стрессоустойчивость
Путь к спокойствию. Управление стрессом и устойчивость под давлением
Путь к спокойствию. Управление стрессом и устойчивость под давлением — эта книга предлагает практические и теоретические подходы к управлению стрессом…
Подробнее
Искусство предвидения
Интересно, долго и счастливо живут те, кто понял простую истину: надо всё делать так, чтобы становиться всё более нужными жизни, чтобы жизнь ценила на…
Подробнее
НЕСГИБАЕМАЯ ТРАВА. Заветы бабки Пелагеи. Практическая методика внутренней защиты
«Заветы» — это не магия, а психологическое оружие, выкованное в горне реальной жизни. Почему оно работает? Потому что все приёмы, записанные в потёрто…
Подробнее
Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты
Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толеран…
Подробнее
На стрессе. Как превратить стресс в ресурс
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Стрессовая мобилизация. Модуль 5
Курс «Стрессовая мобилизация» представляет собой эффективную технологию самообеспечения безопасности человека в любых опасных и чрезвычайных ситуациях…
Подробнее
Устойчивый подросток. 10 ключевых навыков, которые помогут оправиться от неудач и превратить стресс в успех
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Человек, который не напрягается. Китайская система спокойствия и поиска внутреннего баланса
Почему в мире постоянного стресса есть целая нация, которая умеет с ним справляться и сохранять внутреннее равновесие?
Хэ Шэнцзюнь и Чжу Ичжэ, эксперт…
Подробнее
Энергия позитивного мышления. Как управлять своими эмоциями
«Энергия позитивного мышления. Как управлять своими эмоциями» — это вдохновляющее и практичное руководство по формированию внутренней устойчивости, ос…
Подробнее
Телесно-ориентированная терапия для жизни. Справиться со стрессом и напряжением
Перед вами – книга о том, как вернуть контакт с телом и освободиться от хронического стресса, боли и усталости, которые стали привычными. Телесно-орие…
Подробнее
Тактика и стратегия. Модуль 4
Курс «Тактика и стратегия» представляет собой эффективную технологию самообеспечения безопасности человека в любых опасных и чрезвычайных ситуациях.
М…
Подробнее
Тренировка «обезьяньего ума» для перфекциониста. Освободитесь от беспокойства и станьте к себе добрее за 30 дней
Вы ставите себе и другим людям запредельно высокую планку? Привыкли доводить до совершенства даже незначительные дела? Не решаетесь рисковать из страх…
Подробнее
Мужская книга. Простая инструкция к высокому качеству жизни
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Здоровье чело…
Подробнее
Дорогие коллеги. Как любимая работа портит нам жизнь
Вы много раз слышали обращение «дорогие коллеги» и совершенно точно знаете уровень своего дохода. Однако во что вам по-настоящему обходится ваша работ…
Подробнее
Обрети утраченную радость: Холистический подход против депрессии
Это ваш персональный путеводитель в мир восстановления и самотерапии, направленный на преодоление депрессии и стресса. Он сочетает в себе последние до…
Подробнее
Жизнь без стресса: Перезагрузка в условиях хаоса
В мире, где хаос стал обыденностью, а стресс — неизменным спутником, как обрести гармонию и спокойствие? Книга "Жизнь без стресса: Перезагрузка в усло…
Подробнее
Рабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства. Как научиться управлять триггерами, прожить травматические воспоминания и вернуться к счастливой жизни. ДПДГ-руководство
Многие из нас не понаслышке знают о том, что такое психологическая травма.
Обычно ее вызывают большие потрясения (аварии и катастрофы, стихийные бедст…
Подробнее
Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой
Тревожность – диагноз или черта характера? Почему от алкоголя, табака и кофе становится только хуже? Отчего пресловутый тайм-менеджмент неэффективен? …
Подробнее
Дорогие коллеги. Как любимая работа портит нам жизнь
Вы много раз слышали обращение «дорогие коллеги» и совершенно точно знаете уровень своего дохода. Однако во что вам по-настоящему обходится ваша работ…
Подробнее
Жизнь без страха. 12 способов снизить тревогу
Практическое руководство от опытного психотерапевта Юлии Орли, которое не просто объясняет природу тревожности, но и предлагает 12 действенных техник …
Подробнее
Стрессоустойчивость. Гид по жизни, свободной от стресса. Мо Гавдат, Элис Лоу. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
«У меня все хорошо» – пожалуй, самая распространенная ложь, к…
Подробнее
Рабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства. Что стало причиной вашей тревоги? Как выявить скрытые травмы, которые кормят беспокойство, волнение и страх
Рабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства: Как научиться управлять триггерами, прожить травматические воспоми…
Подробнее
Нервы на пределе. Почему стресс – не слабость, а биология, и что с этим делать
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
На стрессе. 5 шагов к жизни без выгорания и нервных перегрузок
Превратились из уравновешенного в уравнобешенного? Продуктивность на нуле, постоянно чувствуете тревожность и остро реагируете на любые проблемы? Это …
ПодробнееЖизнь без страха. 12 способов снизить тревогу
Практическое руководство от опытного психотерапевта Юлии Орли, которое не просто объясняет природу тревожности, но и предлагает 12 действенных техник …
Подробнее
Будь спокоен, как монах: Реальные техники стресс-менеджмента
В мире, полном хаоса и бесконечных стрессоров, искусство оставаться спокойным – это навык, который способен изменить вашу жизнь. Книга «Будь спокоен, …
Подробнее
Рабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства. Возвращение удовольствия: Как преодолеть сексуальную травму и жить страстной жизнью
Рабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства. Как научиться управлять триггерами, прожить травматические воспоми…
Подробнее
Нервы на пределе. Почему стресс – не слабость, а биология, и что с этим делать
Эта книга о том, почему стресс не слабость характера, а следствие работы биологии, факторов среды и культуры. Доктор медицинских наук, профессор в обл…
Подробнее
Внутреняя опора. 5 минут в день. Научитесь быстро восстанавливать энергию и психологическую устойчивость , предотвращать эмоциональное выгорание через систему 5-минутных практик
Микропрактики для быстрого восстановления энергии и укрепления психологической устойчивости.
Книга сочетает научную теорию и практические инструменты.…
Подробнее
Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты
Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толеран…
Подробнее
Сила внутреннего стержня. Как сохранить спокойствие в любых обстоятельствах
«Сила внутреннего стержня. Как сохранить спокойствие в любых обстоятельствах» — это книга, которая поможет вам развить внутреннюю устойчивость и увере…
Подробнее
Тренировка «обезьяньего ума» для перфекциониста: освободитесь от беспокойства. Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги
Тренировка «обезьяньего ума» для перфекциониста: освободитесь от беспокойства и станьте к себе добрее за 30 дней
Вы ставите себе и другим людям запред…
Подробнее
Метод Фельденкрайза. Практическое освоение системы
Автор, ученица школы Фельденкрайза, рассказывает, как возможно применить Метод Фельденкрайза на практике и добиться улучшения эмоционального, когнитив…
Подробнее
Внутреняя опора. Научитесь быстро восстанавливать энергию и психологическую устойчивость , Предотвращать эмоциональное выгорание через систему 5-минутных практик. Книга-тренинг
Микропрактики для быстрого восстановления энергии и укрепления психологической устойчивости.
Книга сочетает научную теорию и практические инструменты.…
Подробнее
Навыки адаптации. Как справляться с любыми вызовами
В мире, полном перемен и нестабильности, адаптация становится не просто полезным навыком, а необходимым условием внутренней устойчивости и личного рос…
Подробнее
Сила внутреннего стержня. Как сохранить спокойствие в любых обстоятельствах
«Сила внутреннего стержня. Как сохранить спокойствие в любых обстоятельствах» — это книга, которая поможет вам развить внутреннюю устойчивость и увере…
Подробнее
Стресс: от понимания к управлению
Что, если стресс — не ваш враг, а секретное оружие для успеха?
Каждый день миллионы людей страдают от стресса, считая его неизбежным злом современной…
Подробнее
Обрети утраченную радость: Холистический подход против депрессии
Это ваш персональный путеводитель в мир восстановления и самотерапии, направленный на преодоление депрессии и стресса. Он сочетает в себе последние до…
Подробнее
Философия крепких нервов
«Философия крепких нервов» — практическое руководство для тех, кто стремится к внутренней гармонии и устойчивости в современном мире.
Автор книги — …
Подробнее
Жизнь без страха. 12 способов снизить тревогу
Практическое руководство от опытного психотерапевта Юлии Орли, которое не просто объясняет природу тревожности, но и предлагает 12 действенных техник …
Подробнее
Тетрадь для тревожных котиков: Если тревога засиделась у тебя в гостях
У вас в руках практический инструмент для самостоятельной работы с тревогой. Авторская методика практикующего психолога, магистра психологии и препода…
Подробнее
Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях
В жизни каждого из нас происходят неприятные события и даже несчастья. Однако решиться на длительную работу с психотерапевтом не все готовы. Тогда мож…
Подробнее
Навыки будущего. Как подготовиться к изменениям
В мире, где изменения происходят с невероятной скоростью, важно быть готовым к новым вызовам и возможностям. Книга "Навыки будущего. Как подготовиться…
Подробнее
Телесно-ориентированная терапия для жизни. Справиться со стрессом и напряжением
Сегодня стресс — привычный фон нашей жизни. Почти каждый живёт в режиме постоянной нагрузки, спешки и неопределённости, даже если внешне всё выглядит …
Подробнее
Секреты уверенного поведения. Как сохранять спокойствие в любой ситуации
«Секреты уверенного поведения. Как сохранять спокойствие в любой ситуации» — это глубокое и практичное руководство по развитию внутренней устойчивости…
Подробнее