личные границы
Как укрепить свою самооценку: психология внутренней силы.
Иногда кажется, что с тобой всё в порядке — но внутри давно нет опоры.
Эта книга для тех, кто устал быть сильным, удобным и постоянно соответствовать.…
Подробнее
Хорошие манеры: Как свободно общаться и чувствовать себя уверенно с кем угодно и где угодно
«Следуйте за мной, и вы узнаете, как вести себя правильно с кем угодно и где угодно» – говорит в своем популярном шоу на Netflix Сара Джейн Хо. В ее п…
Подробнее
Путь к вашему внутреннему ребенку. Как остановить импульсивные реакции, установить личные границы и принять подлинную жизнь
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Рана отсутствующего отца: руководство по преодолению последствий взросления без отца
Вы выросли без отца и живете с постоянным ощущением, что с вами что-то не так? Вам трудно поверить в похвалу, а успехи кажутся случайностью? Вы раз за…
Подробнее
Вернуться к себе: путь женщины от ожиданий к внутренней свободе.
«Вернуться к себе: путь женщины от ожиданий к внутренней свободе» — это глубокая и бережная книга о женском самопознании, принятии и возвращении к соб…
Подробнее
Женщина по расписанию
Можно ли уехать от себя, просто сменив город? Москва -как шанс начать заново: оставить позади прошлую жизнь , брак , привычные роли и сценарий «хороше…
Подробнее
Внутренний компас женщины: как перестать жить чужими ожиданиями и вернуться к себе.
А что, если ты давно живёшь не по своему направлению?
Эта книга — тихий, честный разговор с женщиной, которая устала быть удобной, сильной «по необхо…
Подробнее
Женщина которая выбрала себя.
«Женщина, которая выбрала себя» — это книга о внутренней свободе, самоуважении и возвращении к себе настоящей.
Она для женщин, которые устали быть уд…
Подробнее
Перестать быть маленькой: путь женщины к внутренней силе, границам и жизни изнутри себя.
Эта книга — о внутреннем взрослении женщины.
О моменте, когда перестаёшь быть «маленькой»: жить ради одобрения, бояться ошибок, терпеть, подстраиватьс…
Подробнее
Женщина которая вспомнила себя: о том как перестать быть удобной и начать жить.
Ты не потерялась — ты просто слишком долго жила для других.
Эта книга — не инструкция и не мотивация «стань лучше».
Это тёплый, честный разговор с то…
Подробнее
Самооценка. Как повысить самооценку за 30 дней. Книга-тренинг
Встречайте книгу-революцию в мире самооценки. Она открывает двери в мир личной уверенности и внутреннего равновесия. Вы узнаете, как самооценка влияет…
Подробнее
Тревога: путь к психологическому равновесию
В современном мире тревога стала постоянным спутником многих людей.
Корейский автор Пак Ханпён предлагает читателям практическое руководство по восста…
Подробнее
Любовь без зависимости: как быть в отношениях, не теряя себя.
А что, если ты устала ждать — и хочешь наконец жить?
Эта книга — для женщины, которая любила глубоко, терпела долго и однажды почувствовала: в отноше…
Подробнее
Границы. Путь женщины к себе
«Границы. Путь женщины к себе» — это книга о внутренней свободе, самоуважении и силе быть собой.
О том, как женщины теряют себя, живя чужими ожиданиям…
Подробнее
Я больше никому ничего не должна.
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что живёте не свою жизнь — слишком стараясь для других и забывая о себе?
Эта книга — не инструкция и не призыв …
Подробнее
Свекровь. Инструкция по выживанию
Практическое руководство от опытного психолога для тех, кто столкнулся с токсичными отношениями.
Чёткие алгоритмы установки границ, реальные случаи из…
Подробнее
Почему он делает это? Как распознать и блокировать его атаки
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Жизнь без извинений: путь женщины к себе.
Сколько раз вы извинялись за то, что чувствовали, хотели, выбирали — просто были собой?
Эта книга — о тихом, но смелом внутреннем повороте, когда женщ…
Подробнее
Лапки и когти. Как мягко ставить границы и жестко отражать манипуляции
Словам под силу не просто ранить, а разрушить – отношения, доверие, внутренний покой. Если вы особенно остро реагируете на резкую критику, агрессивную…
Подробнее
Когда терпение заканчивается: путь к себе.
Иногда кажется, что терпение никогда не кончается — и вдруг внутри загорается огонь, который
невозможно игнорировать. Эта книга — тихий, искренний раз…
Подробнее
Женщина, которая вспомнила себя: о силе быть собой.
Ты когда-нибудь ловила себя на мысли, что живёшь правильно — но не своей жизнью?
Эта книга — не про то, как стать «лучшей версией себя».
Она про тиши…
Подробнее
Мои правила. Как защищать свои личные границы
Автор приводит реальные истории из жизни, показывая, что трудности с границами – это нормальный этап взросления.
Практические советы и упражнения помо…
Подробнее
Как перестать выживать и начать жить в своей силе.
Ты можешь быть сильной — и при этом больше не выживать.
Эта книга — для тех моментов, когда внешне всё держится, но внутри давно хочется тишины, опоры…
Подробнее
С тобой меня нет. Книга-инструкция по выходу из нездоровой привязанности и повышению самооценки
«Потерплю и наладится», «Я его спасу», «Он просто очень занят на работе…». Все это типичные оправдания отношениям, которые вначале казались сказкой, н…
Подробнее
Хватит выживать. пора жить: путь женщины к свободе, уверенности и себе настоящей.
Ты не ленивая. Ты не сломанная. Ты просто слишком долго жила в режиме выживания.
Эта книга — не про то, как стать «лучшей версией себя».
Она про то, …
Подробнее
Чистота намерений. Как оставаться собой в шумном мире
«Чистота намерений. Как оставаться собой в шумном мире» — это книга о внутренней честности, смелости быть настоящим и искусстве слышать свой голос сре…
Подробнее
Тревога: путь к психологическому равновесию
В современном мире тревога стала постоянным спутником многих людей.
Корейский автор Пак Ханпён предлагает читателям практическое руководство по восс…
Подробнее
Женщина. Перерождение. Свобода. Путь к себе через страхи, границы и внутреннюю силу.
Иногда ты смотришь на свою жизнь и понимаешь: внешне всё на месте, а внутри — пусто.
Будто ты давно живёшь не своей жизнью, носишь удобные роли, улыба…
Подробнее
Без обид. Не позволяй обидам управлять твоей жизнью
Обида — это не слабость и не каприз. Это боль, которая осталась внутри, потому что в важный момент нас не услышали, не поняли, не поддержали. Мы могли…
Подробнее
Полюбить себя, чтобы любить других. Руководство по выстраиванию здоровых отношений (и улучшению уже имеющихся)
Психолог Мария Эсклапес представляет читателям руководство для улучшения отношений в паре. Все токсичное наносит вред человеку. Поэтому любовную связь…
Подробнее
Связь без боли. Как строить отношения без страха потерять
«Связь без боли. Как строить отношения без страха потерять» — это книга о том, как выйти из круга эмоциональной зависимости и построить зрелую, бережн…
Подробнее
Мои правила: как защищать свои личные границы
Автор приводит реальные истории из жизни, показывая, что трудности с границами – это нормальный этап взросления.
Практические советы и упражнения по…
Подробнее
Assertiveness. How To Be Strong In Every Situation
How to overcome challenges with confidence No matter how successful we are, we all face stressful and hard-to-handle challenges in daily life, and – i…
Подробнее
Жить своей жизнью: о свободе быть собой без чувства вины.
Ты устала быть удобной, сильной и «правильной», забывая о себе?
Эта книга — не инструкция и не мотивационный крик. Это тихий, честный разговор с той …
Подробнее
Постсоветское воспитание: установки из детства, которые мешают нам жить
Как часто мы слышали: «Знай свое место», «Держи язык за зубами», «Как об стенку горох!», «Я – последняя буква алфавита». Под этот гимн мы, советские д…
Подробнее
С тобой меня нет. Книга-инструкция по выходу из нездоровой привязанности и повышению самооценки
«Потерплю и наладится», «Я его спасу», «Он просто очень занят на работе…». Все это типичные оправдания отношениям, которые вначале казались сказкой, н…
Подробнее
КАК СТРОИТЬ «НЕИДЕАЛЬНОЕ» ОБЩЕСТВО: ОТ СЕМЬИ ДО ОКРУЖЕНИЯ
Эта книга — не сборник советов и не утопический манифест. Это протокол вскрытия общества, построенного на контроле, страхе и лицемерии. Автор анализир…
ПодробнееAssertiveness. How To Be Strong In Every Situation
How to overcome challenges with confidence No matter how successful we are, we all face stressful and hard-to-handle challenges in daily life, and – i…
Подробнее
Источник внутри: как женщине сохранить силу, гармонию и себя в мире перемен.
Иногда кажется, что ты живёшь на автомате — справляешься, держишься, улыбаешься, но внутри всё тише.
Эта книга — не про то, как стать «лучшей версией …
Подробнее
Целостность. Как не застрять в травме и вернуть себе себя
Почему мы постоянно переживаем тревогу или раздражение? Почему мы не верим другим людям и нас часто преследует ощущение небезопасности? Почему так сло…
Подробнее
Я выбираю быть собой: психология внутренней силы женщины.
Когда ты слишком долго была сильной для всех — приходит момент выбрать себя.
Не громко. Не напоказ. По-настоящему.
Эта книга — не о том, как стать «л…
Подробнее
Хорошие манеры: Как свободно общаться и чувствовать себя уверенно с кем угодно и где угодно
«Следуйте за мной, и вы узнаете, как вести себя правильно с кем угодно и где угодно» – говорит в своем популярном шоу на Netflix Сара Джейн Хо. В ее п…
Подробнее
Личные границы. Как дать отпор эмоциональным манипуляторам, строить гармоничные отношения без потери себя и открыто выражать то, что важно для вас без чувства вины и страха
Вы никогда не чувствовали, что живете чужой жизнью? Что ваше время, силы и энергия утекают, как вода сквозь пальцы, на то, что не отвечает вашим истин…
Подробнее
Свобода быть женщиной: путь к себе без страха и чужих ожиданий.
«Свобода быть женщиной» — это книга о возвращении к себе.
О внутренней свободе, которую женщина теряет, подстраиваясь под ожидания общества, семьи и б…
Подробнее
Целостность. Как не застрять в травме и вернуть себе себя
Откройте путь к себе настоящему: аудиокнига Вероники Хлебовой поможет вам справиться с внутренними страхами, ослабить влияние детских травм и найти га…
Подробнее