силовые тренировки
Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера
Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секр…
Подробнее
Все о бодибилдинге
Книга посвящена методикам тренировки в бодибилдинге. Подробно шаг за шагом описаны силовые и другие физические упражнения для культуриста, которые объ…
Подробнее
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте: 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок
После тридцати пяти лет многие женщины начинают испытывать физические, психические, эмоциональные и гормональные изменения, безусловно, сказывающиеся …
Подробнее
Физическая подготовка в гребле на байдарках и каноэ
Учебное пособие предназначено для студентов вузов, обучающихся по программам подготовки бакалавров по направлениям 49.03.01 «Физическая культура», 49.…
Подробнее
Метод изометрических упражнений. Модуль 9
Курс «Метод изометрических упражнений» направлен на формирование системы знаний и навыков совершенствования специальных психофизических качеств и функ…
Подробнее
Реабилитация при болях в спине средствами силовой тренировки
В монографии рассмотрены механизмы развития дегенеративно-дистрофических процессов в позвоночнике вследствие инволюционных изменений в организме челов…
Подробнее
Натуральный бодибилдинг. От азов до соревнований
Многие думают, что привести свое тело в отличную форму без применения фармакологических препаратов невозможно. А подготовиться к соревнованиям, и вовс…
Подробнее
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голене…
Подробнее
Полный курс бодибилдинга от начинающих до профессионалов
Чем популярнее становится бодибилдинг, тем больше возникает вопросов о том, как правильно им заниматься. Какой тренировочный режим наиболее эффективен…
Подробнее
Метод силового противодействия мышц. Модуль 7
Курс «Метод силового противодействия мышц» направлен на формирование системы знаний и навыков совершенствования специальных психофизических качеств и …
Подробнее
Опасный / безопасный фитнес глазами врача
В последнее время занятие спортом стало не только способом поддержания здоровья, но и модным трендом – фитнесом начинают заниматься даже те, кто раньш…
Подробнее
Разумный нейрофитнес: восстановление и силовой тренинг без травм
Книга о том, как вернуть телу силу, подвижность и устойчивость через понимание работы нервной системы. Многие сталкиваются с болью, скованностью, хрон…
Подробнее
Записки будущего долгожителя
Книга опытного эксперта и активного исследователя здорового образа жизни. В ней он делится с читателями своим опытом сохранения здоровья и попытками …
Подробнее
Триатлон по правилу 80/20. Инновационный подход к тренировкам
Прогрессивный подход к тренировкам представляет концепцию тренировок, основанную на научных исследованиях и практике профессиональных спортсменов.
Мэт…
Подробнее
Метод статодинамики. Модуль 10
Курс «Метод статодинамики» направлен на формирование системы знаний и навыков совершенствования специальных психофизических качеств и функциональных в…
Подробнее
Чудо-пилюля
Короткий фантастический рассказ о начинающем тяжелоатлете, использующем супер-допинг.
Подробнее
Силовые домашние тренировки
Книга-практикум, написанная спортсменом с богатым опытом в силовых видах спорта. В ней вы найдете подробное описание тренировок, специально разработан…
Подробнее
Записки будущего долгожителя
Книга опытного эксперта и активного исследователя здорового образа жизни. В ней он делится с читателями своим опытом сохранения здоровья и попытками …
Подробнее
Автономная функциональная гимнастика. Модуль 5
Курс «Автономная функциональная гимнастика» направлен на формирование системы знаний и навыков совершенствования специальных психофизических качеств и…
Подробнее
Метод волевого напряжения. Модуль 6
Курс «Метод волевого напряжения» направлен на формирование системы знаний и навыков совершенствования специальных психофизических качеств и функционал…
Подробнее
Анатомия силовых упражнений с дополненной реальностью
Иметь красивое тело – естественное желание и стремление любого современного человека. И хотя у каждого свои представления о красоте, все сходятся в од…
Подробнее
Со спортом навсегда. Часть 1
Здравствуйте, меня зовут Нефедов Сергей – я спортсмен, чемпион по бодибилдингу, автор этой книги. Хотелось бы поделиться подробностями своей биографи…
Подробнее
Shredz guide
This book is addressed to everyone who wants to get fit muscles and take the most out of their body, but also for those who are just about to unleash …
Подробнее
Физическая подготовка. Модуль 9
Курс «Физическая подготовка» представляет собой эффективную технологию самообеспечения безопасности человека в любых опасных и чрезвычайных ситуациях.…
Подробнее
Методика совершенствования функциональных возможностей. Модуль 3
Курс «Методика совершенствования функциональных возможностей» направлен на формирование системы знаний и навыков совершенствования специальных психофи…
Подробнее
Сотворец. Начало
Данная книга написана основателем мужского сообщества Братина Евгением Кочкиным-Штоль, исследователем и путешественником, разработавшим и запатентовав…
Подробнее
Со спортом навсегда. Часть 2
Здравствуйте, меня зовут Нефедов Сергей – я спортсмен, чемпион по бодибилдингу, автор этой книги. Хотелось бы поделиться подробностями своей биографи…
Подробнее
Основы штурмового боя ГРОМ
Штурмовой бой ГРОМ – уникальная методика личной безопасности. Это эффективное оружие самообороны, представляющее собой результат слияния научный знани…
Подробнее
Физиологические изменения в организме под влиянием мышечной деятельности. Модуль 2
Курс «Физиологические изменения в организме под влиянием мышечной деятельности» направлен на формирование системы знаний и навыков совершенствования с…
Подробнее
Фитнес-мама. Прекрасные фигура и самочувствие после родов
Быть стройной и здоровой после родов? Легко и просто вместе с фитнес-тренером и нутрициологом Ариной Скоромной! Не нужны дорогостоящие абонементы в тр…
Подробнее
Методика силовой тренировки студентов вуза
Изложены общие положения и практические рекомендации но комплексному использованию силовых и аэробных упражнений в рамках академических и самостоятель…
Подробнее
Со спортом навсегда. Часть 2
Здравствуйте, меня зовут Нефедов Сергей – я спортсмен, чемпион по бодибилдингу, автор этой книги. Хотелось бы поделиться подробностями своей биографи…
Подробнее
Штурмовой рукопашный бой
Штурмовой бой ГРОМ (Storm Fight System – SFS) наиболее практичная, эффективная и боеспособная система личной безопасности, преподаваемая в России. Цел…
Подробнее
Физиология функциональной подготовки. Модуль 1
Курс «Физиология функциональной подготовки» направлен на формирование системы знаний и навыков совершенствования специальных психофизических качеств и…
Подробнее
Развитие силы у спортсменов
Подготовка высококвалифицированных спортсменов – сложный процесс. Он немыслим без серьезных знаний и обобщения практического опыта.
В книге излагаются…
Подробнее
Силовые упражнения для мужчин и женщин
Силовой тренинг помогает убрать жировые складки на теле, укрепить мышцы и кости, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, снизить давление, убрать …
Подробнее
Посольство Ямайки. Часть 1. Здравый фитнес
Все советы в данной книге я прожил самостоятельно. У многих авторов принято в начале изложить свои достижения. Я не фитнес-тренер и даже не выступающи…
Подробнее
Автономный функциональный тренинг (АФТ)
В пособии представлена программа автономного функционального тренинга направленного на гармоничное и всестороннее развитие тела человека, всех его физ…
Подробнее
Функциональная подготовка. Модуль 4
Курс «Функциональная подготовка» направлен на формирование системы знаний и навыков совершенствования специальных психофизических качеств и функционал…
Подробнее
Тактико-специальная подготовка в штурмовом бою
Тактика – это искусство ведения рукопашного боя с превосходящими силами и средствами противника с наименьшим уроном для бойца и наибольшим поражением …
Подробнее
Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки
Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, …
Подробнее
Посольство Ямайки. Часть 1. Здравый фитнес
Все советы в данной книге я прожил самостоятельно. У многих авторов принято в начале изложить свои достижения. Я не фитнес-тренер и даже не выступающи…
Подробнее
Анатомия упражнений с собственным весом. Как использовать собственный вес на 100 %
Откройте возможности своего тела и начните тренироваться эффективно – без ограничений и лишних затрат.
– Никаких абонементов в зал.
– Никакого оборудо…
Подробнее
Метод динамических упражнений. Модуль 8
Курс «Метод динамических упражнений» направлен на формирование системы знаний и навыков совершенствования специальных психофизических качеств и функци…
Подробнее
От тревоги к действию: инструменты внутренней устойчивости
Эта книга научит видеть в тревоге не врага, а верного стража, побеждать выгорание, выходить из депрессии и находить внутреннюю опору даже в мире, полн…
Подробнее