борьба со стрессом
Выключи тревожность. Практики самогипноза и НЛП для преодоления хронического беспокойства
Самый главный навык 21-го века – это умение выключать тревожность. Чтобы оставаться спокойным и довольным собой, несмотря на любые проблемы.
Пол Макк…
Подробнее
Как победить профессиональный стресс
«Все есть яд и все есть лекарство. И только доза делает лекарство ядом, а яд – лекарством» – справедливо утверждали древние. Это гениальное прозрение …
Подробнее
Мудрость Уязвимости
В этой книге философ и писатель Алан Уотс показывает, как в нашу эпоху небывалой тревожности можно познать и принять силу настоящего момента, чтобы жи…
Подробнее
Саммари книги «Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить»
Книга «Осколки детских травм» теперь в формате CrossReads!
Развод, насилие, буллинг и смерть близких ребенок переживает особенно тяжело. С возрастом э…
Подробнее
Кости и суставы: психосоматика. Как избавиться от боли и напряжения
Если все тело кажется сплошной болевой точкой, но обследования не показывают объективных проблем с костями и мышцами, с большой вероятностью винить во…
Подробнее
Идем на развод
Тяжело и обидно, больно и невыносимо, зло и мстительно, грустно и легко. Развод бывает разным, но если он случился, значит, того было не миновать.
Пож…
Подробнее
Как контролировать эмоции. Обретите равновесие, устойчивость, спокойствие, свободу от стресса, тревожности и негатива
Эта книга содержит таблицы, рисунки и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Эмоции…
Подробнее
Стоицизм для нашего времени. Ценности, стратегии и практики эффективной жизни
Где найти радость? Откуда черпать силы? Как противостоять страхам? Как справиться со смертью любимого человека? Как избавиться от навязчивых депрессив…
Подробнее
Сложные чувства хороших мам. Ошибаться, уставать, злиться и быть достаточно хорошей
Материнство переворачивает внешний и внутренний мир. Быть мамой – значит стараться изо всех сил, даже когда не осталось сил. За улыбками и заботой час…
Подробнее
Ирэн и узел времени
Это фэнтезийный Young Adult роман о молодой девушке Ирэн, которая живёт в уникальном мире, наполненном магией, древними артефактами и вымышленными сущ…
Подробнее
Когда всё рушится: Секреты сохранения ясности в хаосе
Когда мир вокруг кажется бесконечным водоворотом хаоса, а почва уходит из-под ног, как сохранить ясность и двигаться вперед? Книга "Когда всё рушится:…
Подробнее
Мальчик, которого растили как собаку
Новое издание мирового бестселлера о детской травме, переведенного на 26 языков. Известный психиатр Брюс Перри рассказывает десять историй своих мален…
Подробнее
Тревожное поколение: Как стресс стал нормой жизни
В книге Тревожное поколение: Как стресс стал нормой жизни автор предлагает читателю проникнуть в глубины современного ощущения тревоги, которое проник…
Подробнее
Ныть вредно
У Тобиаса Бека была непростая жизнь. Его выгнали из школы с диагнозом "необучаемый", он провел значительную часть юности в самой жуткой секте Германии…
Подробнее
Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева
Панические атаки, тревога, депрессия – ментальные проблемы ежедневно портят жизнь миллионам людей по всему миру. Если ваш мозг перестал справляться с …
Подробнее
15 шагов от паники и страха к свободе и счастью. И – don’t worry! bе happy!
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Прощай, молчание. История о том, как я пережила выкидыш
Джессика Цукер – специалист в области репродуктивного и психического здоровья. Сама пережив выкидыш, Джессика обнаружила, что как правило такая потеря…
Подробнее
Правила жизни: психология
Правила жизни – серия книг, созданная по одноименным телепрограммам ТВ «Культура». Её постоянный ведущий Алексей Бегак приглашает в собеседники экспер…
Подробнее
Контент-Диета. Книга от первого цифрового диетолога России
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Счастливые люди гуляют по городу просто так. Как научиться жить не спеша
Существует целая наука вдумчивого фланирования, которая, вы не поверите, способна открыть для вас жизнь с новой стороны. Мы уделяем очень мало времени…
Подробнее
Я в порядке! Самопомощь при неврозах: ВСД, панические атаки, тревоги и страхи
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Зендудл-мотиватор. Могу себе позволить. Творческий блокнот для свободных людей
Вы держите в руках уникальный творческий блокнот! Самый известный российский автор в теме зендудлинга подготовил для вас зендудд-мотиватор, который ст…
Подробнее
Поговорим о депрессии. Признать болезнь. Преодолеть изоляцию. Принять помощь
Первая книга серии «Как жить» представляет всестороннее исследование депрессии – тяжелого недуга, который нередко воспринимается в обществе как «плохо…
Подробнее
Сильная девочка устала… Как победить стресс и забыть о срывах в питании
Натали Макиенко – практикующий диетолог, специалист в области женского здоровья и коррекции веса.
Как заедать стресс? Хватит бороться со своими желани…
Подробнее
Саммари книги «Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить»
Бестселлер «Осколки детских травм» теперь в формате CrossReads!
Стресс от пережитого насилия, издевательств или потери близкого в детстве взрослеет вм…
Подробнее
Стоп-тревога. Быстрый способ успокоить нервы и снять тревогу, когда вокруг паника
Эпидемия, экономический кризис, политические перемены…
Нас охватывают тревога и беспокойство, страх за собственное здоровье и жизнь старших родственни…
Подробнее
Пинки и Поцелуи
Как перестать тратить силы на войну с обстоятельствами и использовать энергию для роста и созидания. Эта книга для тех, кто хочет выйти из зоны турбул…
Подробнее
Хрупкая психика. Как избавиться от страхов, плохих привычек и токсичных людей
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
«Удалить» и забыть. Как перестать думать о манипуляторах и других токсичных людях
«Удалить и забыть» – это научно обоснованный и практичный подход к освобождению от навязчивых мыслей. Автор, нейрохирург Митихито Сугавара, объясняет,…
Подробнее
Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию
Каждый из нас сталкивается с многочисленными проблемами и переживаниями на пути к счастливой жизни. Как стать психологически устойчивой личностью? Как…
Подробнее
Книга исполнения желаний. Зендудлы на каждый день
Эта книга исполняет желания! Точнее, не книга, а вы сами, с помощью удивительных рисунков Екатерины Иолтуховской. Ведь все умеют рисовать зендудлы! Но…
Подробнее
Там, где кончается тревога. Психологический роман-терапия о свободе, которую обретает человек, избавляясь от тревожности, страхов и панических атак
Павел Федоренко – опытный психотерапевт, специалист по борьбе со страхами, тревожными состояниями и паническими атаками.
Для людей, уставших от сухой …
Подробнее
Как преуспеть в трудные времена. 20 тестов + 20 правил
Трудные, кризисные периоды бывают у каждого из нас. Как вести себя в это время – вопрос личного выбора. Можно сложить руки и жаловаться на жизнь. А мо…
Подробнее
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Психосоматика. Как распознать тайные сигналы тела, чтобы улучшить свое здоровье за 30 дней. Книга-тренинг
Книга раскрывает тайны психосоматики, учит распознавать её сигналы и использовать в свою пользу. В каждой главе книги вы найдете прозрачные объяснения…
Подробнее
Балансируя на грани. Как сохранять устойчивость и не выгорать
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Психическое здоровье. Эффективные методики упорядочить мысли, справиться со стрессом и тревогой
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Пазл реальности. 30-дневный практический курс для перемен к лучшему
Новая книга Елены Агафоновой, педагога и исследователя, вдохновителя и автора многочисленных образовательных проектов, раскрывает универсальную модель…
Подробнее
Исцеление от травмы. Как справиться с посттравматическим стрессом и вернуться к полноценной жизни
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов
Вас без видимой причины накрывают приступы паники или депрессии? Долгое время боретесь с тревожностью или страхами и не можете совладать с эмоциями? И…
Подробнее
Как победить профессиональный стресс
«Все есть яд и все есть лекарство. И только доза делает лекарство ядом, а яд – лекарством» – справедливо утверждали древние. Это гениальное прозрение …
Подробнее
Тело хочет жить. Практики, которые помогают услышать сигналы тела и восстановить контакт с собой
Поймали себя на мысли «ничего не хочу», «где взять силы»? Запутались в бесконечных советах как привести тело в порядок?
Книга Светланы Мустафиной «Тел…
Подробнее
Саммари книги «Приоткрой свое окно. Программа восстановления после продолжительного стресса, тревожного расстройства, травмы и ПТСР»
Бестселлер Элизабет А. Стэнли – в формате саммари!
Восстановление после психологической травмы – процесс долгий и трудоемкий. Чтобы лучше понимать, ка…
Подробнее
Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой
Как сохранить самообладание среди хаоса и обрести покой? Краткое руководство доктора медицины и философии Клэр Майклс Уилер предлагает доступные решен…
Подробнее
Верни вкус к жизни! Как выйти из эмоционального выгорания
Чувствуете постоянную усталость, раздражение, потерю интереса к жизни? Эмоциональное выгорание — это не слабость и не каприз, а состояние, в котором …
Подробнее