эмоциональное выгорание
АНТИСТРЕСС 2.0 КОГДА ТРЕВОГА ВОЗВРАЩАЕТСЯ
Тревога не всегда уходит навсегда.
Иногда она возвращается после улучшений, усилий, практик.
И тогда возникает ощущение отката, разочарования и вопро…
Подробнее
Никто не учил нас жить так
Эта книга — про момент, который трудно точно назвать, но невозможно не заметить. Когда внешне всё выглядит правильно, а внутри становится тяжело. Прив…
Подробнее
Как преодолеть тревогу и сохранить работоспособность?
Электронный учебник – сборник материалов, изучив который, вы сможете получить краткое и емкое представление:
– Какие инструменты помогут победить стре…
Подробнее
«Нет сил»: 14 дней до нормального состояния
Если вы постоянно устаете, живёте “на кофе и силе воли”, а отдых не помогает — значит, энергию съедают системные утечки: недосып, перегруз задачами, о…
Подробнее
Большая книга про работу: Как не страдать в найме и успевать жить
Настольное ободряющее пособие по выживанию в офисе, адаптации к самым разным обстоятельствам, коммуникации с коллегами, клиентами и руководством, навы…
Подробнее
Сказка о пути, по которому можно идти медленно.
Это коротенькая терапевтическая сказка для взрослых, которые однажды решили начать сначала. Артём - взрослый человек с опытом, сомнениями и спиной, ко…
Подробнее
ПОСЛЕ СТРАХА. Новая этика силы без давления
Мы живём во времени, когда внешне всё может выглядеть нормально: работа, обязанности, цели, движение вперёд.
Но внутри всё чаще возникает ощущение, чт…
Подробнее
Цифровая гигиена: как вернуть внимание и перестать уставать
Мы живём в мире, где внимание постоянно разрывают уведомления, экраны и потоки информации. Усталость, тревожность, рассеянность и ощущение, что день п…
Подробнее
Между роботом и обезьяной. Искусство найти в себе человека
Множество обращений к психологам и психотерапевтам связано с тем, что люди выгорают на работе и в семье, относясь к себе как к машинам с бесконечным р…
Подробнее
Как не довести себя
Книжка от айтишника для айтишников. Для тех, кто так и не приучил себя соблюдать Work-Life Balance, кому уже не хватает ресурсов на довольство жизнью,…
Подробнее
Эмоциональное выгорание родственников больных с химической зависимостью. Методология и инструментарий оценки
В монографии представлен аналитический обзор зарубежных и отечественных подходов к изучению и концептуализации психологии родственников, опекающих бол…
Подробнее
Хлеб с опилками Почему мы годами едим то, что нас отравляет, и как наконец научиться печь свой хлеб
Вы живёте, словно жуёте хлеб с опилками: вроде сыты, но внутри — пустота и боль. Работа, отношения, цели — всё кажется чужим, навязанным, безвкусным. …
Подробнее
Открытый код сансары. Управление несчастьем, или Как подсознание манипулирует разумом
Эта книга – ваш надежный инструмент против эмоционального выгорания, стресса и ощущения пустоты. Она поможет восстановить связь с собой и научиться ис…
Подробнее
Большая книга про работу: Как не страдать в найме и успевать жить
Настольное ободряющее пособие по выживанию в офисе, адаптации к самым разным обстоятельствам, коммуникации с коллегами, клиентами и руководством, навы…
Подробнее