Осознанные сновидения. Виртуальная реальность внутри мозга

Частоты мозга и осознанные сновидения

Центральное смысловое ядро моей авторской технологии смещения во внетелесное состояние заключается в наработке умения управлять частотностью собственного мозга, изменяя частотный режим по своему желанию, спускаясь вниз по нейрофизиологической лестнице частот. Я уже писал об этом выше, но хочу заранее вас предупредить, что я также и далее буду периодически повторять основные практические тезисы и аспекты своего алгоритма – так называемые центральные узловые моменты моей авторской технологии, исключительно для того, чтобы она максимально четко и подробно отложилась в вашей зрительной памяти и других областях памяти. Вам необходимо будет через применение техник релаксации и техник вхождения в измененное состояние сознания понизить частотность собственного мозга и сместиться сознанием в аватара прямо из состояния бодрствования, если вы захотите реализовать смещение через прямой метод. Для непрямого смещения сознания в аватар алгоритм будет подробно описан в специальной отдельной главе.

Ваше физическое тело должно расслабиться, практически отключиться и войти в состояние искусственно сгенерированного сонного паралича. На фоне этого перехода ваша физика будет находиться практически в состоянии анестезии, и вы не сможете пошевелить даже кончиком мизинца. А ваше сознание сохранит автономность и стабильность за счет применения технологии «наблюдателя-хозяина», о которой подробно будет написано в специальной главе.

Для успешного смещения сознания в аватара и для достижения эффекта «выхода» из физического тела вам необходимо будет спуститься с уровня альфа на уровень тета. Именно тета-ритм доминирует во время смещения во внетелесное состояние, и именно в этом частотно-волновом режиме автоматически и плавно запускается фаза БДГ-сна. Это также ритм пограничного, плавающего состояния сознания, когда сознание начинает функционировать по несколько иным принципам, нежели при бодрствовании. Это состояние идеально для смещения вашего сознания в аватар при сохранении бета-волновой доминанты в лобно-височных долях. Также альфа-режим, возникающий автоматически при закрытии глаз, позволяет нам видеть гипнагогические галлюцинации. Это могут быть самые различные сюрреалистические образы и картины, целые сюжеты, машины, дома, какие-либо фантастические пространства.

Эти образы всплывают перед нами на внутреннем экране сознания, соединяются и переплетаются. Они проявляют себя словно некая фантасмагория, словно некий волшебный калейдоскоп. Как правило, они двухмерные, и лишь при углублении частотного режима до уровня тета-ритма, когда гипнагогия переходит в онейрогогию, они приобретают трёхмерность, реализм и глубину. Туда остается лишь спроецироваться, сместиться, шагнуть и войти «внутрь» с помощью техники фантомного шага или бега. О гипнагогии и онейрогогии, а также о технике фантомного шага или бега будет подробно написано ниже в соответствующих главах.

Ритмы и частоты головного мозга

Частоты мозга и достижение измененного состояния сознания

На самом деле это достаточно просто: надо лишь научиться по своему желанию снижать ритмы головного мозга до альфа- и тета-уровня и пребывать на этом уровне достаточно долгое время, не впадая в сон.

Дельта-ритм (от 0,5 до 4 колебаний в секунду, амплитуда – 50—500 мкВ)

Каппа-ритм (κ-ритм) – ритм ЭЭГ в полосе частот 8—12 Гц и амплитудой 20—30 мкВ

Тета-ритм (от 5 до 7 колебаний в секунду, амплитуда – 10—30 мкВ)

Альфа-ритм (от 8 до 13 колебаний в секунду, амплитуда – до 100 мкВ)

Сигма-ритм – «веретена» (от 13 до 14 колебаний в секунду)

Бета-ритм (от 15 до 35 колебаний в секунду, амплитуда – 5—30 мкВ)

Гамма-ритм (от 35 до 100 колебаний в секунду, амплитуда – до 15 мкВ)

Теперь мы знаем, что альфа-волны и другие электрические и магнитные колебания в мозгу чрезвычайно наглядны, чрезвычайно индивидуальны, постоянны в своем проявлении и, что совершенно несомненно, связаны с умственной деятельностью.

Бета-волны. Большую часть дня ваш мозг работает с частотой около 20 Гц. Такие колебания называются бета-ритмами. Когда мы просыпаемся и приступаем к нашим обычным делам, наш мозг функционирует в режиме 12—15 колебаний в секунду, при самой активной деятельности частота ритмов достигает 20—25 колебаний в секунду. Бета-ритм ассоциируется с работой левого полушария мозга и сознательной частью психики. Это ритм активного, бодрствующего сознания: на этом уровне мы думаем и действуем.

Высокий бета- или гамма-ритм (выше 18 Гц) характеризуется состоянием максимальной осознанности, ясности и кристальности восприятия и ума, а также отражает максимально интенсивную интеллектуальную деятельность, например решение математических задач, стратегическое планирование. Гамма-ритм является отражением образования и развития взаимосвязанных нейронных ансамблей, играющих важную роль в когнитивных процессах. Гамма-ритм хорошо прослеживается в момент решения сложных задач. Это самые высокочастотные ритмы, генерируемые в момент активного мыслительного процесса. Во внетелесном пространстве это высокочастотный ритм, когда наш мозг работает на максимум; это ритм сверхосознания, сверхреализма, когда испытывается сверхъяркий и реалистичный внетелесный опыт. Стимулирование в этом диапазоне может повысить внимание, общую активность и максимально интенсифицировать процесс восприятия и мышления. Средняя бета (15—18 Гц) соответствует размышлению, активному, но не взволнованному состоянию, осознанию внутреннего и внешнего мира. Стимулирование в этом диапазоне усиливает интеллектуальные способности. Низкая бета (12—15 Гц) соответствует ослабленному фокусу внимания, творческому осознаванию и пониманию жизненных процессов, а также преобразованию в сторону усиления моторной активности человека.

Альфа-волны имеют частоту колебаний от 8 до 12 Гц. Альфа-ритмы составляют примерно 6—14 колебаний в секунду. Этот ритм соответствует нашей дневной мечтательности или ночным сновидениям, вхождению в гипнотический транс. Альфа-ритм способствует возникновению некоторых необычных ощущений и психических переживаний. Он возникает, когда мы закрываем глаза. Исследования показали, что стимуляция мозга в альфа-диапазоне (8—13 Гц) идеально подходит для усвоения новой информации, данных, фактов, любого материала, который должен быть всегда наготове в вашей памяти. Это также называют состоянием «пребывания в потоке», а в восточных единоборствах его обозначают как «состояние мастера». Исследования методом ЭЭГ показали, что в этом состоянии в мозге человека преобладают альфа-волны. Подполоса низкая альфа (8—10 Гц) связана с направленным внутрь себя вниманием, самоинтеграцией, ощущением внутреннего равновесия. Подполоса высокая альфа (10—12 Гц) связана с состоянием покоя, защищенности и безмятежности, эмоциональной релаксации и психофизического восстановления, а также образно-чувственным аспектом и нейрофизической компонентой мозга и разума. Заметим, что альфа-волны наблюдаются лишь у человека.

Альфа-ритм характеризует процесс внутреннего «сканирования» мысленных образов при сосредоточении внимания на какой-нибудь умственной проблеме. Наблюдается, например, любопытное совпадение между частотой альфа-волн и периодом инерции зрительного восприятия (примерно 0,1 секунды). На фоне альфа-активности мозга скорость мышечной реакции в десять раз выше, чем в обычном состоянии. Альфа-активность возникает только при закрытых глазах в момент пассивного расслабления без фокусировки мыслей. Доминирование альфа-диапазона характерно для спокойного, умиротворенного, безмятежного состояния. Недостаток альфа-активности является показателем стресса, эмоциональной перегрузки, тревожного компонента депрессии. Люди, страдающие различными химическими аддикциями, имеют низкий уровень альфа-ритма и обращаются к различного рода наркотическим веществам, в особенности к алкоголю, для того чтобы изменить свой нейрохимический и волновой статус мозга и чувствовать всё то же, что ощущают люди со здоровой волновой альфа-активностью: психофизический комфорт, расслабленность и безмятежность.

Научным зарубежным сообществом еще в середине двадцатого столетия была установлена поразительная связь: основная частота резонанса Шумана (электромагнитных волн в пространстве Земля – ионосфера) соответствует частоте альфа-ритма мозга человека – 7,83 Гц, а частота второй гармоники резонанса Шумана (14 Гц) соответствует учащённому альфа-ритму головного мозга. Все творческие открытия и инсайты происходят именно на этой частоте. Существует теория, согласно которой при полной синхронизации альфа-ритма с частотой Шумана человек получает доступ ко всем информационным ресурсам нашей планеты, подключаясь, таким образом, к глобальной общечеловеческой и планетарной информационной сети – ноосфере. И именно оттуда черпает уникальные знания и творческие озарения. Это наиболее естественный и продуктивный ритм работы человеческого мозга. Усиление альфа-ритмов ведет к релаксации и состоянию расширенного сознания или гипнотического транса. Творческие люди называют это состояние вдохновением; большинство научных открытий было совершено именно при работе мозга в альфа-ритме.

Тета-волны имеют частоту колебаний от 4 до 8 Гц. Тета-ритм характерен для особого участка мозга, называемого гиппокампом. Его частота варьирует в пределах от 4 до 8 Гц. Установлена ведущая роль тета-ритма для процесса усвоения информации. Существует две модели, описывающие генерацию тета-активности. Первая модель рассматривает гиппокамп как генератор тета-ритма. Вторая модель – таламическая, в соответствии с которой тета-ритм имеет единые с альфа-ритмом механизмы генерации, нейрофизиологическая основа которых базируется на таламусе как источнике генерации ритмов. Согласно таламической модели, весь частотный диапазон от 4 до 8 Гц рассматривается как единый волновой альфа-тета-конгломерат-континуум. Существуют научные гипотезы, основные положения которых гласят, что частотные колебания в режиме тета-ритма, генерируемые гиппокампом, вовлечены в формирование и кодирование нейронных «слепков» памяти, и именно через гиппокампальный тета-режим реализуется извлечение из памяти нейронных следов. Тета-активность сопровождается появлением сонливости, снижением мышечного напряжения, появлением ярких образов. Состояние тета характеризуется чувством тепла, безмятежности, приятной расслабленности. Именно при таком режиме работы мозга человек испытывает самые необычные ощущения и переживания. Это ритм глубокой релаксации, медитации и транса. Как было написано выше, именно в таком ментальном волновом режиме люди обычно испытывают состояние глубокой и качественной психофизической релаксации, обычно приводящее к наступлению стадии REM-сна или к сновидениям.

Тета-мозговые волны коррелируют с тем, что мы испытываем, когда почти уже заснули или когда только что проснулись, – это частотный режим пограничного, плавающего состояния сознания. Технически тета-мозговые волны – это паттерны электрической активности мозга в диапазоне 4—8 Гц. Тета-волны невероятно важны, поскольку являются своеобразной разделительной полосой и границей между сознанием и бессознательным. Научившись контролировать состояние тета, вы получаете неограниченный доступ и возможность влиять на ту мощную и высокоресурсную часть бессознательного, которая недоступна вам в обычном, бодрствующем бета-режиме функционирования сознания. Когда мы находимся в тета-волновом состоянии, мы получаем усиленные способности к глубокому психофизическому исцелению, качественному и быстрому обучению, а также к подлинному духовному или внутриличностному росту. Тета-волны позволяют нам связываться с глубинами нашего бессознательного. Бессознательное – источник творчества и вдохновения; именно там заложена долговременная память, хранится весь наш опыт, в том числе эмоциональный, заложены возможности творчества, глубоких духовных связей. Не все люди с большим количеством тета-волн испытывают состояние релаксации, но частота тета-волны связана со снижением чувства тревоги, уровня стресса и нервозности. Повышение общего количества тета-волн поможет вам снизить скорость мышления и улучшить свое ментальное здоровье. Повышение уровня тета-волн приводит к укреплению иммунной системы, так как тета-волны приводят организм к самоисцелению и избавлению от стресса.

Стресс и чувство тревоги вредят организму, поскольку происходит высвобождение кортикотропных стресс-факторных гормонов, таких как адреналин и кортизол. Тета-волны способствуют выработке приятных химических компонентов и нейротрансмиттеров, которые помогают восстановлению иммунной системы. Когда человек пребывает в состоянии бодрствования, ему очень трудно добиться преобладания тета-мозговых волн. Но даже в этом случае люди, искушенные в медитации, а также дети способны достичь глубокого состояния релаксации. Помните такие ощущения из детства? На самом деле, тета-волны – это беззаботное состояние души, дающее вам ощущение комфортной связи с окружающими. Тета-волны, как известно, влияют на восстановление организма, ускорение роста, скорейшее исцеление сознания и тела. Благодаря глубоким уровням релаксации, которые достигаются с помощью тета-волн, тело и сознание легко восстанавливаются после ментальных или физических нагрузок. Когда вы научитесь синхронизировать тета-мозговые волны, вы резко усилите интуицию, способность «видеть» и «слышать» за пределами наших физических ощущений, а также расширите свое ограниченное восприятие реальности.

Если вы будете тренировать свой мозг посредством синхронизации и медитации, вы сможете разбудить латентные способности и получить неограниченные возможности в области ощущений. Когда вы повышаете количество тета-волн, вы усиливаете интуицию, а также способность распознавать те ощущения, которые вы называете «шестым чувством». Также широко известно, что тета-состояние открывает доступ к содержимому бессознательной части ума, свободным ассоциациям, неожиданным озарениям, творческим идеям. Преобладание тета-волн часто обнаруживают у высокотворческих людей. Многие талантливые художники, изобретатели и мыслители имеют чрезвычайно высокий уровень мозговых волн. Тета-мозговые волны значительно повышают уровень креативности. Вы когда-нибудь испытывали «творческий ступор»? Проблемы, связанные с неприятностью и стрессом, характеризуются повышенным количеством бета-волн, невозможностью решать проблемы, «ментальным блоком». Повышая количество альфа- или тета-волн, вы, несомненно, достигнете состояния полета, в котором решите любые проблемы, не впадая в ступор.

Хотя диапазон альфа-мозговых волн (8—12 Гц) наиболее способствует «суперспособностям к обучению», тета-волны также связаны с искусством обучения. Когда ваше сознание входит в диапазон тета-частот, вы получаете возможность усваивать на 300% больше информации, нежели в состоянии бета. Состояние тета позволяет усваивать гораздо больше учебной информации, чем состояние бета, а в некоторых видах деятельности – даже больше, чем состояние альфа. С другой стороны, тета-диапазон идеален для некритического принятия внешних установок, поскольку его ритмы уменьшают действие соответствующих защитных психических механизмов и дают возможность трансформирующей информации проникнуть глубоко в бессознательное. Стимуляция тета-мозговых волн дает вам доступ непосредственно в бессознательное. Этим вы можете обойти свое сознание, которое часто выполняет роль «фильтра», не позволяя вам изменить паттерны поведения и негативного мышления. Напротив, бессознательное слепо принимает любое утверждение без вопросов и немедленно начинает действовать именно так. Итак, устранить нежелательный тип мышления или поведения и заменить его желаемым, положительно влияющим на ваше личное развитие, можно посредством стимуляции тета-волн, что является прекрасной основой для техник помощи самому себе, таких как бессознательные внушения и самогипноз. То есть, чтобы сообщения и аутосуггестивные команды, призванные изменить ваше поведение или отношение к окружающим, проникли в бессознательное, не подвергаясь критической оценке, свойственной бодрствующему состоянию, лучше всего наложить их на частотный диапазон тета-ритма.

Тета-волны ассоциируются с ощущением глубочайших эмоций. Интересно, что состояние мощной синхронизации тета-волн приводит к возрастающей интенсивности эмоций. Иногда ваша эмоциональная сфера бывает настолько заблокирована или скрыта, что вы не в состоянии испытывать естественные эмоции. С помощью стимуляции тета-мозговых волн посредством релаксации или синхронизации вы можете снова вернуть и даже усилить свои эмоции и чувства. Когда вы работаете над тренировкой тета-волн, ваш мозг также учится быстрее восстанавливать и сохранять долгосрочные воспоминания. Для гиппокампа – части мозга, участвующей в процессе сохранения информации и восстановления воспоминаний, – характерен ритм тета-волны. Часто психотерапевты при лечении травмированного пациента используют диапазон тета-волн для восстановления подавленных воспоминаний и, таким образом, изменения отношения человека к травмировавшему его событию.

Люди достигают весьма мощных личностно-духовных связей благодаря влиянию тета-волн, поскольку ментальное тета-состояние создает ощущение невероятной умиротворенности, блаженства и счастья. Вхождение в тета-состояние усиливает творческие способности, снимает эмоциональную зацикленность, способствует выработке бета-эндорфинов, создает анальгетический эффект. Тета-ритм соответствует шаманским путешествиям и выходам из тела, когда шаманы отправляются в верхние или нижние миры, странствуют в мире духов, – в этот момент их мозг продуцирует тета-ритм. Этот ритм нам понадобится для достижения внетелесного состояния. А техники релаксации и вхождения в измененное состояние сознания, которые будут подробно описаны в следующих главах, позволят вам, если вы захотите выйти напрямую, самостоятельно войти в режим тета-ритма и осуществить «выход из тела» или же, если выразиться более правильно, смещение вашего самоосознающего центра, вашей точки «Я есмь», через воплощение в аватар с помощью техники фантомного шага. Согласно последним нейрофизиологическим и сомнологическим исследованиям, именно тета-ритм преобладает на ЭЭГ во время смещения нашего сознания в виртуальное тело аватара и во время его пребывания во «внетелесном состоянии».

Каппа-ритм (κ-ритм) – ритм ЭЭГ в полосе частот 8—12 Гц и амплитудой 20—30 мкВ, регистрируемый в височной области. Как и альфа-ритм, колебания имеют веретенообразную форму. Каппа-ритм наблюдается при подавлении альфа-ритма в других областях в процессе умственной деятельности. В настоящее время нет единого мнения относительно мозгового происхождения данного ритма. В некоторых работах высказывалось предположение, что данный ритм является артефактом, связанным с движениями глаз.

Лямбда-ритм фиксируют в затылочной части мозга в виде колебаний небольшой амплитуды в узком диапазоне всего 4—5 Гц. Он возникает в моменты принятия зрительных решений, например во время поиска глазами нужного предмета. При зрительной концентрации в одной точке он исчезает.

Мю-ритм (μ-ритм) – ритм ЭЭГ в полосе частот 7—11 Гц. Представляет собой аркообразные волны, регистрируемые в состоянии бодрствования в центральных и центрально-височных регионах скальпа. Амплитуда различна, но обычно ниже 50 мкВ. Наблюдается у 5—15% людей. В отличие от α-ритма, μ-ритм активируется во время психической нагрузки и психического напряжения. Выполнение любых движений независимо от их структуры, силовых, временных, пространственных характеристик всегда сопровождается блокированием μ-ритма. Ритм также блокируется мысленным представлением движения, состоянием готовности к движению или тактильной стимуляцией. Мало реагирует на воздействия других раздражений, например световых и звуковых. Выражен у слепых, компенсирующих потерю зрения развитием тактильного и двигательного исследования среды, у которых он встречается в три раза чаще по сравнению со зрячими. Также μ-ритм выражен у спортсменов (в пять раз чаще, чем у лиц, не занимающихся спортом).

Сигма-ритм. Спонтанный сигма-ритм имеет частоту от 10 до 16 Гц, но в основном составляет от 12 до 14 колебаний в секунду. Сигма-ритм представляет собой веретенообразную активность. Это взрывная или вспышечная активность, веретенообразные вспышки, регистрируемые в состоянии естественного сна. Характерным признаком сигма-ритма является нарастание амплитуды в начале вспышки и ее убывание в конце вспышки. Амплитуда различна, но у взрослых в основном не меньше 50 мкВ. Сигма-ритм появляется в начальной стадии медленного сна, которая следует непосредственно за дремотой. Во время сна с дельта-волнами сигма-ритм возникает редко. В процессе перехода к быстрому сну сигма-ритм наблюдается в ЭЭГ, но полностью блокируется в развитой фазе быстрого сна. У человека этот ритм возникает примерно с трехмесячного возраста. С возрастом частота колебаний ритма, как правило, не меняется.

Дельта-волны. Частота колебаний падает до 4—5 в секунду, при регистрации этих ритмов человек находится в бессознательном состоянии. Дельта-волны имеют частоту от 0,1 до 4 Гц. При доминировании дельта-волн человек находится в глубоком сонном состоянии, полной релаксации. В это время мозг выделяет больше всего гормона роста, а в организме происходят процессы самовосстановления. Как выяснилось, у тех же шаманов в особо глубоких режимах транса частично тоже присутствует дельта-ритм. Он бывает в максимально глубоком сне и в коме. Из достоверных источников известно, что йоги способны удерживать сознание в дельта-ритме – у них есть специальные практики, направленные на то, чтобы сохранить свое осознание буквально всю ночь, на весь период ночного сна, как медленного, так и быстрого.

Они осознанны от самого начала сна, от самого засыпания и до самого пробуждения: часть сознания, тот самый маяк, о котором я говорил, у них присутствует даже в глубоком сне, тогда как у всех людей – полная бессознательность. Этот режим сна нам крайне необходим: особый режим работы тела и мозга, потому что на его фоне вырабатывается гормон роста и много других гормонов и нейромедиаторов, восстанавливается наше тело, наша физика. Тело и мозг очищаются от эндотоксинов, происходит очень много тонких и сложных процессов. Все накопленные за день повреждения и деструкции восстанавливаются, успешно регенерируя. Если обобщить, это ритм тотального восстановления физического тела. Глубинные уровни релаксации тела и сознания связаны с мозговыми волнами, называемыми альфа-ритмами. Согласно исследованиям зарубежных ученых, альфа-ритмы – самые интенсивные по амплитуде среди мозговых волн – активизируют процессы оздоровления в десять раз интенсивней, чем бета-ритмы.

Цикл сна. Когда вы погружаетесь в сон, ритмы вашего мозга постоянно меняются: бета-волны переходят в альфа-, потом в тета- и наконец в дельта-волны. В среднем это занимает около 30 минут. В дельта-ритме мозг отдыхает от 30 до 90 минут. Потом частота колебаний начинает увеличиваться, возрастает до тета, потом до альфа-уровня и остается на этом уровне около 15 минут. В это время вы видите сон. Потом ритм снижается до тета-уровня, но спустя некоторое время вновь возрастает до альфа-уровня, и начинается новый сон, как правило, абсолютно не связанный с предыдущим. За ночь человек видит 6—8 снов. При восьмичасовом ночном отдыхе дельта-ритму отводится 30—90 минут, а тета-ритму – 30—60 минут, остальное время – альфа-ритму.

Даже когда вы бодрствуете, ваш мозг периодически погружается в альфа- и тета-ритмы на короткое время. Например, если вы занимаетесь какой-либо физической деятельностью и случайно получите травму или удар, ваш мозг на непродолжительный срок смещается в тета-режим, чтобы прочувствовать и зафиксировать негативное ощущение в памяти, чтобы мозг в дальнейшем выстроил такой алгоритм действий, который позволил бы избежать повторения негативного стимула. Либо же, например, вы обращаетесь к архивам своей памяти, пытаясь вспомнить что-либо важное для вас, и при этом направляете задумчивый взгляд в пространство перед собой. Сами о том не догадываясь, вы смещаете свой мозг в частотный альфа-режим, в котором лучше всего происходит запоминание и воспроизведение абстрактной информации.

Циклы медленного и быстрого сна

Сущность быстрого и медленного сна

В организме человека предостаточно физиологических и психических процессов. И если некоторые из них изучены в достаточной степени и не представляют собой загадку, то сон даёт учёным со всего мира немало возможностей для написания первоклассных работ, благодаря которым человечество сможет узнать о своём внутреннем мире гораздо больше.