Все права защищены.
Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
© Людмила Булавкина, 2023
© Оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2024
* * *
Вместо предисловия
Почему все в мире держится на деньгах? И почему их все время не хватает?
Настасья, 14 лет
Больше чем деньги
Один предприниматель был весь в долгах и не видел выхода. Кредиторы наседали на него. Поставщики требовали оплаты. Он пришел в парк, сел на скамейку, опустив голову, и отчаянно начал искать способ спасти свою компанию от банкротства. Тут вдруг перед ним появился незнакомый старик.
– Я вижу, что вас что-то тревожит, – сказал старик.
Предприниматель рассказал о своей проблеме, а старик ответил:
– Думаю, я могу вам помочь.
Он спросил у предпринимателя, как того зовут, выписал ему чек и сказал:
– Возьмите эти деньги. Встретимся здесь же ровно через год. Тогда вы сможете их мне вернуть.
Затем старик повернулся и исчез так же быстро, как появился.
Предприниматель получил чек на сумму 500 тысяч долларов. Внизу стояла подпись «Джон Рокфеллер». В те времена это был один из самых богатых людей в мире.
«Я могу решить все свои проблемы в одно мгновение!» – подумал предприниматель. Но вместо этого он положил чек в сейф. Одна только мысль о существовании денег дала ему силы найти способ сохранить бизнес.
С вновь обретенным оптимизмом предприниматель начал работать. Ему удалось совершить несколько крупных сделок, и за несколько месяцев он выбрался из долгов, снова начав стабильно зарабатывать.
Год спустя предприниматель вернулся в парк, держа в руках тот самый чек. В назначенное время возле скамейки появился знакомый старик.
Но ровно тогда, когда предприниматель собрался вернуть старику чек, откуда-то подбежала медсестра.
– Я так рада, что нашла его! – воскликнула медсестра. – Надеюсь, он не сильно вас побеспокоил? Он часто убегает из дома и любит всем рассказывать, что он – Джон Рокфеллер.
Предприниматель стоял, совершенно ошеломленный. Целый год он крутился как мог, строил бизнес, покупая и продавая, будучи уверенным, что в сейфе лежит чек на полмиллиона долларов. И тут понял, что не деньги перевернули его жизнь! Ему помогла его новая уверенность, которая и дала ему силы, чтобы добиться всего, что он теперь имел.
Возьмите инициативу в свои руки.
В решающий момент только уверенность играет главную роль.
Введение
Привет, ребята. Я Людмила, мне 45 лет, и я – серийный предприниматель! Для некоторых это звучит почти как «серийный убийца», но дело в том, что за последние двенадцать лет я сама создала или соосновала уже пять компаний, вложила деньги как инвестор ранних стадий в восемь компаний, привлекла инвестиции в четыре разных бизнеса. И вряд ли на этом остановлюсь!
У меня двое детей в возрасте 14–17 лет, и они, как большинство из вас, тоже пробовали себя в собственном бизнесе. Конечно, так громко это никто не называл, но они на чем-то зарабатывали, что-то делали своими руками, что-то перепродавали, организовывали, были одержимы классными идеями, которые иногда приносили доход (по правде говоря, чаще убытки). Но это точно был классный опыт и для них, и для меня.
Предприимчивость – это больше, чем желание заработать. Это мышление и образ жизни. Тем из вас, кто выберет этот карьерный путь, предстоит совершить много открытий. Ведь быть предпринимателем – это не обязательно управлять огромной корпорацией. Главное – стремление к изменениям, желание сделать мир вокруг себя комфортнее.
С 2018 года я работаю со школьниками и студентами, интересующимися предпринимательством. Среди них и те, кто считает себя рожденным для собственного бизнеса, и те, кто только присматривается. Радует, что и те и другие всего за пару недель переходят от слов к делу, а через несколько месяцев начинают получать доход! Мне повезло встретить сотни горящих глаз, наблюдать за рождением десятков проектов ребят, помогать им делать первые шаги и не сдаваться, даже когда трудно.
Я завидую вам, подростки. В вас море энергии, смелости и оптимизма, при этом нет скепсиса, нет осторожности от боли опыта и пережитых ошибок. Стоит этими преимуществами воспользоваться – для вашего же блага!
Поэтому я решила, что мой опыт в предпринимательстве и поддержке молодых лидеров должен превратиться в эту книгу, в которой я для вас опишу все, что видела, наблюдала и подметила за успешными предпринимателями и школьниками, которые только начинали свой путь.
Книга написана в модном формате Smart Reading. Здесь не будет длинных определений, отсылок к энциклопедиям. Даже формул вы тут не найдете! Зато для вас, дорогие читатели, здесь есть конкретные шаблоны, тесты, инструкции, которые можно заполнить, переосмыслить, обсудить с друзьями, родителями и, может быть, одноклассниками или учителями и, проанализировав выводы, сделать следующий шаг.
Эта книга – «дорожная карта» с набором простых шагов, которые приведут вас от идеи к собственному бизнесу, где вы начнете зарабатывать, сможете обеспечивать себя и помогать близким.
Бизнес: ты, они, продукт, деньги
Десять шагов к своему делу
Наверняка ты не ждешь долгих предисловий, а хочешь перейти сразу от слов к делу, верно? Тогда вперед! Что для тебя значит предпринимательство? Каким должен быть настоящий предприниматель? Пока думаешь, почитай, что отвечали на этот вопрос подростки по всей нашей стране.
Предпринимательство – это:
☑ самостоятельная деятельность с высокими рисками;
☑ свобода выбора действий;
☑ правильное отношение к деньгам;
☑ создание механизма для заработка денег;
☑ способность превращать мечту в идею, идею – в бизнес, а бизнес – в прибыль и счастливую жизнь;
☑ способ реализации своих способностей и амбиций;
☑ менять мир вокруг себя самостоятельно и подводить людей к своему мироустройству;
☑ умение в нужный момент найти возможность и адаптировать ее под свои ресурсы;
☑ игра, где ты учишься балансировать на грани богатства и банкротства, безумия и разума.
Как видишь, версий много, они разные, но их объединяют самореализация, самостоятельность, финансовая независимость.
Я покажу тебе 10 шагов, или чек-лист пути каждого предпринимателя. Это обобщенный опыт сотен владельцев малого, среднего и крупного бизнеса. В каждом шаге заложены знания об управлении компанией, продуктами, командой. На моих глазах их прошли несколько сотен предпринимателей.
Конечно, каждый идет с индивидуальной скоростью. Кто-то преодолевает серьезное сопротивление в пути, кто-то разворачивается и даже бросает затею. Но те, кто идет до конца, получают желаемый результат: собственный устойчивый растущий бизнес-проект.
Далее мы будем подробно разбирать все шаги, наполняя их твоим опытом, экспериментами, выводами, наблюдениями. Так у тебя сформируется собственный уникальный маршрут.
Итак, вот 10 шагов из точки А «хочу свой бизнес» в точку Б «зарабатываю на собственном деле». Что же тебе предстоит сделать?
1. Разобраться с собой.
2. Оглядеться по сторонам, выбрать идею.
3. Описать идею.
4. Найти единомышленников.
5. «Продать» идею.
6. Протестировать идею.
7. Воплотить идею в продукте.
8. Заработать деньги.
9. Посчитать деньги.
10. Повторить успех.
Шаг 1. Разобраться с собой
Понять, что я умею, хочу, люблю делать, а что не умею и не хочу и где мне нужны помощники. Здесь тебе нужно будет найти для себя ответы на несколько вопросов.
• В чем мои сильные и слабые стороны, что у меня получается, а чего я стараюсь избегать?
• Нравится ли мне общаться с людьми или сидеть за компьютером в одиночестве?
• Люблю ли я шумные компании или избегаю общества?
• Часто ли делаю что-то своими руками или больше наблюдаю, как что-то делают другие?
• Часто ли я помогаю родителям, когда меня даже об этом не просят?
• Предпочитаю быть первым и лучше остальных выполняю домашнее задание или чаще списываю либо ищу готовое решение в интернете?
Обдумай эти вопросы и запиши свои ответы.
Шаг 2. Оглядеться по сторонам и подобрать идею
Эта идея должна тебя вдохновлять. Вокруг нее ты будешь строить бизнес
Подумай о том, какую проблему будешь решать или как то, чем ты занимаешься, будет делать жизнь людей лучше и проще. На этом шаге не стоит даже задумываться о том, откуда возьмутся деньги и на чем ты будешь зарабатывать.
Отпусти фантазию в полет и прислушивайся к себе и своим желаниям. Если с фантазией не очень – используй искусственный интеллект: спроси у ChatGPT или воспользуйся генератором бизнес-идей IdeasAI.
Почему люди становятся предпринимателями
С чего обычно начинается свой бизнес? Тут тоже есть несколько распространенных вариантов.
1. С личной боли. Ты регулярно сталкиваешься с какой-то трудностью и придумываешь для нее решение. Например, каждое утро тебе приходится завязывать неудобные путающиеся шнурки. А что, если сделать ботинки с самозавязывающимися шнурками? Или совсем без шнурков? А может, это будут даже не ботинки, а суперпрочные носки или даже носки со встроенными в них колесами, как у скейта?
Кому-то из читателей сейчас отзовется проблема со шнурками, а кто-то вспомнит, что регулярно подкармливает бездомных котят. Замечай за собой, что тебя беспокоит, и попробуй придумать оригинальное решение для своей ситуации.
2. С подражания, копирования. Ты повторяешь чужой опыт, когда тебе нравится существующий продукт, и ты решаешь сделать что-то подобное, только свое и еще лучше. Например, пользуясь карточкой известного банка, ты решаешь создать собственную финансовую организацию. Или, поедая каждое утро на завтрак любимые кукурузные хлопья, снова и снова обещаешь себе, что прекратишь потреблять этот не очень полезный джанкфуд и перейдешь на правильное питание. Так рождается идея для рецепта новых хлопьев для завтрака, которые будут не только вкусными, но и полезными.
3. Со стартового капитала, свободных (лишних) денег. Представь, что ты получаешь наследство, побеждаешь в конкурсе с денежным призом или выигрываешь в лотерею. А может, ты с самого рождения откладываешь каждый рубль и ни на что не тратишь. В общем, у тебя на руках значительная сумма, и ты придумываешь, как ею эффективно распорядиться, а не просто потратить на разные покупки.
Третий вариант встречается довольно редко. Но если именно ты – такой счастливчик, то тебе повезло вдвойне. Имея на руках капитал, ты можешь сократить себе путь к славе и большому бизнесу, просто-напросто покупая необходимый опыт и знания у более опытных людей.
Шаг 3. Описать и зафиксировать идею, выложить мысли на бумагу
Опиши все, что задумано. Наш мозг хитро устроен: при написании текста нам четче становится видно, что в идее сыро.
Начав описывать задуманное, ты наверняка удивишься, как сложно выразить коротко и ясно свою задумку. Постарайся описывать не только состояние «здесь и сейчас», но и то, как видишь свою идею в будущем – через год, три, пять или даже десять лет. Это поможет ответить себе на вопрос «Зачем я это делаю?» и уточнить, что понадобится на старте. Например, «через пять лет у меня будет свой завод по производству полезных завтраков». Значит, через три года должен быть как минимум первый цех. А прямо сейчас стоит присмотреться к разным рецептам и технологиям пищевого производства.
Шаг 4. Найти единомышленников
Разобравшись с собой на шаге 1, ты уже понимаешь, чего точно не хочешь делать, но что может понадобиться для развития своего дела. Например, ты ненавидишь расчеты, таблицы и формулы. Значит, тебе понадобится партнер, соратник, единомышленник, который любит и умеет считать. Часто твоя идея полностью ориентирована на цифровую среду, но при этом ты не знаешь ни строчки кода и мыслишь как гуманитарий. Ищи себе напарника с железной логикой, математическим бэкграундом, а если повезет, то сразу программиста или разработчика.
Еще раз оцени свои силы, глядя на описание, составленное на шаге 3. И начни собирать команду по недостающим направлениям своей бизнес-идеи.
Шаг 5. «Продать» идею
Ищи единомышленников в ближайшем окружении. Самые частые партнеры молодого предпринимателя – члены его семьи, одноклассники и друзья. Первый тест на жизнеспособность идеи будет состоять в том, чтобы в твою идею поверили близкие. Они – будущая команда бизнеса.
Собирая команду, не надейся на успех с первой попытки – придется постараться. Чтобы подобрать хотя бы двух человек, придется рассказать об идее четырем людям, а может, и десяти. Отличная тренировка!
Общаясь, ты тренируешь навык все короче и яснее рассказывать о том, что задумано, каким видишь будущее и каковы перспективы твоего проекта. Ты учишься вдохновлять людей, влюблять их в свою идею и следовать за тобой!
Говоря с людьми, внимательно слушай, какие вопросы тебе будут задавать. Не ищи ответов на все вопросы сразу. Многое придет со временем и на практике. «Решать проблемы по мере поступления» – один из главных жизненных принципов успешных людей.
Помни! Если ты сумеешь вдохновить кого-то из своего круга идти вместе с тобой, значит, больше шансов, что и покупатели-потребители тебе поверят и оценят.
Шаг 6. Протестировать идею
Итак, у тебя уже есть идея и команда. Казалось бы, бери и делай. Но нет. Рановато! Теперь важно понять, нужна ли твоя идея кому-то, кроме вас самих. Кто станет вашим клиентом, потребителем, покупателем?
Проверить идею на жизнеспособность можно, даже не создавая продукт. Для этого существует много инструментов, но все они построены на большом, скорее даже огромном количестве личных встреч и разговоров с будущими клиентами. По результатам этих разговоров с вероятностью 99,9 % у тебя и команды изменится представление о вашей идее. Она примет более четкие очертания, наполнится деталями и новым смыслом.
Например, вы задумывали производство полезных хлопьев, а в ходе общения с теми, кто, как и вы, часто ест хлопья на завтрак, выяснится, что проблема не в калорийности и вкусе хлопьев, а в размере порции. Любители хлопьев, понимая, что они не особо полезны, стремятся уменьшить свою порцию. Однако, держа в руках большую коробку, сложно вовремя остановиться. Так первоначальная идея производства нового продукта трансформируется в бизнес по фасовке и упаковке существующих хлопьев, чтобы порция была оптимальной для здорового рациона. И вот здесь придется честно ответить себе на вопрос: «Хочу ли я делать то, о чем говорят мои потенциальные клиенты? Или моя мечта – все-таки производство новых продуктов и технологии новых рецептов?»
Если ты готов следовать за клиентами, можно двигаться дальше. Если внутри все протестует и требует производства, значит, придется вернуться в самое начало, к идее с рецептами, но, например, вместо хлопьев начать изучать производство и потребление печенья и батончиков. Возможно, там тебя ждет удача! На языке предпринимателей такой разворот бизнес-идеи принято называть пивотом (от англ. pivot – штопор).
А теперь давай для наглядности рассмотрим пару примеров из жизни.
Пример 1
Мы берем ипотеку не для того, чтобы сразу переехать в новый дом. Мы вкладываем большие деньги в «обещание будущего уюта», в строительство дома, в котором сможем жить лишь через несколько лет. Несмотря на сотни судебных споров и разбирательств с застройщиками жилья вокруг долгостроя и задержек сроков, люди по всему земному шару продолжают платить за товар, который только появится в будущем.
Это техника продажи обещаний.
Пример 2
В вашем районе планируют открыть фитнес-клуб. До его строительства, еще на этапе выбора места под застройку, инвесторы дают рекламу по району и собирают с жильцов предзаказы на абонемент. Так они подтверждают для себя, что после открытия фитнес-клуб не будет пустовать.
- Парадокс страсти. Она его любит, а он ее нет
- Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса
- Самооценка: шесть столпов фундаментального счастья
- Любовь на всю жизнь. Руководство для пар
- Эмоциональный интеллект в работе
- Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения
- Сочувствие к себе. Главная практика для внутренней опоры и счастья
- Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс
- Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь
- Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства
- Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх
- Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой
- Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию
- Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе
- Гибкая личность. Как избавиться от ограничивающих убеждений и изменить свое будущее
- Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день
- Измена. Как справиться с болью, восстановить доверие и начать жить заново
- Сила привязанности. Эмоционально-фокусированная терапия для создания гармоничных отношений
- Пубертат. Как пережить переходный возраст ребенку и родителям
- Как перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины
- Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс
- Смысл моей жизни. Каким родителем я хочу быть и каких детей хочу воспитать
- В поиске материнской любви. Как взрослой дочери исцелиться от травм прошлого и улучшить отношения с окружающими и с собой
- Безусловная любовь к себе. Практическое руководство по осознанию своей уникальности
- Жизнь подскажет. Как разобраться в себе и обрести новые смыслы
- Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни
- Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
- Точно любишь? Надежные отношения вопреки тревожной привязанности
- Внутренняя сила. Как заявить о себе во весь голос и научиться отстаивать свои интересы
- Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе
- Внутренние субличности. Проработать травмы и обрести целостность с помощью IFS-терапии
- Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой
- Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности
- Источник силы. Как найти ресурсы внутри себя и обрести спокойствие в меняющемся мире
- Исцеление от травмы. Как справиться с посттравматическим стрессом и вернуться к полноценной жизни
- Парни & секс. Молодые люди о любви, беспорядочных связях и современной мужественности
- Непослушных детей не бывает. Революционный подход к воспитанию с рождения до 5 лет
- Как вырастить хорошего человека. Научно обоснованные стратегии для осознанных родителей
- Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни
- Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие
- Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других
- Они не изменятся. Как взрослым детям преодолеть травмы и освободиться от токсичного влияния родителей
- Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя
- Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни
- Застенчивость. Как избавиться от неуверенности и чувствовать себя свободно в любой ситуации
- Не сомневайся в себе. Как перестать думать «со мной что-то не так» и изменить сценарий своей жизни
- Любовь и немного больше. Принципы отношений для пар, которые стремятся к близости и взаимопониманию в современном мире
- Свободные и любимые. Современный подход к воспитанию детей на основе безусловного принятия
- Токсичные родственники. Как остановить их влияние на вашу жизнь и сохранить себя
- Практика любви. Осознанный подход к восстановлению и развитию отношений
- Любовь на всю жизнь: практика
- Как быть взрослым в отношениях. 5 ключей к осознанной любви
- Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия
- Эффективное мышление. Настрой свой мозг на счастье и продуктивность
- Освобождение чувств. Как преодолеть последствия негативного детского опыта и не дать ему разрушить вашу жизнь
- От важных инсайтов к реальным переменам
- Токсичные коллеги. Как работать с невыносимыми людьми
- Больше силы в каждом дне. Источники жизненной силы для самого важного
- Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими
- Нет эмоциональному насилию. Как распознать газлайтинг, противостоять ему и справиться с последствиями. Практики
- Свободная. Знакомство, свидания, секс и новая жизнь после развода
- Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум
- Вы достаточно хороши. Как научиться ценить себя и начать жить свободно
- Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий
- Ответы внутри тебя. 108 ключей, открывающих разум, душу и сердце
- Поговорим о нас. Новый подход к поиску взаимопонимания
- Новая мужественность. Откровенный разговор о силе и уязвимости, сексе и браке, работе и жизни
- 45 татуировок родителя. Мои правила воспитания
- Там, где рождается любовь. Нейронаука о том, как мы выбираем и не выбираем друг друга
- Переживание чувств. О силе грусти и внутренней свободе
- Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть
- Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой
- Что делает нас людьми. Как понимать свои эмоции и принимать их
- Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
- Вдох-выдох – и снова родитель. Найти в себе опору и воспитывать без чувства вины
- Обнимательная психология: открыться общению с миром
- Чего я хочу? 40 вопросов, чтобы обрести в жизни смысл, опору и свой путь
- Этот подросток сведет меня с ума! Как говорить с почти взрослым ребенком
- Эмоциональная устойчивость. Снизить тревожность и избавиться от навязчивых мыслей с помощью медитации
- Монтессори по-японски. Легендарная система воспитания самостоятельных детей
- Монтессори по-японски. Легендарная система воспитания самостоятельных мальчиков
- Понять, а не поругаться. Как найти общий язык с родителями и другими взрослыми
- Во власти нарцисса. Как распознать эмоциональное насилие, дать отпор и исцелиться
- Как найти любовь, которую стоит сохранить. Подготовьте себя к осознанным отношениям
- Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться
- Обнимательная психология: услышать себя через эмоции
- Учись как профи. 14 супернавыков, чтобы освоить все что хочешь
- Повороты взросления. Суперсила подростка для преодоления любых трудностей
- Смелость прощать и свобода этого не делать
- Плохие хорошие отцы. Как изменить роль мужчины в семье, чтобы выиграли все
- Триггер к переменам. Что делать, когда нет сил терпеть
- Обними меня крепче. Практика
- Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе
- Живи настоящую жизнь. Избавиться от моделей поведения, которые мешают
- Родитель, отстань от себя! Практики сочувствия для всех, у кого есть дети
- Умеренность. Путь к свободе, мудрости и величию
- Обнимательная психология: найти опору в себе
- Обнимательная психология: понять себя – найти любовь
- Любовь, дружба и принцип согласия. Как девочкам ценить себя и строить безопасные отношения
- Почему все идет не так? Отпустить прошлое, разобраться в себе и найти опору
- Взрослые дети нарциссов. Как исцелить травмы и научиться строить здоровые отношения
- Родительская интуиция. Нейронаука о том, как нас меняет родительство
- Лучшая во всем. Как добиться совершенства, не добивая себя
- Психотерапия и экзистенциализм. Избранные работы по логотерапии
- 50 ключей для легкой жизни. Практики внутреннего освобождения
- Почти взрослый бизнес. 10 шагов к своему делу
- Комплексное ПТСР. Как справиться с гневом и страхом и вернуть идентичность. Воркбук
- Внутренние семейные системы. Принципы и методы подхода от основателя IFS-терапии
- Живи настоящую жизнь. Остановить поток навязчивых мыслей
- Важные связи. Как найти людей, которые помогут быстрее двигаться вперед
- Шипы родительской любви. Понять поступки родителей и дать себе все, что недополучил в детстве
- И вдруг они – подростки. Почему дети внезапно становятся непонятными и как это пережить
- Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью
- Все мои ментальные демоны. Научно доказанные способы борьбы с депрессией, бессонницей, СДВГ, тревожным, биполярным и другими расстройствами
- Год внимания к себе. 365 практик, которые сделают хороший отдых частью жизни
- Выбирай, что думать. Навести порядок в голове, чтобы возможным стало даже немыслимое
- Я, ты и то, что между нами. Эмоциональная близость и сексуальное влечение вначале и навсегда
- Живи настоящую жизнь. Заглянуть в себя и найти опору
- Рискуй и действуй! 45 мозгоправок, чтобы унять страхи и продолжать двигаться к своим целям
- Живи настоящую жизнь. Разрешить себе не нравиться другим
- Час твоего рассвета. Японский метод планирования жизни и достижения целей
- Пять ложек меда родительской любви. Просто о сложных вопросах воспитания
- Почти взрослые деньги. Всё, что нужно знать подростку об экономике и финансах, чтобы зарабатывать самому
- Это закончится на тебе. Выйти из цикла травм нарциссической семьи и обрести независимость
- Инструкция к себе. Создай жизнь, которой хочется жить
- Взрослые дочери матерей-нарциссов. Освободиться от ядовитого влияния и жить своей жизнью
- Пробуждение внутреннего героя. 12 архетипов, которые помогут раскрыть свою личность и найти путь
- Токсичные Слова. Как защититься от слов, которые ранят, и отстоять себя без чувства вины
- Как сказать. Главная книга по развитию коммуникативных навыков
- О пользе волшебства. Смысл и значение волшебных сказок
- Направлять, а не ругать. Как общаться с ребенком, чтобы он вырос самостоятельным и уверенным в себе
- Семейный яд. Как справиться с токсичностью родителей
- Неврозы. Теория и терапия
- Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали
- Психология и практика публичных выступлений. Проработка внутренних ограничений для выхода к любой аудитории
- Предприниматель до 18 лет. Вдохновляющие истории подростков, заработавших собственным умом
- Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса
- Парадокс страсти. Она его любит, а он ее нет
- Свобода от нарцисса. Как выйти из травмирующих отношений
- Я буду рядом. Теория привязанности для любящих родителей
- Гуманистическая психотерапия. Преодоление бессмысленности жизни
- Твой личный психотерапевт. С чего начать путь к переменам, когда все идет не так
- Цветы эгоизма. Как травмы влияют на личность и что с этим делать
- Ты рождена для мечты. Используй внутреннюю силу и получай от жизни всё, что захочешь
- Молодые, но взрослые: поиск доверия себе и своим решениям
- Слова делают нас ближе. Ненасильственное общение в семье, на работе и с друзьями
- Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок
- Подлинная форма близости. Практики IFS-терапии для здоровых и крепких отношений
- Повернись к себе. Как наполниться нежностью и смыслом
- Рожденные побеждать. Создаем жизненный сценарий с помощью транзактного анализа и гештальттерапии
- Лаборатория жизни. Как найти дорогу к подлинному себе
- Принять и полюбить себя. Как избавиться от хронического чувства вины
- Эмоциональные вампиры. Психологическая защита от людей-кровопийц, если чеснок и амулеты уже не помогают
- Важные 30. Что нужно знать уже сейчас, чтобы не упустить свою жизнь
- Дарующая жизнь. Женские архетипы в материнстве: от Деметры и Персефоны до Бабы-яги и Василисы Прекрасной
- Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей
- Ненасильственное общение для пар. Метод, который поможет понимать друг друга с полуслова. Классическая книга о бережном общении в паре
- Пост_Тревога: книга-поддержка для тревожных людей
- Психологический интеллект. Главная книга для формирования эмоциональной устойчивости. Как развиваться и процветать даже в сложные времена
- Поняли друг друга. Практика ненасильственного общения для любых целей. Книга-воркшоп по экологичным коммуникациям с максимальным результатом
- Важные 40+. 12 причин, почему средний возраст бесценен. Дорожная карта к счастью и самореализации в зрелом возрасте
- Создай нового себя. Система развития для тех, кто устал начинать новую жизнь каждый понедельник. Поможет найти ключ к принятию и благополучию
- Иммунитет к выгоранию. Эмоциональный интеллект для продуктивной работы без срывов
- Я умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук
- ОКР под контролем. Как выйти из сумрака навязчивых мыслей к ясности в своей жизни
- Несколько детей в семье. Воспитание без ревности и обид
- Путешествие героини. Женский путь к целостности
- «Мама, я поела и в шапке». Родительский квест от школьных поделок до пубертата любимых детей
- Почти взрослый бизнес. 10 шагов к своему делу
- Почти взрослые деньги. Всё, что нужно знать подростку об экономике и финансах, чтобы зарабатывать самому