Похудение и диеты

Автор делится личным опытом похудения без диет и рассказывает: - Как различать физический и психологический голод? - Как перестать «заедать» негативны…

Лишний вес — это далеко не всегда отсутствие силы воли. Чаще всего это результат привычек, автоматических реакций мозга, стресса и среды, в которой мы…

Что сильнее влияет на обмен веществ: одна «идеальная» диета или десятки маленьких привычек, которые вы повторяете каждый день? Наука все увереннее отв…

Как же хочется и вкусно поесть, и похудеть, ну или хотя бы не набирать вес! Так, чтобы особо себя не ограничивать — не сидеть на гречке и овсянке, а е…

Идея данной книги пришла мне во время написания рядового поста в соц сетях. Являясь фитнес-тренером, я часто сталкивалась с тем, что все ищут так назы…

Меню создано специально для женщин от 40 лет, которые уже много раз пробовали, но не смогли похудеть. Это меню - начало Вашего стройного пути. Обратит…

Что, если ваше тело это целое Королевство, в котором прямо сейчас зреет бунт? Главный Архитектор Рания привыкла работать с чёткими структурами и логик…

Большинство планов похудения ломается не из-за слабого характера. Они требуют слишком много решений, запрещают привычную еду и не учитывают работу, се…

Журналистка, блогер, арт-коллекционер, соосновательница проекта «Антиглянец» Татьяна Столяр решила навсегда разобраться с лишним весом, мучающим ее с …

Вы устали от бесконечных диет, чувства вины и неизбежных срывов? Эта книга предлагает революционный подход к трансформации тела через нейролингвистиче…

Эта книга – ваш надёжный помощник в мире лечебного питания по системе «Стол № 2». Она предназначена для людей с пониженной кислотностью желудочного со…

Это история женщины, которая в 50 лет узнала о диабете и не сломалась. Вместо отчаяния она выбрала честный путь: училась понимать своё тело, разбирать…

Гепатоз уже увидели на УЗИ? Это не приговор, а подарок — ты узнала об этом ЗАРАНЕЕ, пока всё можно развернуть назад. Многие узнают, когда уже поздно. …

Вы устали от бесконечных диет, чувства вины и неизбежных срывов? Эта книга предлагает революционный подход к трансформации тела через нейролингвистиче…

Фитнес, органично встроенный в ежедневный распорядок занятой женщины, и упорядоченная двигательная активность, не противоречащая стилю жизни, сберегаю…

Автор делится личным опытом похудения без диет и рассказывает: - Как различать физический и психологический голод? - Как перестать «заедать» негативны…

Эта книга о похудении. Вы скажете, что таких книг миллион и зачем еще? В этой книге приведены рассказы 27 людей разного возраста и пола. Каждый сумел …

Гепатоз уже увидели на УЗИ? Это не приговор, а подарок — ты узнала об этом ЗАРАНЕЕ, пока всё можно развернуть назад. Многие узнают, когда уже поздно. …

15 лет назад я в один день отказался от мяса, рыбы, яиц, сахара, мучного и кофе. За первые два месяца я потерял 25 килограммов. Тогда мне казалось: че…

Мечтаете о слоёном «Наполеоне», бархатистом чизкейке или горячем шоколадном фондане, но придерживаетесь низкоуглеводного питания? Забота о здоровье и …

Вы устали каждый день решать, что можно есть, а что НЕТ? Хватит верить каждому «правильному» совету про еду. Я проведу Вас через ложь вокруг сахара, к…

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Хроническая усталость, тревожность, кожные высыпания, проблем…

Эта книга — не о диетах. Это — новая философия еды. «Теория вкуса» предлагает смелый взгляд: ваша борьба с едой — это сбой в самом важном обмене: диал…

В гайде совмещены знания не только по диетологии, но и по психологии стройности( рассматривается комплексный подход). В этом руководстве дана самая в…

Хотите достичь плоского живота без необходимости прибегать к строгим диетам или изнурительным тренировкам? Тогда эта книга для вас! Автор предлагает …

Меню на неделю в 01-ПР для диетического Стола 5П при панкреатите в стадии ремиссии от Игоря Кабо, нутрициолога и повара-технолога: Полный рацион с п…

Стол № 10 – лечебная система питания, разработанная для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Ее основные принципы направлены на снижение…

Сможете ли вы поверить в то, что свобода воли – не более чем иллюзия, и что вместо безграничной, полной тайн и загадок космической вселенной наши судь…

Если вы мечтаете БЫСТРО и ЛЕГКО похудеть, не изнуряя себя спортом и диетами - то эта книга для вас. В этой книге автор рассказывает как сбросить лишни…

Вы когда-нибудь задумывались, что самый дорогой и при этом абсолютно бесплатный фитнес-клуб уже есть в вашей жизни? Он называется «ваша работа». Мы пр…

Почему диеты не работают в долгую, а срывы повторяются снова и снова? Что, если причина лишнего веса гораздо глубже, чем кажется? Эта книга поможет по…

Реально ли сбрасывать вес, не отказываясь от шоколада по вечерам? Александра Орлова доказывает: да! Эта книга — не сухой медицинский учебник или сборн…

Сможете ли вы поверить в то, что свобода воли – не более чем иллюзия, и что вместо безграничной, полной тайн и загадок космической вселенной наши судь…

В книге — понятная физиология без мифов, система питания без запретных продуктов, силовые и кардио без фитнес-фанатизма, работа со сном и стрессом, ал…

«Сначала похудею, потом начну жить». Но что, если вес уходит, а стыд, одиночество и страх перед людьми остаются? Почему после очередной диеты снова хо…

Данная книга - это краткий курс по изменению своего тела и здоровья в лучшую сторону. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представл…

Реально ли сбрасывать вес, не отказываясь от шоколада по вечерам? Александра Орлова доказывает: да! Эта книга — не сухой медицинский учебник или сборн…

Перед вами невероятно щедрый подарок каждой женщине. Любая читательница будет счастлива насладиться обаянием и остроумием, которым изобилует книга. Мн…

Практическое руководство для тех, кто хочет снижать вес без жёстких диет и постоянного чувства голода. В книге разобраны энергетический баланс, старто…

Эта книга – не об очередном методе похудения. Она о том, как восстановить контакт с собой, понять истинные причины лишнего веса и создать условия, в к…

Почему после одного обеда хочется прилечь, а после другого сил хватает до вечера? Даже полезные продукты не всегда работают одинаково – многое зависит…

Как же хочется и вкусно поесть, и похудеть, ну или хотя бы не набирать вес! Так, чтобы особо себя не ограничивать — не сидеть на гречке и овсянке, а е…

Можно ли на кето есть хлеб, булочки, лаваш и хрустящие крекеры? Да. Эта книга поможет готовить любимую выпечку без обычной муки и лишних углеводов. От…

Как похудеть без чувства голода, подсчёта калорий и необходимости готовить несколько разных ужинов для всей семьи? Ответ — в этой книге, где собр…