Название тега:
«тренировочные программы»Книги тега:
- 1. Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
- 2. Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день
- 3. Анатомия танца
- 4. Анатомия плиометрики
- 5. Японский секрет стройности. Методика, позволяющая похудеть только там, где это нужно, за 4 минуты в день
- 6. Анатомия упражнений на растяжку
- 7. Классическая энциклопедия бодибилдинга
- 8. Анатомия силовых упражнений с дополненной реальностью
- 9. Книга упражнений для прокачки мышц тазового дна. Французская система полного физического восстановления для женщин
- 10. 50 упражнений. Тренировка с нагрузками
- 11. Анатомия функциональных тренировок с дополненной реальностью
- 12. От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу
- 13. Йога. 7 минут в день
- 14. Ключевые идеи книги: План жизни. Как каждый мужчина может получить неисчерпаемое здоровье, прекрасный секс и сильное, стройное тело. Джеффри Лайф
- 15. Справочник тестов по оценке различных сторон подготовленности спортсменов
- 16. Триатлон. Особенности построения тренировочного процесса на этапе совершенствования спортивного мастерства
- 17. Личная безопасность. Модуль 1
- 18. 50 упражнений. Растяжка
- 19. Физическая подготовка в гребле на байдарках и каноэ
- 20. Настольный теннис. Руководство от чемпиона мира
- 21. Построй беговое тело. Всеобъемлющий план тренировок для бегунов на любые дистанции
- 22. Измени себя за 21 день. Пошаговый план гиревого марафона в домашних условиях
- 23. Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера
- 24. Шанти-практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда
- 25. От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции
- 26. Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
- 27. Кинезиология. Практическое руководство
- 28. Японская система тренировок. Метод Табата
- 29. Программирование и организация тренировочного процесса
- 30. Классическая энциклопедия бодибилдинга
- 31. Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
- 32. #Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание
- 33. Анатомия стретчинга с дополненной реальностью
- 34. Антология домашних гиревых тренировок
- 35. Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу
- 36. Лабораторные маркеры контроля и управления тренировочным процессом спортсменов: наука и практика
- 37. Стретчинг. 7 минут в день
- 38. День груди и пресса. 16 эффективных упражнении для мужчин и женщин
- 39. Красивое и сильное тело без спортзала
- 40. День ног. 15 эффективных упражнении для мужчин и женщин
29.06.2016
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется то... Подробнее000
ОтложитьЧитал
23.09.2020
Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день
Уникальная программа, которая позволяет сделать фигуру стройной, настроить мышечный каркас и создать правильные пропорции. Чаще всего наше тело выглядит плохо из-за неравномерного развития мышц: одни ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
11.06.2020
Содержит более 100 эффективных упражнений, направленных на совершенствование техники танца, улучшение осанки, освоение правильной модели дыхания и профилактику травм. Более 250 цветных иллюстраций в м... Подробнее000
ОтложитьЧитал
02.07.2019
Авторы представляют вашему вниманию более 90 плиометрических упражнений, каждое из которых снабжено подробными иллюстрациями и анатомическим описанием, чтобы показать, какие мышцы работают во время ег... Подробнее000
ОтложитьЧитал
24.09.2022
Точечная редукция – это программа, которая позволяет убирать жир из тела именно в тех местах, где это нужно, и при этом сохранять его там, где требуются округлые формы (например, в груди). С помощью м... Подробнее000
ОтложитьЧитал
30.06.2016
Анатомия упражнений на растяжку
Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдат... Подробнее000
ОтложитьЧитал
28.01.2025
Классическая энциклопедия бодибилдинга
«Доверьтесь мне, кем бы вы ни были – начинающим культуристом или спортсменом, достигнувшим вершины успеха. "Классическая энциклопедия бодибилдинга" поможет вам сделать свое тело более гармоничным и си... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.10.2021
Анатомия силовых упражнений с дополненной реальностью
Иметь красивое тело – естественное желание и стремление любого современного человека. И хотя у каждого свои представления о красоте, все сходятся в одном – тело должно быть сильным и здоровым. Умеренн... Подробнее000
ОтложитьЧитал
16.11.2023
Каждая женщина, столкнувшаяся с родами, знает, что никогда не будет прежней. Процесс беременности и бремя родоразрешения накладывают свой отпечаток на внутреннее расположение органов, на костную и мыш... Подробнее000
ОтложитьЧитал
21.09.2023
50 упражнений. Тренировка с нагрузками
Хотите получить максимальный результат от своих тренировок?Узнайте, как правильно подбирать нагрузки и выполнять упражнения, чтобы эффективно укреплять мышцы и сжигать жир.Эта книга – это не просто ру... Подробнее000
ОтложитьЧитал
29.12.2021
Анатомия функциональных тренировок с дополненной реальностью
С каждым годом функциональный тренинг завоевывает все больше поклонников. Причем приходят в него как новички, которые решили заняться своим здоровьем или внешним видом, так и профессиональные спортсме... Подробнее000
ОтложитьЧитал
24.06.2013
От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу
Перед вами книга одного из лучших тренеров США. В ее основе – исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Она поможет вам лучше разоб... Подробнее200
ОтложитьЧитал
01.10.2021
Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес,... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.07.2020
Этот текст – сокращенная версия книги Джеффри Лайфа «План жизни. Как каждый мужчина может получить неисчерпаемое здоровье, прекрасный секс и сильное, стройное тело». Только самые ценные мысли, идеи, к... Подробнее000
ОтложитьЧитал
19.10.2020
Справочник тестов по оценке различных сторон подготовленности спортсменов
Справочник является результатом тесного творческого сотрудничества специалистов Олимпийского комитета России и коллектива Инновационного центра ОКР, принимавшего активное участие в подготовке материал... Подробнее000
ОтложитьЧитал
23.05.2024
В книге раскрываются главные вопросы годового и многолетнего планирования тренировочных нагрузок в подготовке спортсменов на этапе совершенствования спортивного мастерства, в том числе на примере подг... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.04.2024
Курс «Личная безопасность» представляет собой эффективную технологию самообеспечения безопасности человека в любых опасных и чрезвычайных ситуациях.Система личной безопасности основана на многочисленн... Подробнее000
ОтложитьЧитал
15.09.2023
Научитесь правильно растягиваться и укреплять свои мышцы, чтобы избежать травм и повысить продуктивность тренировок.Вас ждут самые эффективные методики, которые помогут достичь максимальных результато... Подробнее000
ОтложитьЧитал
16.12.2021
Физическая подготовка в гребле на байдарках и каноэ
Учебное пособие предназначено для студентов вузов, обучающихся по программам подготовки бакалавров по направлениям 49.03.01 «Физическая культура», 49.03.04 «Спорт», по программам подготовки магистров ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
09.11.2016
Настольный теннис. Руководство от чемпиона мира
Хотите показать великолепную игру за теннисным столом и удивить всех? Книга от чемпиона мира по настольному теннису научит вас всему для этого – хитрым приемам, уникальным тактикам и неповторимому сти... Подробнее110
ОтложитьЧитал
30.04.2025
Построй беговое тело. Всеобъемлющий план тренировок для бегунов на любые дистанции
Хотите улучшить свои навыки бега и достичь новых высот в спорте? Это руководство – ваш идеальный помощник на пути к совершенству!Внутри вы найдете:Научно обоснованные тренировки. Программы, разработан... Подробнее000
ОтложитьЧитал
09.03.2023
Измени себя за 21 день. Пошаговый план гиревого марафона в домашних условиях
Наша жизнь движется в сторону постоянного самосовершенствования, иначе она лишена смысла. Нам следует перестать бездельничать, просиживая штаны на диванах у экранов компьютеров и телевизоров! Пришло в... Подробнее000
ОтложитьЧитал
11.12.2015
Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера
Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
15.03.2017
Шанти-практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда
«Шанти практика» – это уникальная методика от мастера спорта по рукопашному бою и тхэквондо Сергея Бадюка, в которую включен подробный разбор питания, упражнений, растяжек и духовных практик. Она науч... Подробнее000
ОтложитьЧитал
30.01.2019
От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции
Полностью переработанное издание книги одного из лучших в мире тренеров по бегу. Основана на научных исследованиях и более чем 55-летнем (!) тренерском опыте автора. Содержит подробные программы подго... Подробнее000
ОтложитьЧитал
04.08.2017
Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
Если вы хотите накачать мышцы, сбросить вес, выглядеть круто без стероидов и не тратить огромные деньги на спортзал и добавки… Вам нужна эта книга! Дело вот в чем: – накачать мышцы и потерять вес – пр... Подробнее000
ОтложитьЧитал
15.05.2020
Кинезиология. Практическое руководство
Кинезиология – раздел анатомии человека, изучающий движение и участвующие в нем мышцы и группы мышц. Залог успешной спортивной подготовки – понимание основ функционирования мышц тела и их участия в дв... Подробнее000
ОтложитьЧитал
26.09.2022
Японская система тренировок. Метод Табата
Впервые на русском языке – программа, по которой тренируются олимпийские чемпионы и профессиональные спортсмены, от футболистов до конькобежцев. Стать сильнее и развить выносливость, не ночуя в спортз... Подробнее000
ОтложитьЧитал
11.11.2019
Программирование и организация тренировочного процесса
В книге впервые на основе современных научных данных рассматриваются теоретические проблемы и формулируются методические принципы программирования и организации тренировочного процесса спортсменов выс... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.02.2025
Классическая энциклопедия бодибилдинга
«Доверьтесь мне, кем бы вы ни были – начинающим культуристом или спортсменом, достигнувшим вершины успеха. „„Классическая энциклопедия бодибилдинга““ поможет вам сделать свое тело более гармоничным и ... Подробнее000
ОтложитьСлушал
28.06.2020
Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
В своей книге фитнес-блогер Дмитрий Путылин (@dmitryputylin) расскажет вам о самых действенных упражнениях, легко и просто разъяснит, что тяжелое железо отлично подходит хрупким девушкам. В этой книге... Подробнее000
ОтложитьЧитал
19.03.2021
#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание
Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленн... Подробнее000
ОтложитьЧитал
04.03.2022
Анатомия стретчинга с дополненной реальностью
Стретчинг – очень востребованное направление фитнеса. Эти тренировки необходимы тем, кто хочет, чтобы его тело было сильным и здоровым, а также для всех желающих изменить качество своей жизни в лучшую... Подробнее000
ОтложитьЧитал
23.12.2023
Антология домашних гиревых тренировок
"Антология домашних гиревых тренировок" – это второе издание серии книг "Измени себя за 21 день". Она представляет собой сборник эффективных и уникальных тренировок, основанных на использовании гири и... Подробнее000
ОтложитьЧитал
12.06.2022
Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу
Как часто у вас болит спина или затекает шея? Тянет ли поясницу, когда вы берете ребенка на руки? Или, может быть, вы чувствуете себя прекрасно, но хотите стать еще гибче и подвижнее? Неважно, занимае... Подробнее000
ОтложитьЧитал
19.04.2021
Лабораторные маркеры контроля и управления тренировочным процессом спортсменов: наука и практика
Монография посвящена вопросам практического использования данных клинико-лабораторного контроля при физических нагрузках. Представлена информация о наиболее популярных биохимических и гематологических... Подробнее000
ОтложитьЧитал
21.09.2021
Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких оздоровительных тренировок, состоящих из мягких упражнений на р... Подробнее000
ОтложитьЧитал
000
ОтложитьЧитал
28.05.2020
Красивое и сильное тело без спортзала
Если вы хотите иметь сильное и красивое тело, но у вас нет возможности или желания ходить в тренажерный зал – то эта книга станет вашим лучшим помощником в построении вашего идеального тела! В ней под... Подробнее000
ОтложитьЧитал
