказывает поддержку, не восхваляет своего мужчину, не ценит его, не говорит: «Какой ты у меня замечательный, мой тиггррр!», а лишь обесценивает его поступки и деморализует (или игнорирует, держит нейтралитет, так сказать) его, то рано или поздно, это не только приведёт к партнёрским разногласиям, но и профессиональному выгоранию, истощению, апатии и депрессии.
И, очень часто бывает, к разной аддиктивной (зависимой) форме поведения (алкоголь, наркотики), и вишенка на торте (тоже частый вариант, поверьте мне как психотерапевту, в том числе – по отношениям) – он пойдёт к той, кто это всё хвалит, гордиться, наслаждается, поддерживает и ценит! Да, всё верно, у такого мужчины появляется любовница (но, это не всегда, и, как говорится, не точно). Хотя, кого я обманываю. Часто, с этим не поспоришь.
У женщин сексуальный инстинкт проявляется в следующем: быть женственной, быть сексуальной, нравится мужчинам (в целом), проявлять внимание к своему мужчине, супругу.
Но, как я сказал выше, без поддержки, уважения, чувства ценности и, в какие-то моменты, веры в своего партнёра – уровень разногласий будет расти! Мне хотелось указать на то, что сексуальный и иерархический инстинкт, в подобных моментах пересекается. Поэтому, важно понимать, какие именно здесь моменты происходят (детали общего пазла) и, самое главное, – что делать, какой инструментарий – коучинг, бизнес-консультации или/и психотерапия, – здесь необходима!?
Мне кажется, что обязательно и необходимо понимать: если у нас есть определённая цель, то важно осмыслить и проанализировать глубину всевозможных составляющих и фактов, по возможности, согласовать их вместе – и здесь, понять, на тех ли рельсах мы находимся, на той ли магистрали мы едем, в ту ли машину сели, а ещё – в качестве кого – пилота (водителя), штурмана или просто пассажира?
Мне кажется, есть необходимость понимать и осознавать, и, вероятно, по-другому переоценивать свои векторы, свои возможности – необходимо чётко переосмыслить то, что мы делаем в такие моменты, которые связаны с постановкой, планированием своих целей и задач!
А иначе, окажемся в непонятном, для нас самих, хаотичном будущем, которое и так слишком сложно, трудно определяемо и турбулентно.
Итак, я сейчас хотел бы ещё раз подытожить вышесказанное, чтобы у вас в голове это сохранилось, и полученная информация осела в вашей подкорке, в долгосрочную память.
Чтобы произошла реализация намеченных задач и целей, мы должны следовать некой линейной схеме, состоящая из четырех основных блоков. Вначале – некая мотивацией, наш настрой, наше желание что-то реализовать, то есть, понимать, в каком состоянии вы пребываете в настоящий момент. Это первый блок.
Второе, – следующее за состоянием, возникает мышление, – наши определённые мысли, размышления, идеи, касательно не только наших действий на перспективу, но и нашего конечного результата – какие действия необходимо совершить, для дополнения общей картины нашей реальности – подкрепляем всё это фактами, необходимой информацией, – которую, затем, мы сможем проанализировать, отделить, что называется, «зёрна от плевел», важное от ненужного и т. д.