Малая книга Стресса и Саморегуляции

Эта книга — не про то, как «починить» себя.Она — про возвращение: к телу, к моменту, к себе.Без надрыва и розовых пони.Эта книга — для тех, кто:— устал держаться— часто тревожится— живёт «на автопилоте»— чувствует, что теряет себяЗдесь нет сложных терминов, заумной теории и вот этого всего..Есть дыхание, тело, внимание и простые практики, которые помогают, когда «накрывает».Это как простая инструкция, или как тревожный чемоданчик, который можно открыть на любой странице и найти поддержку.