- 1. Классическая энциклопедия бодибилдинга
- 2. Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
- 3. Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте: 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок
- 4. Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
- 5. Силовые тренировки для любителей
- 6. Опасный / безопасный фитнес глазами врача
- 7. Анатомия силовых упражнений с дополненной реальностью
- 8. Силовая подготовка спортсменов высокого класса в циклических видах спорта с преимущественным проявлением выносливости
- 9. ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
- 10. Сам себе тренер – Руководство к действию
- 11. День ног. 15 эффективных упражнении для мужчин и женщин
- 12. День плеч и спины. 18 эффективных упражнении для мужчин и женщин
- 13. С понедельника: Как начать и не бросить тренировки
- 14. Метод изометрических упражнений. Модуль 9
- 15. Полный курс бодибилдинга от начинающих до профессионалов
- 16. Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья
- 17. Саммари книги «Дисциплина – это свобода. Открой в себе силу, которая поможет двигать горы»
- 18. Записки будущего долгожителя
- 19. Периодизация спортивной тренировки
- 20. День груди и пресса. 16 эффективных упражнении для мужчин и женщин
- 21. «365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре
- 22. Красивое и сильное тело без спортзала
- 23. Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера
- 24. Силовые упражнения для мужчин и женщин
- 25. Как стать кикбоксером, или 10 шагов к безопасности
- 26. Лучшие силовые упражнения
- 27. Тренинг силового противодействия без снаряжения
- 28. Метод лечения спины по Дикулю, усиленный упражнениями Хосе Сильвы
- 29. Попа как у Ким, бицепс как у Арни
- 30. Тренировка стервы
- 31. Со спортом навсегда. Часть 1
- 32. Пауэрлифтинг и бодибилдинг. Современный подход. Думай! Анализируй! Тренируйся с умом
- 33. Жизнь без жира. 4 правила красивой фигуры
- 34. Анатомия силовых тренировок
- 35. После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
- 36. Думай! Бодибилдинг без стероидов
- 37. Анатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело
- 38. Поднятие тяжестей – пустая трата времени
- 39. Саммари книги «Дисциплина – это свобода. Открой в себе силу, которая поможет двигать горы»
- 40. Классическая энциклопедия бодибилдинга
28.01.2025
Классическая энциклопедия бодибилдинга
«Доверьтесь мне, кем бы вы ни были – начинающим культуристом или спортсменом, достигнувшим вершины успеха. "Классическая энциклопедия бодибилдинга" поможет вам сделать свое тело более гармоничным и си... Подробнее000
ОтложитьЧитал
29.06.2016
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется то... Подробнее000
ОтложитьЧитал
19.08.2024
После тридцати пяти лет многие женщины начинают испытывать физические, психические, эмоциональные и гормональные изменения, безусловно, сказывающиеся на внешности и вынуждающие приукрашивать свои фото... Подробнее000
ОтложитьЧитал
18.03.2020
Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
Ключ к успешному тренингу – в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Данное издание дает чита... Подробнее000
ОтложитьЧитал
26.11.2020
Силовые тренировки для любителей
Полное руководство по силовым тренировкам для любителей, которые хотят видеть результат. Эта книга для занятых, не обладающих явным талантом к росту мышц, возможно, немолодых людей, которые хотят доби... Подробнее000
ОтложитьЧитал
30.07.2018
Опасный / безопасный фитнес глазами врача
В последнее время занятие спортом стало не только способом поддержания здоровья, но и модным трендом – фитнесом начинают заниматься даже те, кто раньше всеми силами избегал физических нагрузок. Фитнес... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.10.2021
Анатомия силовых упражнений с дополненной реальностью
Иметь красивое тело – естественное желание и стремление любого современного человека. И хотя у каждого свои представления о красоте, все сходятся в одном – тело должно быть сильным и здоровым. Умеренн... Подробнее000
ОтложитьЧитал
11.05.2022
В книге обсуждаются тренировочные подходы к увеличению сократительных возможностей основных групп скелетных мышц и их переноса на соревновательное движение для повышения спортивного результата у спорт... Подробнее000
ОтложитьЧитал
24.07.2024
ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к след... Подробнее000
ОтложитьСлушал
30.11.2024
Сам себе тренер – Руководство к действию
Это руководство, предназначенное для тех, кто стремится достичь качественных результатов в тренировках и лучше в этом разбираться. Оно лучше подойдёт для тех, чей стаж тренировок не более 3 – 4х лет. ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
000
ОтложитьЧитал
24.03.2025
С понедельника: Как начать и не бросить тренировки
Хочешь тренироваться, но не знаешь, с чего начать? Мечтаешь о регулярных тренировках, но постоянно срываешься? Эта книга – твой пошаговый гид в мире фитнеса, который поможет не только начать, но и сде... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.04.2024
Метод изометрических упражнений. Модуль 9
Курс «Метод изометрических упражнений» направлен на формирование системы знаний и навыков совершенствования специальных психофизических качеств и функциональных возможностей. В курсе рассматриваются п... Подробнее000
ОтложитьЧитал
31.03.2022
Полный курс бодибилдинга от начинающих до профессионалов
Чем популярнее становится бодибилдинг, тем больше возникает вопросов о том, как правильно им заниматься. Какой тренировочный режим наиболее эффективен? Как правильно построить тренировку? Как добиться... Подробнее000
ОтложитьЧитал
23.08.2021
Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья
С возрастом наше здоровье меняется, мы становимся менее активны и более подвержены различным заболеваниям. Но принимать только лекарства – не всегда выход! Физическая активность может быть отличным не... Подробнее000
ОтложитьЧитал
29.03.2023
Саммари книги «Дисциплина – это свобода. Открой в себе силу, которая поможет двигать горы»
Двадцать лет службы в «Морских котиках», элитном отряде специального назначения ВМС США, не прошли даром для Джоко Виллинка. Он точно знает, как заставить себя тренироваться каждый день, рано вставать... Подробнее000
ОтложитьЧитал
19.08.2023
Книга опытного эксперта и активного исследователя здорового образа жизни. В ней он делится с читателями своим опытом сохранения здоровья и попытками отыскать действующую систему долголетия среди океан... Подробнее000
ОтложитьЧитал
28.03.2017
Периодизация спортивной тренировки
Новое, третье, издание «Периодизации спортивной тренировки», написанное Тудором Бомпой совместно с экспертом по силовому тренингу Карло Буццичелли, включает в себя множество готовых расписаний трениро... Подробнее000
ОтложитьЧитал
000
ОтложитьЧитал
23.11.2020
«365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре
Дорогие читатели!В книге описана современная тренировочная программа, как для мужчин так и для девушек.Без воды, только четко структурированная информация, которая отвечает на все вопросы новичков: уп... Подробнее000
ОтложитьЧитал
28.05.2020
Красивое и сильное тело без спортзала
Если вы хотите иметь сильное и красивое тело, но у вас нет возможности или желания ходить в тренажерный зал – то эта книга станет вашим лучшим помощником в построении вашего идеального тела! В ней под... Подробнее000
ОтложитьЧитал
11.12.2015
Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера
Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
02.07.2013
Силовые упражнения для мужчин и женщин
Силовой тренинг помогает убрать жировые складки на теле, укрепить мышцы и кости, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, снизить давление, убрать боли в спине и суставах. Вопреки расхожему мнению,... Подробнее320
ОтложитьЧитал
18.02.2015
Как стать кикбоксером, или 10 шагов к безопасности
Самоучитель по кикбоксингу «Как стать кикбоксером, или 10 шагов к безопасности» – это первые шаги в постижении кикбоксинга. Благодаря подробной и простой форме изложения вам будет легко изучать основы... Подробнее000
ОтложитьЧитал
18.09.2013
Отчего зависит настоящая мышечная сила? Какая программа тренировок необходима? Какова связь между силовым тренингом, возрастом и здоровьем? Что такое спортивное питание? Ответы на эти вопросы вы найде... Подробнее600
ОтложитьЧитал
08.06.2021
Тренинг силового противодействия без снаряжения
В данном пособии рассматривается программа силового противодействия без снаряжения, основанная на принципе силового противодействия, заключающегося на волевом напряжении преодоления сопротивления, соз... Подробнее000
ОтложитьЧитал
14.10.2013
Метод лечения спины по Дикулю, усиленный упражнениями Хосе Сильвы
Имя Валентина Дикуля – это надежда. Вдохновленные примером Дикуля люди с различными заболеваниями спины и позвоночника пытаются повторить его упражнения. Кому-то это удается, но многие отступают. Ведь... Подробнее000
ОтложитьЧитал
08.05.2021
Попа как у Ким, бицепс как у Арни
В абсолютном большинстве видов спорта присутствует силовая подготовка, целью которой является наращивание мышечной массы, улучшение физических качеств, в том числе силы. Трудно представить современный... Подробнее000
ОтложитьЧитал
09.03.2022
Дорогие спортсменки, которые только начинают свой путь в спорте и опытные девчонки в книге собраны все лайфхаки тренировочного процесса девушек, мечтающих о фигуре мечты, оставаясь при этом здоровой и... Подробнее000
ОтложитьЧитал
26.04.2023
Здравствуйте, меня зовут Нефедов Сергей – я спортсмен, чемпион по бодибилдингу, автор этой книги. Хотелось бы поделиться подробностями своей биографии, переживаниями и впечатлениями, своими историями,... Подробнее000
ОтложитьЧитал
30.09.2020
Пауэрлифтинг и бодибилдинг. Современный подход. Думай! Анализируй! Тренируйся с умом
Дорогие читатели!В наше время, когда ежегодно количество информации и знаний увеличивается в два раза, возрастает актуальность книг, в которых собрана и проанализирована вся доступная современная инфо... Подробнее000
ОтложитьЧитал
07.09.2017
Жизнь без жира. 4 правила красивой фигуры
Цель этой книги – рассказать читателям об основных правилах, соблюдение которых улучшит их здоровье, самочувствие, отношение к себе и к жизни в целом. Автор книги дает подробное описание и объяснение ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
24.07.2024
После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к след... Подробнее000
ОтложитьЧитал
29.08.2015
Думай! Бодибилдинг без стероидов
«Думай! Бодибилдинг без стероидов» – бестселлер Роберта МакСтюарта теперь в России! Книга стала культовой среди всех, кто ведет здоровый образ жизни, хочет отлично себя чувствовать и хорошо выглядеть!... Подробнее010
ОтложитьСлушал
13.03.2024
Анатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело
Функциональные тренировки не привязаны к тренажерам, не используют большие нагрузки, ими можно заниматься индивидуально и в группе. Функциональный тренинг подходит людям с любым уровнем спортивной под... Подробнее000
ОтложитьЧитал
12.09.2023
Поднятие тяжестей – пустая трата времени
Нет времени на тренажерный зал, но хочется иметь тело мечты? Вы хотите сбросить жир, набрать мышечную массу и построить тело своей мечты? Независимо от вашего возраста, пола или уровня физической подг... Подробнее000
ОтложитьЧитал
29.03.2023
Саммари книги «Дисциплина – это свобода. Открой в себе силу, которая поможет двигать горы»
Как преодолеть прокрастинацию, перестать плыть по течению и начать действовать? Бывший «морской котик» ВМС США дает четкие, как приказ, ответы. Узнайте, какие советы по тренировкам, воспитанию силы во... Подробнее000
ОтложитьСлушал
27.02.2025
Классическая энциклопедия бодибилдинга
«Доверьтесь мне, кем бы вы ни были – начинающим культуристом или спортсменом, достигнувшим вершины успеха. „„Классическая энциклопедия бодибилдинга““ поможет вам сделать свое тело более гармоничным и ... Подробнее000
ОтложитьСлушал
