- 1. Технология тренировки с отягощениями
- 2. Классическая энциклопедия бодибилдинга
- 3. Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
- 4. Силовые тренировки для любителей
- 5. Опасный / безопасный фитнес глазами врача
- 6. После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
- 7. Анатомия силовых упражнений с дополненной реальностью
- 8. Технология тренировки с отягощениями
- 9. Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
- 10. Эволюция. Как сломать ментальные стены и построить совершенное тело
- 11. Силовые тренировки в футболе
- 12. Сила растяжения: Искусство тренажёра Правило
- 13. Победный прыжок: секретная программа тренировок на 12 недель от личного тренера Майкла Джордана
- 14. Красивое и сильное тело без спортзала
- 15. Все о бодибилдинге
- 16. Метод изометрических упражнений. Модуль 9
- 17. Штурмовой бой ГРОМ. Методика многофунционального тренинга
- 18. Силовые домашние тренировки
- 19. Саммари книги «Дисциплина – это свобода. Открой в себе силу, которая поможет двигать горы»
- 20. Саммари книги «Дисциплина – это свобода. Открой в себе силу, которая поможет двигать горы»
- 21. Силовые упражнения для мужчин и женщин
- 22. Метод лечения спины по Дикулю, усиленный упражнениями Хосе Сильвы
- 23. Как стать кикбоксером, или 10 шагов к безопасности
- 24. Анатомия силовых тренировок
- 25. Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте: 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок
- 26. Поднятие тяжестей – пустая трата времени
- 27. Думай! Бодибилдинг без стероидов
- 28. Анатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело
- 29. Силовая подготовка спортсменов высокого класса в циклических видах спорта с преимущественным проявлением выносливости
- 30. Классическая энциклопедия бодибилдинга
- 31. Периодизация спортивной тренировки
- 32. ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
- 33. День груди и пресса. 16 эффективных упражнении для мужчин и женщин
- 34. День ног. 15 эффективных упражнении для мужчин и женщин
- 35. Триатлон по правилу 80/20. Инновационный подход к тренировкам
- 36. День плеч и спины. 18 эффективных упражнении для мужчин и женщин
- 37. Ключевые идеи книги: Силовые тренировки. Избавься от заблуждений. Алексей Фалеев
- 38. Полный курс бодибилдинга от начинающих до профессионалов
- 39. Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья
- 40. Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья
27.05.2025
Технология тренировки с отягощениями
Книга перед вами – моя пятая книга, итог 32 лет собственных тренировок, 27 лет работы персональным тренером, 17 лет обучения тренеров, 12 лет внедрения концепции нейтральных положений и 7 лет работы с... Подробнее000
ОтложитьЧитал
28.01.2025
Классическая энциклопедия бодибилдинга
«Доверьтесь мне, кем бы вы ни были – начинающим культуристом или спортсменом, достигнувшим вершины успеха. "Классическая энциклопедия бодибилдинга" поможет вам сделать свое тело более гармоничным и си... Подробнее000
ОтложитьЧитал
29.06.2016
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется то... Подробнее000
ОтложитьЧитал
26.11.2020
Силовые тренировки для любителей
Полное руководство по силовым тренировкам для любителей, которые хотят видеть результат. Эта книга для занятых, не обладающих явным талантом к росту мышц, возможно, немолодых людей, которые хотят доби... Подробнее000
ОтложитьЧитал
30.07.2018
Опасный / безопасный фитнес глазами врача
В последнее время занятие спортом стало не только способом поддержания здоровья, но и модным трендом – фитнесом начинают заниматься даже те, кто раньше всеми силами избегал физических нагрузок. Фитнес... Подробнее000
ОтложитьЧитал
24.07.2024
После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к след... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.10.2021
Анатомия силовых упражнений с дополненной реальностью
Иметь красивое тело – естественное желание и стремление любого современного человека. И хотя у каждого свои представления о красоте, все сходятся в одном – тело должно быть сильным и здоровым. Умеренн... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.05.2025
Технология тренировки с отягощениями
Книга перед вами – моя пятая книга, итог 32 лет собственных тренировок, 27 лет работы персональным тренером, 17 лет обучения тренеров, 12 лет внедрения концепции нейтральных положений и 7 лет работы с... Подробнее000
ОтложитьСлушал
18.03.2020
Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
Ключ к успешному тренингу – в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Данное издание дает чита... Подробнее000
ОтложитьЧитал
25.04.2017
Эволюция. Как сломать ментальные стены и построить совершенное тело
Джо Манганьелло – известный голливудский актер («Настоящая кровь», «Супер Майк»), обладающий мускулатурой, которой завидуют мужчины и восхищаются женщины. Стивен Содерберг называет Джо «Ходячим спецэф... Подробнее000
ОтложитьЧитал
04.04.2017
Книга известного немецкого специалиста рассказывает довольно наглядно о том, какова роль силовой подготовки в футболе. В этой книге читатель найдет много полезных советов о физической подготовке, пита... Подробнее000
ОтложитьЧитал
04.05.2025
Сила растяжения: Искусство тренажёра Правило
"Сила растяжения: Искусство тренажёра Правило" – это не просто руководство по работе с телом. Это погружение в древнюю мудрость славянских оздоровительных практик и современные открытия в области здор... Подробнее000
ОтложитьЧитал
17.04.2025
Победный прыжок: секретная программа тренировок на 12 недель от личного тренера Майкла Джордана
Это не просто тренировки – это формула их побед. Программа Гровера открывает путь к невероятной физической трансформации, выводя скорость, силу и выносливость на новый уровень. Следуйте пошаговой сист... Подробнее000
ОтложитьЧитал
28.05.2020
Красивое и сильное тело без спортзала
Если вы хотите иметь сильное и красивое тело, но у вас нет возможности или желания ходить в тренажерный зал – то эта книга станет вашим лучшим помощником в построении вашего идеального тела! В ней под... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.01.2023
Книга посвящена методикам тренировки в бодибилдинге. Подробно шаг за шагом описаны силовые и другие физические упражнения для культуриста, которые объединены в стройные комплексы, кроме этого описаны ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.04.2024
Метод изометрических упражнений. Модуль 9
Курс «Метод изометрических упражнений» направлен на формирование системы знаний и навыков совершенствования специальных психофизических качеств и функциональных возможностей. В курсе рассматриваются п... Подробнее000
ОтложитьЧитал
01.10.2015
Штурмовой бой ГРОМ. Методика многофунционального тренинга
На основе эффективных силовых технологий была разработана система многофункционального тренинга (МФТ). Система способствует за короткое время развитию абсолютной силы, сохраняет здоровье, улучшает умс... Подробнее000
ОтложитьЧитал
07.04.2023
Книга-практикум, написанная спортсменом с богатым опытом в силовых видах спорта. В ней вы найдете подробное описание тренировок, специально разработанных для новичков и продвинутых атлетов. Автор пред... Подробнее000
ОтложитьЧитал
29.03.2023
Саммари книги «Дисциплина – это свобода. Открой в себе силу, которая поможет двигать горы»
Как преодолеть прокрастинацию, перестать плыть по течению и начать действовать? Бывший «морской котик» ВМС США дает четкие, как приказ, ответы. Узнайте, какие советы по тренировкам, воспитанию силы во... Подробнее000
ОтложитьСлушал
29.03.2023
Саммари книги «Дисциплина – это свобода. Открой в себе силу, которая поможет двигать горы»
Двадцать лет службы в «Морских котиках», элитном отряде специального назначения ВМС США, не прошли даром для Джоко Виллинка. Он точно знает, как заставить себя тренироваться каждый день, рано вставать... Подробнее000
ОтложитьЧитал
02.07.2013
Силовые упражнения для мужчин и женщин
Силовой тренинг помогает убрать жировые складки на теле, укрепить мышцы и кости, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, снизить давление, убрать боли в спине и суставах. Вопреки расхожему мнению,... Подробнее320
ОтложитьЧитал
14.10.2013
Метод лечения спины по Дикулю, усиленный упражнениями Хосе Сильвы
Имя Валентина Дикуля – это надежда. Вдохновленные примером Дикуля люди с различными заболеваниями спины и позвоночника пытаются повторить его упражнения. Кому-то это удается, но многие отступают. Ведь... Подробнее000
ОтложитьЧитал
18.02.2015
Как стать кикбоксером, или 10 шагов к безопасности
Самоучитель по кикбоксингу «Как стать кикбоксером, или 10 шагов к безопасности» – это первые шаги в постижении кикбоксинга. Благодаря подробной и простой форме изложения вам будет легко изучать основы... Подробнее000
ОтложитьЧитал
19.08.2024
После тридцати пяти лет многие женщины начинают испытывать физические, психические, эмоциональные и гормональные изменения, безусловно, сказывающиеся на внешности и вынуждающие приукрашивать свои фото... Подробнее000
ОтложитьЧитал
12.09.2023
Поднятие тяжестей – пустая трата времени
Нет времени на тренажерный зал, но хочется иметь тело мечты? Вы хотите сбросить жир, набрать мышечную массу и построить тело своей мечты? Независимо от вашего возраста, пола или уровня физической подг... Подробнее000
ОтложитьЧитал
29.08.2015
Думай! Бодибилдинг без стероидов
«Думай! Бодибилдинг без стероидов» – бестселлер Роберта МакСтюарта теперь в России! Книга стала культовой среди всех, кто ведет здоровый образ жизни, хочет отлично себя чувствовать и хорошо выглядеть!... Подробнее010
ОтложитьСлушал
13.03.2024
Анатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело
Функциональные тренировки не привязаны к тренажерам, не используют большие нагрузки, ими можно заниматься индивидуально и в группе. Функциональный тренинг подходит людям с любым уровнем спортивной под... Подробнее000
ОтложитьЧитал
11.05.2022
В книге обсуждаются тренировочные подходы к увеличению сократительных возможностей основных групп скелетных мышц и их переноса на соревновательное движение для повышения спортивного результата у спорт... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.02.2025
Классическая энциклопедия бодибилдинга
«Доверьтесь мне, кем бы вы ни были – начинающим культуристом или спортсменом, достигнувшим вершины успеха. „„Классическая энциклопедия бодибилдинга““ поможет вам сделать свое тело более гармоничным и ... Подробнее000
ОтложитьСлушал
28.03.2017
Периодизация спортивной тренировки
Новое, третье, издание «Периодизации спортивной тренировки», написанное Тудором Бомпой совместно с экспертом по силовому тренингу Карло Буццичелли, включает в себя множество готовых расписаний трениро... Подробнее000
ОтложитьЧитал
24.07.2024
ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к след... Подробнее000
ОтложитьСлушал
000
ОтложитьЧитал
12.02.2025
Триатлон по правилу 80/20. Инновационный подход к тренировкам
Прогрессивный подход к тренировкам представляет концепцию тренировок, основанную на научных исследованиях и практике профессиональных спортсменов.Мэтт Фицджеральд и Дэвид Уорден объясняют преимущества... Подробнее000
ОтложитьЧитал
000
ОтложитьЧитал
27.07.2020
Ключевые идеи книги: Силовые тренировки. Избавься от заблуждений. Алексей Фалеев
Этот текст – сокращенная версия книги Алексея Фалеева «Силовые тренировки. Избавься от заблуждений». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Создание новой фигуры – это творчество. Та... Подробнее000
ОтложитьЧитал
31.03.2022
Полный курс бодибилдинга от начинающих до профессионалов
Чем популярнее становится бодибилдинг, тем больше возникает вопросов о том, как правильно им заниматься. Какой тренировочный режим наиболее эффективен? Как правильно построить тренировку? Как добиться... Подробнее000
ОтложитьЧитал
07.10.2021
Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья
С возрастом наше здоровье меняется, мы становимся менее активны и более подвержены различным заболеваниям. Но принимать только лекарства – не всегда выход! Физическая активность может быть отличным не... Подробнее000
ОтложитьСлушал
23.08.2021
Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья
С возрастом наше здоровье меняется, мы становимся менее активны и более подвержены различным заболеваниям. Но принимать только лекарства – не всегда выход! Физическая активность может быть отличным не... Подробнее000
ОтложитьЧитал
