эмоциональное выгорание

В книге представлена терапевтическая модель работы с детьми и подростками, пережившими травмирующий опыт. Речь идет о тех ситуациях, в которых ребенок…

Олег, устав от городской суеты, находит уединение в загородном доме. Его жизнь размеренна и спокойна: уход за садом, прогулки с собакой Арчи и вечера …

Тебе лгали. Всю жизнь тебе вбивали в голову мантру: «Просто начни действовать!». Но никто не сказал, что большинство действий ведут в никуда. Твоя лен…

«Я ничего не успеваю!» – знакомо? Куда перенаправить силы и как создать свою личную систему «Всё успевать!». Какие инструменты понадобятся? Как формир…

Ты не "устал". Ты не "просто не выспался". Ты истощен, потому что пытаешься предсказать непредсказуемое. Наш мозг, самый совершенный инструмент пред…

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…

Эта книга не сделает вас счастливыми. Потому что счастье — мимолетная эмоция. Вместо этого она предлагает нечто более ценное и долговечное — прочность…

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…

Пятнадцать попыток начать заново. Пятнадцать провалов. И один диагноз: «Я просто слабая». Диагноз оказался неверным. Автор когда-то жила так: спорт, п…

Сказать «нет» без угрызений совести — это навык. И мы дадим вам его за 5 шагов. Перестаньте тратить свою энергию на то, что вас истощает. Этот чек-лис…

Тебе лгали. Всю жизнь тебе вбивали в голову мантру: «Просто начни действовать!». Но никто не сказал, что большинство действий ведут в никуда. Твоя лен…

Устал быть «удобным»? Твои нервы сдают, а разум кричит: «С меня хватит!»? Эта книга — не про то, как «взять себя в руки». Это — твой личный код досту…

В ночном кафе у каждого гостя своя причина не идти домой. Лена устала держать на себе чужое небо. Нина разучилась отдыхать среди бесконечных домашних …

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…

Книга - практическое руководство с рабочей тетрадью по выходу из состояния эмоционального выгорания. Здесь нет банальных советов, крылатых абстрактных…

Хватит принадлежать всем, кроме себя. Вы узнаете себя в этой книге, если... Вы устали от роли «удобной» и «сильной». Вы просыпаетесь с чувством долг…

Срочная работа, неотложные дела, постоянные дедлайны и вездесущий стресс – в погоне за результатом мы не успеваем даже задуматься о том, а отдыхаем ли…

Быть мамой – значит отдавать любовь, заботу и силы каждый день. Но среди бессонных ночей, тревог и бесконечных забот так легко забыть о самом главном …

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…

Тридцатилетний офисный призрак уходит с работы в среду, подписывает контракт на СВО в четверг и лжёт матери, что едет «на учёбу». Его не гонит патри…

Можно ли жить, не чувствуя себя живой? Для двадцатилетней девушки это не вопрос, а реальность. Её мир — это мир за стеклом, где эмоции приглушены, а п…

«Код спокойствия: жизнь без сопротивления» — это ваш практический путеводитель к жизни, где стресс, тревога и внутренние буря перестают управлять вами…

Повесть Тамила была идеальной. У неё дома всегда пахло свежей выпечкой, полы блестели, а трое детей были безупречно умыты. Муж ласково улыбался, свекр…

Поможет людям сравнить свою трудную историю жизни и подскажет какие могут быть пути выхода из различных кризисных ситуаций. Понимание того что в жизни…

Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутр…

Вы достигли вершины, но успех больше не греет, не мотивирует, не вдохновляет? Это - не выгорание, а закономерный «парадокс успеха». Вы получили нужную…

Всю жизнь работал один приём: выбери главное, остальное отсеки. Матвей достаёт из ящика листок с четырьмя словами, написанный полтора года назад. Курс…

Предприниматель может пережить кассовый разрыв, уход ключевого сотрудника и очередной кризис. Но если из строя выходит он сам, бизнесу не на что опере…

В 29 лет у Максима есть всё то, о чём пишут в журналах: миллион на счету, успешное дело и статус личности, который «сделал себя сам». Нету только одно…

Она сбежала от абьюзера прямо в объятия мертвеца. Арина думала, что нашла безопасное место на заброшенном вокзале, но цена билета в этот рай оказалась…

Иногда свобода начинается с обычной прогулки у реки, с фисташкового мороженого за шестьдесят рублей и разговора без репетиции. Он выбрал жизнь без гон…

Книга о том, как обрести ясность, выбрать свое направление и выстроить личную стратегию в нестабильном мире. Как перестать быть листом на ветру переме…

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…

Автор бестселлера «Паника» предлагает взглянуть на тему депрессии с практической стороны и наконец-то научиться различать тяжелое расстройство, выгора…

Помнишь, когда всё было впереди? Когда ты был полон сил, планов, надежд. Этот человек остался в прошлом. А ты здесь. Смотришь в зеркало и видишь устав…

Вы работаете над проектом, который длится годами. Вы вкладываете силы, время, душу. Но вместо радости и гордости вы чувствуете только вязкую пустоту. …

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…

Психотерапевт Клаус Бернхардт, автор бестселлера «Паника», создал методику работы с эмоциональным нездоровьем. Из аудиосаммари вы узнаете, как избавит…

Кризис смысла жизни и моей профессиональной реализации случился в, казалось бы, самый пик расцвета моей карьеры. В момент, когда у нас с бывшим мужем …

Бывает так, что наши эмоции как будто «замораживаются», встают на паузу: мы продолжаем жить как всегда, выполнять привычные действия, но при этом не м…

Бывает момент, когда человек впервые за долгое время выдыхает. Перестаёт дышать через силу. Перестаёт врать себе, что «всё нормально». Разрешает устав…

Если вы очень остро реагируете на любые раздражители, если слишком восприимчивы к чужим эмоциям, если быстро устаете от чрезмерного общения, то, скоре…

Если вы очень остро реагируете на любые раздражители, если слишком восприимчивы к чужим эмоциям, если быстро устаете от чрезмерного общения, то скорее…

Вы просыпаетесь уже уставшим, а вместо важных задач часами листаете ленту соцсетей? Дело не в слабой воле. В мире бесконечных уведомлений и стресса ва…